Cum sa cresteti nivelul de testosteron la barbati

Testosteronul la bărbați este unul din hormonii importanți care este produs de sistemul endocrin. El este cel care controlează funcțiile corpului masculin, care o deosebesc de cea feminină în termeni biologici. În unele cazuri, sistemul endocrin nu reușește, ceea ce determină o scădere a nivelului de testosteron în organism. Bărbații ar trebui să știe cum să crească conținutul hormonului într-un mod natural și când este necesar să ia medicamente.

Ce este testosteronul și rata acestuia

Testosteronul aparține grupului de androgeni, care afectează pubertatea bărbaților. În plus, acest hormon controlează procesul de spermatogeneză și apariția caracteristicilor sexuale secundare.

În plus, hormonul efectuează următoarele funcții în corpul masculin:

• sprijină potența;
• stimulează spermatogeneza;
• are un efect supresiv asupra producției de hormon luteinizant în glanda pituitară;
• controlează apariția caracteristicilor sexuale secundare;
• declanșează biosinteza proteinelor în țesutul muscular;
• controlează formarea aparatului osos și ligament, crescând densitatea osoasă.

În plus, testosteronul la bărbați stimulează funcționarea sistemului nervos și reglementează diferențierea caracteristicilor sexuale în timpul dezvoltării fetale.

Norma hormonului din organism depinde de vârsta sa. La pacienții cu vârsta cuprinsă între 18-69 ani, conținutul de hormoni în organism trebuie să fie de 6-38 nmol / l, iar la o vârstă mai înaintată - nu mai mult de 4-20 nmol / l. Concentrația testosteronului liber în organismul masculin nu trebuie să depășească 5,5-42 nmol / l la vârsta de 18-69 ani și 4,9-7,3 nmol / l - după 70 de ani.

Consecințele reducerii nivelului hormonului masculin

Experții identifică diferite motive pentru care poate exista o scădere a concentrației de testosteron în organismul masculin.

O astfel de afecțiune patologică se poate dezvolta dacă pacientul are:

• diabet;
• prostatită în formă cronică;
• hipogonadism;
• insuficiență renală;
• boli ale hipotalamusului și ale hipofizei;
• atrofia testiculară.

În plus, obiceiurile proaste, stilurile de viață nesănătoase, situațiile stresante constante și supraîncărcarea psiho-emoțională pot provoca o scădere a concentrațiilor de testosteron la bărbați.

Cu o scădere a conținutului hormonului în corpul unui bărbat a marcat formarea figurii și corpului de tip feminin. În plus, lipsa masei musculare devine vizibilă, creșterea părului pe față și corp încetinește, iar dimensiunea penisului scade și ea.

Nivelurile scăzute de testosteron pot provoca următoarele efecte neplăcute:

• impotenta;
• insomnie;
• uscăciunea crescută a pielii;
• probleme de memorie;
• oase fragilitate;
• tulburări de reproducere.

În plus, o scădere a hormonului în corpul unui bărbat poate fi însoțită de schimbări constante de dispoziție, depresiuni și oboseală rapidă.

Cum de a crește testosteronul la bărbați

Este posibil să se mărească concentrația hormonului în corpul bărbatului folosind următoarele metode și mijloace:

• nutriție adecvată;
• exerciții active pe corp;
• sexul obișnuit;
• tăbăcirea și producerea de vitamina D în organism;
• medicamente care cresc nivelul hormonilor;
• folk remedies.

În acest caz, dacă nu este posibil să se normalizeze conținutul de testosteron în organism cu ajutorul metodelor și mijloacelor naturale, atunci medicamentele speciale sunt prescrise.

Remedii populare

Printre metodele de medicină alternativă, ierburile au primit o atenție specială în tratamentul patologiilor.

La domiciliu, puteți utiliza următoarele instrumente:

1. Creșteți rapid rata hormonului cu ajutorul rădăcinii Eleutherococcus. Pentru prepararea mijloacelor este necesar să se mănânce rădăcina plantei și se toarnă masa rezultată de 200 ml apă fiartă. Amestecul trebuie perfuzat timp de cel puțin 10 minute, apoi filtrat și luat sub formă de căldură de câteva ori pe zi, 150 ml.
2. O plantă, cum ar fi sunătoare, este considerată un adevărat afrodiziac. Are o compoziție bogată, astfel încât ajută la creșterea conținutului de testosteron în organism într-un timp scurt și provoacă o penetrare a sângelui în penis. Pentru a pregăti produsul, 15 grame de Hypericum trebuie turnate cu un pahar de apă și amestecul format trebuie să fie epuizat la foc timp de cel mult o jumătate de oră. După amestecare, acoperiți și puneți-l într-un loc cald timp de 40 de minute. Luați această perfuzie de hipericum recomandată de mai multe ori pe parcursul zilei, cu 10 ml înainte de mese.

