Cum de a alege o banda de alergat pentru casa

Dacă vă hotărâți să vă îmbunătățiți sănătatea și să mergeți la sport, nu trebuie să cheltuiți bani și să mergeți la sala de gimnastică - puteți cumpăra un banda de alergare pentru casa ta. Acesta nu numai că va menține corpul în formă, ci va pierde și kilogramele în plus, va crește rezistența și imunitatea. Avantajele benzilor de alergare includ faptul că pot fi angajate în orice moment al zilei.

Principalele tipuri de treadmills

Înainte de a merge la magazin pentru cumpărături, ar trebui să citiți cu atenție tipurile de produse, caracteristicile lor, caracteristicile. De aici depinde calitatea instruirii, sănătății, siguranței.

mecanic

Considerat cel mai simplu. Rotația pânzei se realizează datorită rezistenței alergătorului, accelerând sau încetinind în mod intenționat. Este necesar să adăugați un pas mic și viteza de rotație crește.

Principalele avantaje ale acestor modele includ:

• independența de electricitate;
• construcții simple;
• greutate mică;
• cost scăzut.

Astfel de avantaje îi atrag pe cei care decid să meargă acasă. Cu toate acestea, trebuie spus despre dezavantajele lor:

• un număr mic de funcții (numai citirile de viteză, calorii, kilometraj);
• alergând sau mersul pe jos - numai pe o suprafață înclinată;
• mișcarea web poate fi jignitoare
• sarcina ridicată pe articulațiile alergătorului, care este asociată cu rate minime de depreciere.

Opțiuni electrice

Principala diferență între aceste trepte de bord din motorul electric, care asigură mișcarea netedă a benzii. Există, de asemenea, un panou de control: computerul de bord arată progresul dispozitivului, vă permite să programați moduri și chiar personalizați pentru dvs. Modelele moderne au, de asemenea, acces la internet, un sistem audio etc.

Asemenea piste sunt mai sigure, deoarece calculatorul oprește imediat dispozitivul dacă alergătorul intră accidental pe pistă.

Avantajele includ:

• centura de rulare are o absorbție excelentă a șocurilor;
• o gamă largă de programe și capacitatea de personalizare a modurilor individuale;
• suprafața șinei este perfect netedă.

Dezavantajele sunt următoarele: costul este destul de ridicat, datorită funcționalității largi și utilizării soluțiilor moderne.

Modele pentru copii

Nu există diferențe fundamentale față de banda de alergare pentru adulți. Cu toate acestea, acestea sunt create ținând cont de caracteristicile corpului copilului, care includ: o lungime mică, o statură scurtă, un nivel scăzut de stres.

Cel mai adesea, aceste benzi de alergare sunt compacte, atractive (culori strălucitoare și neobișnuite), siguranță maximă, utilizarea materialelor rezistente la înălțime și în condiții de siguranță. De obicei, ele sunt mecanice.

Ce să caute atunci când alegi

Principiul de funcționare a benzilor de alergare este foarte simplu, însă dispozitivul în sine este un mecanism destul de complicat. Prin urmare, atunci când alegeți un dispozitiv, este necesar să se acorde atenție caracteristicilor tehnice.

motor

Este inima treadmill-ului. În detrimentul motorului, toate lucrările sunt furnizate. Dacă nu sunteți un atlet profesionist și greutatea dvs. nu depășește greutatea medie de 80 kg, nu este nevoie să plătiți prea mult pentru energia care nu vă este utilă. Destul de motor cu 1,5 CP Dacă greutatea este mai mare, trebuie să alegeți modele cu o capacitate de 1,6 CP și mai mult. Din această cauză, puteți prelungi durata de viață a dispozitivului și puteți evita defecțiunile.

Cureaua de rulare

Acest element este cheia confortului când folosiți o bandă de alergare. Lățimea optimă este de 40 cm, lungimea este de 120 cm, cu toate acestea, atunci când alegeți, greutate, înălțime, viteză ar trebui să fie luate în considerare. Rigiditate constantă atunci când se mișcă - nu cel mai bun stimulent pentru a alerga.

Două mai importante puncte - grosimea și proprietățile de depreciere. Dacă banda este elastică și moale, vă va permite să absorbiți șocurile în timpul orelor.

Stabilitate, dimensiuni

Parapetele nu trebuie să împiedice mișcarea, să fie confortabile în înălțime și lățime, deoarece sarcina principală a acestora este de a asigura o siguranță maximă în timpul conducerii.

Panoul de control

Pentru a vă pregăti cât mai eficient posibil, trebuie să alegeți o bandă de alergare cu un panou de control de înaltă calitate, unde puteți monitoriza cei mai importanți indicatori. Atunci când alegeți, merită acordată atenție:

• disponibilitatea și varietatea programelor, funcțiile de măsurare;
• lizibilitatea informațiilor;
• prezența unui monitor al ritmului cardiac;
• cheia de securitate (este scos din centura alergătorului dacă cade, cauzând stoparea piesei).

Funcționalitate suplimentară

Nu trebuie să plătiți prea mult pentru diferite funcții pe care nu le veți folosi, de exemplu, pentru Internet, pentru sistemul multimedia.

Unghiul de înclinare

Este un parametru important în alegerea unei sarcini mecanice.

Programe de bază pentru treadmill

Pentru ca formarea să fie eficientă, este important să se acorde atenție programelor preinstalate. Luați în considerare care dintre ele ar trebui să fie prezente:

1. monitorizare a ritmului cardiac. Detectarea impulsurilor este un indicator important. Fiecare persoană are propriul interval de frecvență țintă, iar depășirea sau micșorarea acesteia poate duce la răniri, astfel încât trebuie să monitorizați pulsul în timpul funcționării.
2. Instruire pe intervale. Permite alternarea perioadelor de încărcare intensă și slabă. Din acest motiv, puteți oferi o tranziție rapidă la următoarele niveluri.
3. Test de fitness. Cu ajutorul acestui program, veți putea să vă evaluați forma fizică în orice moment, deoarece mulți, fără această funcție, aruncă antrenamente, deoarece nu văd rezultatul.

Ar trebui să ia în considerare, de asemenea, înălțime, greutate, alți parametri personali, frecvența de antrenament.

Evaluarea producătorilor - TOP-5

Până în prezent, liderii în producția benzilor de alergare sunt companiile americane și italiene:

1. Torneo Performa Efold. Este cea mai bună opțiune. Costul mediu este de 75 de mii de ruble. Tip - electric.
2. Torneo Olympia. Traseu mare, echipat cu 23 de programe. Preț - de la 52 de mii de ruble.
3. HouseFit 9087 este un model pentru atleții neprofesioniști care preferă să se ocupe de acasă. În medie, vândute pentru 37 de mii de ruble.
4. Horizon Evolve - model semi-profesional la un preț de 95 de mii de ruble.
5. Leco IT Home - model mecanic, cost - de la 9000 de ruble.

opinii

Dacă aveți dificultăți, puteți obține întotdeauna sfaturi de specialitate.

Vizionați videoclipul: Alergatul. Bun pentru slabit? (Mai 2024).