Cum să elimini celulita de la preoți, picioare și picioare acasă

În articolul nostru vă vom spune cum să eliminați celulita cât mai repede posibil. Mai mult decât atât, trebuie remarcat faptul că această problemă poate afecta nu numai fetele proaste, ci și cele foarte slabe, iar vârsta nu contează. Luați în considerare principalele activități care ne vor ajuta în acest sens.

Principalele etape ale dezvoltării celulitei

Estrogenii influențează dezvoltarea celulitei. Dar factori cum ar fi stresul privat, fumatul, dietele nesănătoase și chiar genele îi influențează, de asemenea, formarea. Dezvoltarea durează mult. Aceste etape se disting:

Etapa 1

Apar mici neregularități care pot fi văzute doar după ghemuire. În această perioadă, puteți scăpa de celulita pur și simplu: dieta, activitatea fizică, masajul. Va fi util și un duș de contrast.

Etapa 2

Stripuri sau bulgări apar pe piele. În acest caz, este nevoie de masaj de sport și de drenaj.

Etapa 3

Găsirea de umflături pe piele este foarte simplă. Din păcate, în acest stadiu de dezvoltare este destul de dificil să scăpați de celulă pe cont propriu - cel mai bine este să vizitați un salon de înfrumusețare.

Etapa 4

Neregulile pot fi văzute în orice poziție. În plus, pielea însăși seamănă cu varza, presiunea duce la durere. În această etapă este necesară mezoterapia.

În plus, pentru a obține efectul, trebuie să abordați soluția problemei într-un complex. Lucrările includ următoarele condiții obligatorii:

1. Realizarea masajului uscat prin drenaj limfatic.
2. Mese speciale care trebuie să completeze plimbările.
3. Împachetări.
4. Exerciții speciale.

Dacă urmați toate punctele, puteți aștepta un rezultat pozitiv, pielea va deveni din nou netedă.

Alimente și mersul cu celulita

Medicamentele publicate pot ajuta la celulita, dar numai utilizarea lor nu va duce la un rezultat. Pentru a pune "fundația" pielii frumoase și de înaltă calitate, trebuie să faceți o plimbare și să mâncați bine. Fără aceasta, este imposibil să rezolvăm problema.

Modul de consumare

Pentru fiecare 1 kg de greutate trebuie să fie aproximativ 30 ml de apă pură. Și ceaiurile, băuturile, sucurile, cafeaua nu pot fi luate în considerare.

Este, de asemenea, considerat un obicei bun de dimineață să beți cel puțin 200 ml de apă pură.

O nutriție bună

Nu includeți în dieta alimentelor dăunătoare, care includ alcool, zahăr, carne afumată, alimente sărate, o cantitate mare de cafea.

Are un rol important și un scaun bun. De asemenea, merită consumate alimente cu un conținut ridicat de prebiotice, cum ar fi varză, legume bogate în fibre, semințe de in. Dar meniul în sine este adaptat la caracteristicile individuale ale organismului.

Dar cantitatea de carbohidrați din alimente ar trebui să fie minimă. Nu uitați să includeți în dieta de carne slabă, pește, o zi ar trebui să mănânce cel puțin 0,5 kg de fructe.

Acordați o atenție deosebită vitaminelor, în special omega-3. Pentru a compensa lipsa acestui element, consumați avocado, ulei de pește, spirulină.

mers

Activitatea fizică minimă - mersul pe jos timp de 30 de minute (aproximativ 2,5 km). Și după 30 de ani în loc de cardio, ar trebui să preferați atletismul. Și este mai bine să vă mișcați într-un ritm lent. Mulți preferă să facă pilates sau calanetic.