O soluție eficientă pentru creșterea testosteronului este rădăcina de ghimbir, care sporește circulația sângelui în organele genitale și mărește sensibilitatea zonelor erogene. Se recomandă să adăugați în fiecare zi rădăcina zdrobită a plantei în ceai.

Lista de produse care cresc testosteronul la bărbați

Pentru reprezentanții sexului mai puternic este întrebarea a ceea ce sunt cele mai bune produse pentru a câștiga masa musculară. Lista acordă o atenție deosebită acelor produse care influențează producția de testosteron în organism.

Creșterea concentrației hormonului este posibilă cu:

• carne;
• ouă;
• legume și fructe.

Carnea a fost întotdeauna considerată mâncarea oamenilor, iar acest lucru nu este un accident. Acest produs conține proteine, colesterol și acizi grași, care sunt implicați în sinteza testosteronului. În gălbenușul de ouă, în plus față de un număr mare de substanțe valoroase, conține colesterol, grăsimi și zinc, care sunt necesare pentru producerea de testosteron.

Un bărbat sănătos are nevoie de un complex de vitamine și minerale, iar acidul ascorbic joacă un rol semnificativ în funcționarea sa normală. Aceasta suprimă producția acelor hormoni care inhibă sinteza testosteronului. Experții recomandă umplerea dietei cu fructe și legume, cum ar fi trandafirul sălbatic, coacăzul negru, ardei gras, cătină și varză.

Dieta unui bărbat trebuie să includă alimente care conțin zinc, care stimulează producția hormonală și controlează funcția reproductivă. Principalele surse ale acestei substanțe sunt fructele de mare și carnea.

Căi naturale

Este posibil să crească conținutul hormonului în corpul unui bărbat în moduri naturale.

Antrenament și sport

Bărbații care sunt implicați în mod constant în sport, de obicei nu au probleme cu testosteronul. Un efect pozitiv asupra întregului corp are exerciții care vizează formarea diferitelor grupuri musculare ale corpului. Clasele ar trebui să fie destul de active, dar în același timp nu este recomandat să le efectuați prea mult.

Când jucați sport, principala problemă nu este să o exagerați și să distribuiți încărcătura corect. Când este prea activ în sport, corpul începe să perceapă formarea ca stres, ceea ce provoacă producerea de cortizol. Cea mai bună opțiune de creștere a testosteronului la bărbați este considerată a fi formată de mai multe ori pe săptămână timp de 1 oră.

Greutate normalizare

Pentru a crește hormonul, trebuie să vă revedeți dieta și să mențineți un echilibru între proteine, grăsimi și carbohidrați. Nu este permisă hrănirea, dar trebuie consumată de mai multe ori pe zi și nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare.

În organismul unui om, cea mai mare parte a hormonului este produsă din colesterol. Din acest motiv, se recomandă umplerea dietei cu produse cum ar fi ouă, caviar, pește de ficat și carne. Un oligoelement, cum ar fi zincul, este direct legat de producerea de testosteron în organism. Se recomandă consumarea cât mai multor alimente cum ar fi pește, nuci, semințe și legume.

Somn sănătos

Pentru a crește hormonul, este necesar să dormi mult, deoarece o odihnă completă afectează producerea unui astfel de hormon. Experții recomandă să doarmă cel puțin 7 ore pe zi, de preferință 8-9. Este important să ne amintim că somnul nu trebuie să fie superficial, ci profund.

Medicamente care cresc testosteronul

Pentru a obține un efect pozitiv folosind metode naturale, va dura mult timp și efort. Pentru a obține un rezultat rapid, pot fi prescrise medicamente speciale, datorită cărora este posibilă creșterea concentrației de testosteron în organism. Este permisă luarea unor astfel de mijloace ca suplimente alimentare și preparate hormonale numai după consultarea cu un specialist.

Este posibil să crească conținutul de testosteron cu ajutorul următoarelor medicamente:

• Proviron;
• propionat;
• tablete undecanoat.

În plus, problema poate fi rezolvată cu ajutorul unor astfel de stimulenți ai producției de hormoni, cum ar fi Paritatea, Vitrix, Animal Test și Cyclo-Bolan.

Nu se recomandă administrarea simultană a pastilelor pentru creșterea nivelului de testosteron și a produselor al căror efect vizează creșterea potenței.

Ce amenință creșterea testosteronului

Creșterea nivelului de testosteron în organismul masculin poate fi un semn al tumorilor genitale și hipofizare, precum și indică disfuncția și displazia cortexului suprarenale. În unele cazuri, un exces de hormon poate apărea cu adenom de prostată, hipergonadism și patologii cardiovasculare.

Cu concentrații crescute de hormoni la bărbați, chelarea începe în combinație cu creșterea părului crescută pe corp. În plus, pielea devine uleioasă și apare acneea și un bărbat are un temperament rapid și iritabilitate. Consecințele creșterii nivelului de testosteron pot fi infertilitatea, hipertrofia și atrofia testiculară.

Vizionați videoclipul: 10 PASI - CRESTEREA NIVELULUI DE TESTOSTERON (Mai 2024).