Cum de a crește rapid imunitatea unui adult acasă

Este imposibil de influențat caracteristica înnăscută a sistemului imunitar, dar este foarte posibil să îl slăbim temporar. Un stil de viață sănătos, o alimentație adecvată, consumul de complexe de vitamine, toate acestea activează reînnoirea celulelor imune care protejează împotriva virușilor.

Acest lucru înseamnă că organismul poate rezista la răceli, chiar și în mijlocul unei epidemii sezoniere a ARVI.

Cauze și simptome de imunitate slabă

Imunitatea este cel mai valoros dar pe care ni lăsăm prin natura noastră. Datorită sistemului imunitar, corpul uman poate recunoaște și distruge toți virușii, microbii și bacteriile care îl penetrează.

Dar uneori protecția se reduce. Acest lucru se poate datora mai multor motive:

• stresul, lipsa de somn, stres mental și fizic mare;
• ecologie rea;
• nutriție necorespunzătoare;
• infecții cronice;
• traumatisme;
• luând anumite medicamente.

Cum să înțelegeți că sistemul imunitar este slab:

• orice afecțiuni catarre durează mult timp, după recuperare persistă slăbiciunea generală, amețeli, scurtarea respirației și transpirația severă;
• răcelile virale sezoniere duc la complicații, cum ar fi sinuzita, herpesul, otita medie, apariția boils;
• se adaugă boli infecțioase ale altor organe, apar adesea afecțiuni;
• rece adesea, uneori de până la 4-5 ori pe an;
• inflamația ușoară a gâtului, dureri în gât frecvente;
• frecvente manifestări ale alergiilor.

S-au găsit toate simptomele unui sistem imunitar slăbit? Deci, trebuie să ne consolidăm.

Cum de a îmbunătăți imunitatea cu ajutorul produselor

Produse utile care vor ajuta la imbunatatirea imunitatii la domiciliu:

1. Alimente acide și calde. Ghimbirul cu lămâie ajută la reîncărcarea cu substanțe benefice. Băutura preparată din aceste ingrediente conține doar substanțe utile. În farmacie, ghimbirul poate fi cumpărat sub formă de fructe confiate, jeleuri și chiar bomboane. Dar cel mai eficient remediu pentru imunitate este ceaiul de vitamine de ghimbir cu lămâie și miere. Pentru a face o astfel de băutură, veți avea nevoie de o bucată de ghimbir rasă, adăugați suc strâns din jumătate de lămâie și lăsați-l timp de 25 de minute. După acest timp, turnați amestecul cu apă caldă fiartă, lăsați-o câteva minute.
2. Alimente sarate și dulci. Medicii recomandă includerea legumelor cultivate în regiunea în care trăiesc. Aceste legume sunt cel mai des vândute cu produse chimice proaspete și netratate. Printre darurile de campioni de grădinărit în cantitate de vitamine, în plus față de faimosul usturoi și ceapă sunt varza albă și mere. Mai mult decât atât, este recomandat să folosiți varză, nu numai proaspătă, dar și acru. Are un conținut bun de prebiotice. Din aceste legume, este ușor să faceți o salată sănătoasă prin măcinarea ingredientelor, condimentându-le cu smântână și miere.
3. Produse de tara. Produsele lactate fermentate sunt, de asemenea, benefice pentru organism. Desigur, păstrați iaurtul dulce cu substanțe de ameliorare a aromei și coloranți nu vor funcționa. Trebuie să pregătiți iaurtul sănătos în bucătăria proprie prin împroșcarea laptelui din sat într-un termos sau într-un producător de iaurt. Pentru o băutură de casă, trebuie să fierbe lapte, conținutul său de grăsime ar trebui să fie de la 3,5 la sută. Apoi se răcește la 40 ° C. Cumpărați într-o farmacie drojdia uscată, diluați-o în lapte, apoi combinați cu restul lichidului fiert. Toate turnate într-un producător de iaurt sau un termos regulat, pune ferment. Întregul proces va dura zece ore.
4. Fructe de mare. Pentru a întări sistemul imunitar, este necesar să adăugați periodic la alimentația dumneavoastră pește care conține acizii benefic "Omega-3" și suficiente vitamine. O mare concentrație a acestor substanțe se regăsește în macrou, ton, somon, somn și somon.

Vitamine și medicamente

Imunitatea slabă necesită tratamente diferite. Doar medicul va ajuta să înțeleagă acest lucru. Pentru informații: primul grup de medicamente - imunostimulante.

O indicație pentru primirea lor este prezența unor boli grave care sunt dificil de tratat.

În cazuri dificile, aceste medicamente sunt indispensabile. Dar, cu o utilizare necontrolată, organismul se oprește să-și producă propriile substanțe protectoare și fără pilule nu poate lupta împotriva virușilor.

