Înainte de a începe să beți ulei de semințe de in, este necesar să vă familiarizați cât mai mult cu compoziția, proprietățile, regulile de aplicare, contraindicațiile. În articolul nostru am colectat pentru dvs. toate informațiile necesare care vă vor permite să utilizați acest produs cu un beneficiu maxim.
Beneficiile utilizării
Uleiul de semințe de inul conține o mulțime de substanțe nutritive, există vitamine, dar cea mai importantă componentă este acizii grași omega-3. Un alt instrument bine-cunoscut, cu un conținut ridicat de acest oligoelemente - ulei de pește, dar de multe ori cauzează alergii. Cu fluxul constant de acizi polisaturați, organismul va funcționa mult mai bine, activitatea organelor se îmbunătățește, imunitatea este întărită, ceea ce duce la faptul că este posibil să se reziste mai bine și mai eficient la diferiți viruși.
În plus, instrumentul este, de asemenea, util pentru:
- îmbunătățirea tractului digestiv (de exemplu, pentru a scăpa de constipație);
- stabilizarea hormonală;
- imbunatati pielea, unghiile;
- reduce colesterolul;
- eliminand edemul.
Dacă utilizați zilnic ulei pentru o perioadă lungă de timp, pereții vaselor de sânge devin mai puternici, riscul de boală coronariană, infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale este minimizat.
Astfel, utilizarea uleiului de in este una dintre metodele cele mai ieftine și în același timp eficiente de prevenire a patologiilor cardiace.
Câteva secrete pentru alegerea uleiului
Merită să ne amintim că acest produs se deteriorează în lumină, poate începe să se oxideze. Din acest motiv, este mai bine să cumpărați un produs furnizat în sticle de sticlă întunecată. Dacă ați cumpărat într-un recipient din plastic, este mai bine să-l turnați imediat într-un recipient adecvat. După deschidere, uleiul trebuie păstrat la frigider cel mult o lună, de atunci produsul pierde unele dintre proprietățile sale benefice. Rămășițele lichidului vechi nu ar trebui aruncate - puteți face alifii pentru uz extern de la ei.
În plus, merită acordată atenție următoarelor aspecte:
- Culoarea lichidului. Uleiul de semințe de in, poate fi auriu sau maro deschis.
- Transparență. Lichidul nu trebuie să fie tulbure (fără resturi sau pete).
- Gust. Dacă spui acest produs nerafinat, atunci poți simți puțină amărăciune atunci când o folosești.
Nu uitați că acest produs este gras și, după folosire, poate să apară puțin greață. Pentru a evita acest lucru, puteți bea câteva băuturi de apă sărată.
Dacă nu puteți bea ulei de semințe de in, sub formă de lichid, ar trebui să cumpărați capsule speciale.
Cum să beți ulei de in - instrucțiuni și recomandări
Să aruncăm o privire mai atentă la modul de a bea ulei de in, în funcție de scop.
profilaxie
După cum știți, este mai ușor să prevenim boala decât să tratăm. Din acest motiv, mulți iau ulei de semințe de in, deoarece vor evita pierderea părului, vor crește imunitatea, vor reduce disconfortul în timpul menstruației.
Există astfel de metode de aplicare:
- Beți pe stomacul gol dimineața cu 20 de minute înainte de micul dejun, 1 linguriță. în două săptămâni. Cursul de admitere - de la două luni.
- Beți dimineața pe stomacul gol și seara două ore după cină, 1 linguriță. fonduri pentru 6 săptămâni (apoi asigurați-vă că faceți o pauză de cel puțin o lună).
- În fiecare zi adăugați 1 linguriță. unt în brânză de vaci, cereale, salate sau alte articole de mic dejun.
De asemenea, nu-l spălați cu ceai fierbinte sau cafea.
Constipație și curățare
Uleiul de seminte de inul este un laxativ bun si in acelasi timp cu un efect usor de curatat care ajuta la curatarea intestinelor (daca este luat dimineata cu o ora inainte de micul dejun). Pentru a îmbunătăți activitatea tractului gastro-intestinal, luați o lingură. dimineața. De asemenea, este permis să bea produsul cu chefir.
slăbire
Chiar si cu pierderea in greutate din dieta nu poate elimina complet grasimea - nutritionistii recomanda sa lase cel putin o cantitate mica de nuci sau uleiuri vegetale.
Ideal pentru uleiul de in, care va ajuta pe cei care decid sa piarda in greutate.
