Omega 3 acizi grași sunt substanțe pe care organismul uman le are nevoie, dar ele nu sunt sintetizate de ele pe cont propriu. Aceste componente sunt conținute în pește, în special în grăsimi, unele plante, legume și uleiuri vegetale.
Aceste substanțe pot fi obținute numai din alimente, în plus, ele se oxidează rapid și își pierd proprietățile. Acesta este motivul pentru care este util să se ia acizii grași polinesaturați ca aditiv la alimente.
Ce este, de ce și cine are nevoie de astfel de aditivi
Acizii omega 3 îndeplinesc multe funcții diferite în corpul uman. Practic, ele sunt un material de construcție în procesul de reproducere a celulelor, dar, de asemenea, participă la astfel de procese precum:
- producția de eicosanoizi sunt substanțe biologic active similare hormonilor; aceste componente sunt implicate în toate procesele interstițiale, conținutul lor insuficient conduce la apariția bolilor cronice;
- Acizii omega 3 sunt implicați activ în construirea celulelor, ca parte a membranei celulare; omega 3 este deosebit de necesar pentru celulele creierului, spermatozoizii, retina și sistemul cardiovascular;
- formează o rezervă de energie: depozitată în țesut adipos și consumată rapid, dacă este necesar, omega 3 nu afectează greutatea, dar este utilizată de organism ca o rezervă suplimentară care poate fi utilizată în orice moment;
- Pentru formarea celulelor creierului la copii, incluzând acizii omega 3, aceștia sunt prescrise femeilor însărcinate și mamelor care alăptează;
- pentru a îmbunătăți memoria, atenția, viteza de gândire la copii și adulți;
- pentru întinerirea și întărirea sistemului imunitar al organismului.
Din cele de mai sus rezultă că luarea acizilor grași polinesaturați omega 3 este necesară atât pentru copii, cât și pentru adulți, deoarece este destul de dificil să le obțineți din alimente în cantități suficiente și participă de asemenea la multe funcții importante ale organismului și la construirea de noi celule.
Acțiune farmacologică, compoziție, formă de eliberare
Conform proprietăților sale, acizii grași omega 3 sunt clasificați ca aditivi alimentari biologic activi. Stimulează sistemul imunitar, reduc colesterolul, trigliceridele, lipoproteinele, îmbunătățesc metabolismul.
În plus, omega 3 are proprietăți hipocolesterolemice, antihipertensive, anti-aterosclerotice, anti-purificante. De asemenea, acest supliment reduce riscul de a dezvolta boli cum ar fi ateroscleroza, bolile cardiovasculare și reumatoide, tromboza datorită faptului că reduce sau mărește anumite substanțe din organism, și anume:
- reducerea producției de metaboliți de prostaglandine;
- o scădere a tromboxanului A2;
- reducerea formării LTB4;
- o creștere a concentrației plasmatice a tromboxanului A3;
- creșterea concentrației totale de prostacyclină;
- creșterea concentrației de LTB5.
Omega 3 acizi grași sunt în principal minerit în prelucrarea de pește de somon. Ele sunt cuprinse în alte rase, dar concentrația este mai mică.
Această substanță este solubilă în grăsimi. De regulă, aditivul este eliberat în capsule, în interiorul căruia există ulei de pește în formă pură sau amestecat cu ulei vegetal și vitamine.
Coaja este făcută pe bază de gelatină, astfel încât se dizolvă în stomac. Capsule ambalate în blistere și cutii de carton sau în sticle de sticlă întunecată, astfel încât să nu se oxideze la lumină și să nu-și piardă proprietățile benefice.
Indicații și contraindicații
Suplimentul dietetic Omega 3 este indicat persoanelor cu obezitate, diabet, hipertensiune arterială, ateroscleroză. În tratamentul complex și prevenirea bolilor sistemului cardiovascular și a tromboflebitei. Pentru a combate pielea uscata, caderea parului si parul fragil, matreata, precum si boli de piele, cum ar fi eczeme, psoriazis si altele.
Puteți lua supliment de la 12 ani.
Cu intoleranță individuală la componentele medicamentului, inclusiv la cei cu alergii la pește, precum și în prezența infecțiilor gastrointestinale acute, suplimentarea este contraindicată.
Instrucțiuni de utilizare pentru copii și adulți
Adulților și copiilor li se recomandă să ia medicamentul înainte de fiecare masă, și anume de trei ori pe zi 1-2 capsule. Dacă este necesar, puteți bea apă Omega 3.
Reacții adverse și supradozaj
Medicamentul Omega 3 nu are efecte secundare pronunțate cu consum adecvat. Singurul inconvenient va fi gustul de pește în legătură cu substanța principală din care este creat aditivul - uleiul de pește.
În caz de supradozaj, există un exces de vitamine A și D în organism, precum și indigestie și sângerare din nas. Greața, balonarea și vărsăturile sunt, de asemenea, posibile.