Următorul grup este imunomodulatoarele, schimbă munca imunității, numai selectiv. Dacă sistemul este slăbit, îl întăresc, iar în condiții de imunitate normală, acestea nu au un efect. Pentru prevenirea bolilor virale și întărirea imunității, se recomandă să aveți în kitul de prim ajutor pentru familie:

Rețete simple populare

Cum de a îmbunătăți imunitatea unui remediu popular pentru adulți:

1. Turmeric plus lapte. Condimentele au proprietăți bune antiinflamatorii și antiseptice, astfel încât un sfat al acestui condiment va ajuta în scopuri preventive și dacă boala este evitată, ea încă nu a putut. În combinație cu laptele încălzit, condimentul portocaliu se încălzește și vă ajută să vă relaxați. Băutura recomandată să se ia înainte de culcare.
2. Piper cu miere. Un medicament vechi, originar din India. Veți avea nevoie de o lingură de desert de miere, o treime dintr-o linguriță de pulbere de piper negru. O astfel de combinație doar la prima vedere pare ciudată, de fapt, nu se va dovedi medicina prea acută. În același timp, vindecarea este o vindecare excelentă. Este permisă înlocuirea mierii cu unt topit - de asemenea, un instrument foarte eficient. Luați de 3 ori pe zi pentru o lingură, după ce ați luat, aproximativ 35 de minute, nu mâncați și nu beți nimic.
3. Ceai bea din mirodenii. Orice mirodenii pot face: ghimbir, cuișoare, cardamom, roșu, piper negru. Este necesar să se pună o pensulă într-un pahar, apoi se toarnă într-o cantitate mică de apă fierbinte, insistă, apoi se toarnă în lapte fierbinte sau doar apă fierbinte. O astfel de băutură nu numai că se încălzește, ci și se îmbogățește cu vitamine, deoarece fiecare cultură picantă este o fabrică de vitamine miniatură.

10 moduri neobișnuite de a întări sistemul imunitar

Recomandări utile care vor ajuta la întărirea sistemului imunitar:

1. Acupresura activeaza sistemul imunitar;
2. Dacă este puțină apă de băut, membranele mucoase se usucă și nu mai protejează corpul. Prin urmare, trebuie să bem o mulțime de fluide. Cu cât mai multă apă cu atât mai bine. În primul rând, organismul este eliminat mai repede de toxine. Luați o băutură cu rădăcină de ghimbir, stimulează perfect sistemul imunitar. Nu este mai puțin folositor kefir, în compoziția sa de substanțe care accelerează creșterea microflorei benefice în intestin. Totuși, un bun imunomodulator este vinul roșu. Principalul lucru nu este să te implici și să bei nu mai mult de 200 ml pe zi;
3. Există iaurt natural, doar o porție conține 60% din doza zilnică de iod. Această mineralizare determină glanda tiroidă să regleze imunitatea;
4. Umpleți meniul cu fructe de culoare galbenă, verde și portocalie. Acestea sunt bogate în vitamina C. Și cea mai mare cantitate este conținută într-o salată de ridiche, broccoli, patrunjel și hrean. De asemenea, în dieta ar trebui să fie vitamina A, care pot fi găsite în gălbenușuri și morcovi, zinc - o mulțime de fructe de mare. Cel puțin seara, adăugați usturoi la hrană, există multe biostimulante în el. Nu uitati de condimente, chiar si in iarna sunt de vanzare turmeric, rozmarin, busuioc, tarhon - toate sunt foarte utile;
5. Zilnic plimbări zilnice spre parc, în timpul căreia o persoană umblă și respiră aer curat, sunt bune pentru sănătate - nu puteți să ne certați cu asta. Pe lângă relaxare, aceste plimbări dau un efect de vindecare - sistemul nervos se calmează, tensiunea este ușurată, având astfel un efect benefic asupra sistemului imunitar;
6. Nu aveți încredere în complexele de vitamine. Luați drojdie de alimente în loc. Se dizolvă 50 g în 250 ml de apă și se ia o dată pe săptămână timp de o lună;
7. Învață să te bucuri de viață. Urmăriți comedii, ascultați muzică bună, faceți sex;
8. Joaca jocuri, adica, lucreaza cu capul. Șahul, damele și alte jocuri "inteligente" vor face;
9. Ia o pisica (daca nu alergic). Contactul tactil cu un animal stabilizează presiunea, îmbunătățește dispoziția și, la rândul său, ridică imunitatea;
10. Faceți exerciții de dimineață. Exercitiul stimuleaza sistemul limfatic.

Să vă binecuvânteze!

Informații suplimentare despre îmbunătățirea imunității pot fi găsite în următorul videoclip.

Vizionați videoclipul: Inside the Superhuman World of the Iceman (Mai 2024).