Cum se elimină celulita din lyashek și fesele

Pentru a scăpa de "coaja de portocală" neplăcută, ar trebui să abordați această problemă în mod cuprinzător. Să ne uităm la ce vă va permite să eliminați celulita acasă.

măști

Mulți oameni ar dori să viziteze spa-uri și saloane de înfrumusețare - aceasta este o opțiune bună, dar foarte scumpă în termeni de bani. Pentru a obține un rezultat similar, trebuie doar să combinați un duș de contrast cu măști. Să ne uităm la cele mai eficiente:

1. Cafenea După ce beți o ceașcă de cafea naturală, nu aruncați grosimea, deoarece vom avea nevoie de ea pentru a vă curăța. Doar adăugați o linguriță de miere amestecului, amestecați totul, aplicați pe piele și frecați bine. Lăsați timp de 10 minute și clătiți cu apă caldă.
2. Lut albastru Din acest instrument puteți face comprese de înaltă calitate-măști care vă permit să reduceți rapid celulita, întindeți zgurii și toxinele.
3. Se amestecă sifon și sare într-un raport de 1: 1, se freacă pielea umedă și aburită, se lasă câteva minute și apoi se clătește.

Atunci când pregătiți măști, puteți utiliza în plus uleiuri esențiale, de exemplu portocaliu. Ele nu numai că înmoaie pielea, ci și o hrănesc.

exerciții

În plus, nu uitați de exercițiile care vă vor ajuta să îndepărtați celulita de fese și coapse. De exemplu, cel mai renumit este ghemuirea. Răspândiți-vă picioarele la lățimea umerilor și nu vă puteți scoate tocurile de pe podea. Faceți o jumătate de squate. Pentru a spori efectul, rămâneți în rackul inferior timp de 5 secunde.

De asemenea, aveți nevoie să vă mișcați picioarele în timp ce sunteți în poziție predispusă. Există încă un exercițiu util: ridicați-vă pe toate patru, întindeți mai întâi piciorul drept, îndreptați-l și țineți-l pentru câteva secunde. Repetați pentru al doilea picior.

Puteți merge, de asemenea, pentru o înot, înscrieți-vă pentru o baie.

împachetări

Pentru a crește eficacitatea măștilor anti-celulite, trebuie să faceți împachetări. Și dacă faceți totul bine, atunci procedurile de la domiciliu vor fi la fel de bune ca și cele efectuate în centrele spa. Iată câteva rețete simple:

1. Luați 50 g de lut gri și albastru, amestecați cu 10 picături de ulei de grapefruit.
2. Pentru prepararea amestecului de piper aveți nevoie de un pic de ardei roșu fierbinte, 1 linguriță. miere, 1 lingurita orice ulei.
3. Luați un pachet de praf de muștar, se diluează cu smântână într-o stare de măceșă, se adaugă o lingură de miere.

Pentru a îndepărta celulita în zona coapsei, înainte de a efectua împachetări, aplicați o frecare pe piele, apoi ștergeți bine corpul, spălați zonele problematice pentru a îmbunătăți circulația sângelui. Aplicați un strat gros de masă, înfășurați Lyashki un strat larg de film agățat. Înfășurați o pătură mai sus. Rămâi în această poziție timp de aproximativ 40 de minute. Dacă există un sentiment de disconfort, ar trebui să îndepărtați filmul, clătiți pielea cu apă rece.

masaj

Masajul este un instrument eficient care vă permite să îndepărtați celulita din fese sau bici. Poți, bineînțeles, să mergi la maestru, dar va fi scump. Doar în fiecare zi aveți un masaj expres timp de cinci minute, de preferință în momentul dușului. O dată pe săptămână ar trebui să se facă masaj folosind tehnici precum:

• mângâindu;
• Pat.

De asemenea, în timpul masajului ar trebui să se utilizeze uleiuri esențiale: mentă, stânga.

În cazul în care celulita este suficient de puternică și "veche", o dată pe an încă mai trebuie să suferiți un curs anticelulitic special compus din 10 sesiuni. Dacă suferiți de probleme de piele, consultați mai întâi un medic.

Evaluarea eficacității procedurilor

Am colectat pentru dvs. câteva recenzii care vă vor ajuta să găsiți instrumentul potrivit:

După cum puteți vedea, puteți scăpa chiar și de celulita acasă. Dar aici este important nu numai să desfășoare diverse activități, ci și să schimbe modul de viață: începe să mănânci bine, să mergi pentru sport.

Vizionați videoclipul: Cum scapam de CELULITA acasa?! (Aprilie 2024).