Nu numai că ajută la scăderea în greutate, ci și previne durerea, minimizează riscul de eșecuri în organism în timpul ciclului menstrual la femei, ceea ce este adesea cazul pierderii în greutate.
De asemenea, este util deoarece:
- reduce pofta de mancare;
- dă un efect laxativ ușor;
- curăță corpul;
- îmbunătățește starea pielii.
Când se pierde greutatea, uleiul de semințe de in trebuie să fie luat dimineața, spălat cu puțină apă (de preferință la temperatura camerei). Doză - 2 lingurițe.
Sarcina și dieta
Uleiul este util chiar și pentru copii - poate fi dat de la 10 ani, dar numai în absența contraindicațiilor. Copiilor este puțin probabil să bea ulei în forma sa pură, deoarece va trebui să fie adăugat la salate de fructe.
Mijloacele potrivite și gravide, deoarece ajută la scăpa de constipație, păstrează frumusețea. Merită să ne amintim că în primul trimestru există o mare probabilitate de dificultăți în administrarea medicamentului din cauza toxicozelor.
Când este încă util produsul?
În plus față de cele de mai sus, uleiul de semințe de in poate fi folosit ca remediu pentru alte boli. Să aruncăm o privire mai atentă.
Bolile endocrine
Imediat trebuie spus că uleiul de semințe de in poate fi utilizat numai împreună cu medicamentele. Instrucțiunea este simplă: de trei ori pe zi trebuie să beți o lingură de lingură. lichid.
În cazul diabetului de tip 2
Când luați ulei de in, pancreasul normalizează, producția de insulină este stimulată. În acest caz, uleiul ar trebui folosit doar ca aditiv la salate sau alte feluri de mâncare - nu se poate bea în forma sa pură.
paraziți
Acest instrument ajută să facă față cu viermii, un număr de alte viermi. Când este ingerat, unealta va îngroșa stomacul, din cauza căruia paraziți nu vor putea câștiga un loc interior și vor ieși în mod natural.
Pentru a scăpa de viermi mănâncă trei lingurițe de ulei pe zi. Și în următoarea oră după ce ai luat-o, nu poți bea și nu mănânci nimic. Puteți adăuga semințe de in, de asemenea, la salate sau alte feluri de mâncare reci, care de asemenea accelerează excreția paraziților.
Câteva cuvinte despre contraindicații
Ca orice agent terapeutic, uleiul de semințe de in, de asemenea, are contraindicații să primească. Acestea trebuie să fie studiate cu atenție înainte de a utiliza instrumentul pentru pierderea în greutate sau în tratamentul bolilor.
Acestea includ:
- Diaree severă.
- Intoleranța componentelor.
- Cu primirea simultană a fondurilor care subțiri sângele.
- În cazul colecistitei cronice.
- Prezența colelitiazei.
Recenzii privind admisia de ulei de semințe de in
Am adunat câteva sugestii utile privind aportul de ulei din semințe de in, care vă va ajuta să decideți dacă doriți să-l utilizați.
Uleiul din semințe de ulei de măsline mi-a ajutat să piardă în greutate în mod semnificativ, pentru că după ce am început să o iau, am pierdut literalmente 2 kilograme în doar 2 luni. Datorită acestui fapt, fundalul hormonal sa normalizat, toate organele și inima au început să funcționeze mai bine. Și după un timp am putut să rămân însărcinată, deși în ultimii 4-5 ani nici măcar n-am visat. După ce am terminat alăptarea, voi începe să mănânc din nou ulei.
Alena, 31 de ani
După 40 de ani, au apărut probleme în tractul gastro-intestinal: constipație severă. Medicul meu mi-a sfătuit să beau ulei de semințe de in: în fiecare dimineață, cu o jumătate de oră înainte de micul dejun, 1 lingură. Nu mi-a plăcut gustul, începutul unui pic greață, așa că a trebuit să cumpăr un instrument în capsule. Doar pentru câteva săptămâni am rezolvat problemele mele cu scaunul și chiar am pierdut o greutate mică.
Svetlana, 45 de ani
După cum puteți vedea, uleiul de inul are o mulțime de proprietăți utile: poate fi folosit pentru scăderea în greutate și ca remediu suplimentar în tratamentul diferitelor boli. Ca orice agent terapeutic, uleiul are contraindicații și efecte secundare, care nu trebuie uitate.
