Mâinile și picioarele se îngheață mai des și mai puternic decât alte părți ale corpului. Membrele sunt lipsite de grăsime subcutanată, sunt îndepărtate din centrul alimentării cu sânge, schimbul de căldură are loc intensiv - toate acestea le fac deosebit de vulnerabile. Vasele subțiri de sânge în formă conică, care agravează situația. Contracția vasculară poate fi chiar datorată oboselii și stresului, fără a menționa modificările de ateroscleroză.
Se întâmplă astfel ca mâinile și picioarele să înghețe în mod constant, chiar și într-o cameră caldă. Uneori, o persoană nu se poate încălzi sub o pătură groasă. Ce este: o trăsătură a corpului sau a problemelor de sănătate?
Posibile cauze de senzație de frig în membre
Bratele și picioarele care se încălzesc și se încălzesc nu pot fi doar o variantă a normei, dar avertizează și despre o boală ascunsă. Dacă sunteți deranjați de răceala mâinilor și a picioarelor, trebuie să consultați un medic pentru a determina cauza patologiei.
Cel mai probabil, motivele constau în încălcarea circulației sanguine, care este cauzată de diferite boli:
- Dystonia vegetativă, eșecurile de ritm cardiac duc la slăbirea sistemului circulator. O persoană are dificultăți de respirație, oboseală la cea mai mică exercițiu, memoria slăbește. Pielea se umezește la atingere, se răcește; picioarele se umflă.
- Varicele - o violare a circulației sanguine a picioarelor. Picioarele în genunchi, sub genunchi trag. Uneori există durere de înjunghiere și de tăiere, care trece într-o stare de odihnă. Există vene în picioare, ele sunt dilatate și umflate, și există stele vasculare pe coapse. Picioarele sunt în mod constant umflate.
- Diabetul zaharat, atunci când există o perturbare a activității nervilor periferici.
- Anemia - o lipsă de fier în sânge încetinește eliberarea oxigenului în organe și membre.
- Sindromul Raynaud - afecțiuni circulatorii la nivelul mâinilor și picioarelor. În răceală, datorită spasmelor vasculare, membrele primesc mai puțin sânge, se întunecă, se transformă în albastru și se amorțesc. Apoi, vasele se extind, membrele transpira, apoi re-îngheț. Cu tulburări circulatorii frecvente, pe suprafața pielii apar leziuni și răni.
La bărbați
Bărbații cu răceală aduce o mulțime de durere. Este important ca ei să aibă mâini puternice și calde pentru o strângere de mână sigură. Icy mâinile provoca un sentiment de dezgust și disconfort, uimire și ridiculizare, printre altele.
Principalele cauze ale mâinilor reci la bărbați:
- stres;
- fumat, alcool;
- lungă distracție la computer / tabletă;
- lipsa de magneziu în organism;
- tulpina musculara.
Evident, cauza principală a extremităților reci este afectarea circulației sanguine.
La femei
Cel mai adesea, femeile tinere suferă de înghețarea nerezonabilă a mâinilor. Dar chiar și în absența unor probleme evidente, există motive. Condițiile de înghețare provoacă:
- dieta;
- purtând brățări, inele;
- afecțiuni circulatorii;
- slabă termoreglare;
- stres, emoție.
La vârstnici
Persoanele în vârstă se simt adesea reci și au frisoane chiar și atunci când sunt calde. Motivele pentru aceasta sunt schimbările legate de vârstă:
- încetinirea proceselor metabolice;
- circulația lentă în sânge
- epuizarea țesutului adipos și a țesutului muscular.
Dacă piciorul stâng este rece
Cel mai probabil motiv pentru care un picior este rece este ateroscleroza: plăcile de colesterol blochează aorta, ceea ce determină o senzație de răceală în picior. Există și alte:
- Creșterea tensiunii arteriale. Se produce un spasm al vaselor de sânge, capilarele își pierd capacitatea. Datorită tulburărilor circulatorii, picioarele se îngheață.
- Distonie vegetativă. Când anemia cu deficit de fier nu intră în oxigenul din sânge.
- Varice Modifică structura și structura vaselor de sânge, reduce tonusul muscular. Modificări ale nivelurilor hormonale în timpul hipotiroidismului, diabetului și menopauzei.
- Nicotina. Cauzează spasme ale vaselor de sânge care blochează accesul la oxigen.
- Accident vascular cerebral - din cauza pierderea senzației de terminații nervoase.
- Înghețat, chiar vechi, uitat.
- Vâscozitatea excesivă a sângelui.
De ce transpirați și îngheți picioarele
Orice stres fizic sau emoțional duce la transpirație excesivă. Aceasta poate fi norma pentru o persoană, dar, cel mai probabil, vorbim despre hiperhidroză. Hyperhidroza este transpirație excesivă, care în sine nu este o boală, ci un simptom al acesteia. Astfel de boli conduc la transpirații excesive:
- diabet zaharat;
- boala tiroidiană;
- menopauza;
- alcool și alte intoxicații;
- tuberculoză, pneumonie, alte boli infecțioase;
- boli ale sistemului cardiovascular;
- oncologie;
- tulburări nervoase;
- picioare plate;
- boli de rinichi;
- scleroza multiplă.
Motivele pot să nu fie la fel de grave:
- pantofi din materiale sintetice de calitate inferioară;
- caracteristici anatomice;
- invazii helmintice;
- hipotermie;
- obiceiuri proaste;
- stres;
- sosete sintetice.