Interacțiuni medicamentoase, instrucțiuni speciale
Omega 3 este compatibil cu toate medicamentele, cu toate acestea, nu ar trebui să luați supliment în același timp cu complexe de vitamine pentru a evita supradozele. Dacă aveți îndoieli cu privire la compatibilitate, este mai bine să consultați un medic.
Cele mai populare medicamente Omega 3
Preparatele care conțin acizi grași Omega 3 sunt produse de mulți producători. Luați în considerare cele mai populare.
- "Omega 3 Doppelgerts Active" - capsule care conțin nu numai un complex de acizi grași polinesaturați, ci și vitamina E. În ceea ce privește norma, "Omega 3 Doppelgerts Active" conține 50% din necesarul zilnic de vitamina E și aproximativ 24% accent special pe sistemul cardiovascular al corpului. Eliberați produsul în flacoane întunecate de 30 și 80 de capsule. Costul mediu al ambalării a 30 de piese este de 300 de ruble.
- "Omega 3-6-9" - un supliment complex care conține ulei de pește concentrat, omega 3, 6 și 9, precum și ulei de in, vitamina E, semințe de bujor. Datorită compoziției sale, "Omega 3-6-9" are un efect tonic și de întinerire asupra corpului. Medicamentul este produs în cutii de plastic opace de 90 bucăți pe pachet. Prețul pentru droguri, în medie, este de 1.400 de ruble.
- "Omega 3 Solgar" - capsule, cu concentrații diferite de omega 3. Disponibile în recipiente de sticlă întunecată de 30, 60 și, respectiv, 90 de bucăți. Diferă în concentrația mai mare de substanțe utile. Prețul pentru 30 de piese este de aproximativ 1400 de ruble.
- "Omega 3 Vitrum Cardio" - acizi grași pentru întărirea sistemului cardiovascular. Disponibil în concentrații ridicate de omega 3 sub formă de capsule, 60 de bucăți pe flacon. Fiecare pachet de droguri costă aproximativ 1300 de ruble.
- "Aquamarine Omega 3" - un ulei de pește cu un conținut ridicat de vitamine E și D care eliberează "Aquamarine Omega 3" într-un pachet de 60 de bucăți, costul mediu al unui astfel de pachet fiind de aproximativ 600 de ruble.
Costul medicamentului este foarte diferit datorită țării de origine, mărcii, calității materiilor prime (cu cât este mai ieftin peștele folosit, cu cât medicamentul este mai simplu și mai ieftin și viceversa).
Recenzii ale consumatorilor
Suplimentul alimentar Omega 3 este destul de popular printre oameni și are multe recenzii.
Avem oameni foarte sănătoși pe Sahalin, așa că am fost foarte surprins când un doctor mi-a sugerat să beau ulei de pește în timpul sarcinii. Pe masă erau mereu multe pești, dar se pare că totul era asimilat prost. Datorită sfatul în timp util al medicului, am dat naștere unui copil sănătos și am suferit o bună sarcină. Deși, mărturisesc, a fost dificil să înghițiți capsulele în toxemie datorită gustului și mirosului.
Veronica, în vîrstă de 28 de ani. Sahalin
Călătorii constante la Moscova pentru muncă epuizată, imunitatea a încetat complet să reziste la răni. Prin urmare, alegerea mea într-o farmacie a căzut pe acizii omega 3. Nu știu esența efectului, dar am început să suport excursii lungi și muncă nervoasă de multe ori mai bune și mai calme, chiar și fără sedative.
Ulyana, 32 de ani, Zelenograd
Și nu am ajutat la acizii grași nesărați. Poate că am cumpărat ceva greșit, dar nu numai că mirosul este foarte pește și puternic, rățuire și gust, deci nu are sens. Pielea se încleșta și continuă. Prima dată, chiar și ceva de genul unei erupții vărsat, dar a trecut repede.
Irina, 20 de ani, Volgograd
Soția mea și cu mine n-am putut avea un copil de multă vreme, am fugit în jurul unui grup de medici, am trecut o mulțime de teste. În cele din urmă, au aflat că problema este în mine. După ce mi-am adunat voința într-un pumn, am decis să trec la o dietă sănătoasă, să-ți pun un regim zilnic. Nu fără aditivi și vitamine. Efectul nu a fost imediat, dar pot spune că acum așteptăm un băiat, un fiu. Cred că meritul omega 3 este aici.
Igor, 39 de ani, Sevastopol
El era un atlet, puternic și sănătos, dar cu vârsta devenise slab. Mai ales inima pompată. După ce am fost diagnosticat cu un atac de cord, am început să monitorizez cu atenție sănătatea mea și am încercat să recuperez cât mai repede posibil. A luat diverse suplimente, inclusiv uleiul de pește "Omega 3 Doppelgerts Active". Acum nu mă plâng de inima mea, totul este calm și nu doare nimic.
Vladimir, 51 de ani, Smolensk
Unele informații suplimentare mai utile pot fi găsite în următorul videoclip.