Cum să fii tratat dacă picioarele, degetele și degetele de la picioare sunt reci
Cele mai bune măsuri sunt preventive. Este necesar să se mărească tonul vaselor de sânge, pentru a îmbunătăți circulația sângelui. În cazul în care oboseala în picioare, umflarea picioarelor, durere în picioare, ar trebui să acorde o atenție aproape de sănătatea dumneavoastră.
Frazele bătut precum "mișcarea este viața" nu și-au pierdut relevanța. Exercițiul va menține tonusul muscular, antrenând mușchiul inimii. Jogging util, ciclism, exerciții "foarfece", picioare leagăn, coardă de sărituri. Dezactivați să stați în "piciorul de pe picior", pentru a nu ciupi vasele. La sfârșitul zilei este necesar să se scadă debitul de sânge. Pentru a face acest lucru, stați pe spate, ridicați picioarele în unghi drept față de corp.
Pentru a întări vasele de sânge este un duș de contrast. În plus, schimbările blânde în temperatura apei vor îmbunătăți circulația sângelui. În timpul nopții, este bine să ai un masaj pentru picioare, cu o cremă de încălzire. Are sens să renunți la fumat, alcool, cafea tare și ceai.
Ar trebui să se acorde prioritate alimentelor naturale fără conservanți, coloranți, agenți de stimulare a aromei. Mănâncă mai multe fructe și legume. Alegeți pantofi confortabili din materiale naturale.
Femeile trebuie să-și amintească faptul că pantofii cu toc înalt sunt dăunători sănătății și nu le purtăm mai mult de 4 ore la rând.
Pantalonii, blugi, lenjeria de slăbire nu sunt haine igienice care interferează cu circulația sângelui.
Următoarele măsuri vă vor ajuta să depășiți răceala mâinilor și picioarelor:
- instruirea sistemului cardiovascular;
- luând sedative pentru a reduce tensiunea nervoasă;
- activitatea fizică;
- zilnic merge pasul rapid.
Este important să știți: un duș de contrast poate fi luat de 2-3 ori pe săptămână. Diferența de temperatură nu trebuie să fie prea ascuțită pentru a nu dăuna corpului.
Remedii populare
Medicina tradițională rezolvă problemele într-un complex. Este important să se consolideze corpul în ansamblu, să se îmbunătățească alimentarea cu sânge a organelor și a extremităților. Este util să beți băutură preparată din pui de casă, infuzie fierbinte prin cățeluș, suc de afine, să mănânci bine și să te odihnești.
În timpul verii, este util să mergeți desculți în roua dimineții, pe suprafețe naturale - pietricele, iarbă, grund, nisip. Prin aceasta, veți picta picioarele, veți îmbunătăți circulația sângelui. În timpul iernii, puteți folosi un covor de masaj.
Astfel de remedii populare sunt eficiente:
- Oțetul de cidru de mere natural este frecat în picioare și picioare, apoi înfășurat timp de 15 minute. Ajută la venele varicoase, restaurează venele, rezolvă cheagurile de sânge, elimină spasmele.
- Tinctura de vodcă pe ardei iute este utilizată pentru comprese. Șosetele umezite de vodcă, picioarele se înalță sau se spală cu apă fierbinte, se pun pe șosete și șosete din lână.
- Tinctura de Sophora administrată pe cale orală. Insistați 50 de grame de fructe de Sophora în 0,5 litri de vodcă timp de 14 zile. Bea 3 ori pe zi pentru 1 lingurita timp de 4 luni.
Ceaiul de ghimbir cu lămâie consolidează sistemul imunitar și îmbunătățește circulația sângelui. De asemenea, puteți adăuga praf de muștar în apă și aburiți-vă picioarele. Această metodă încălzește bine și îmbunătățește circulația sângelui.
gimnastică
Pentru o circulație mai bună a sângelui este utilă efectuarea următoarelor exerciții:
- Lie pe podea, pe stomac. Îndoiți picioarele la genunchi, alternând la călcâiele feselor.
- Lie pe podea, pe spate. Ridicați picioarele la un unghi de 90 de grade față de corp și picioarele se agită timp de 2 minute.
- Strângeți nucile în palme, rotiți-le.
- Stând încet pe vârfuri, coborând alternativ piciorul pe podea.
- Efectuați exercițiul "bicicletă".
- Lie pe spate, lovind cuvintele "scrie".
- Îndoiți-vă înainte, atingând podeaua cu degetele.
- Întinzându-vă pe spate, ridicați picioarele la un unghi de 90 de grade și răspândiți-vă picioarele în direcții diferite.
- Așezați-vă pe un scaun, răspândiți șosete în lateral și reconectați.
- Așezați-vă pe un scaun, ridicați picioarele pe degete și în jos.
Sfaturi utile
Tratamentul oricarei boli implica respectarea regimului zilnic, nutritie, odihna. Răcirea membrelor nu este o excepție. Refuzul de fumat și excesele alcoolice este primul și un important pas pe calea redresării. Fumatul pasiv este, de asemenea, periculos, astfel încât să evitați camerele fumoase.
Un factor important este o dietă echilibrată. Grăsimea, afumată, face sângele vâscos, face dificilă circulația. Este important să urmați regimul de băut pentru a preveni îngroșarea sângelui. O persoană are nevoie de aproximativ doi litri de apă obișnuită pe zi, în plus față de supe, ceai și fructe.
Aceste recomandări nu sunt noi. Sunt chiar banale. Ai grijă de tine, ai grijă de tine. Nu fi leneș. Modificați-vă stilul de viață, nu trăiți "așezat". Nu tulburați somnul, alimentația și odihna. Du-te la culcare la un moment dat și nu mai târziu de unsprezece seara. Era mai bine. Bucurați-vă de viață, nu fi nervos.
