CE RIDICĂ COLESTEROLUL îN SâNGE ȘI CE SĂ FACĂ?

Colesterolul este o parte integrantă a celulelor țesutului. Dar când conținutul său începe să depășească norma, există riscul apariției patologiilor sistemului cardiovascular. De aceea este atât de important să înțelegem cum crește colesterolul și ce moduri există pentru ao reduce.

Ce este colesterolul?

Colesterolul este grăsime, care se formează predominant în ficat și joacă un rol-cheie în funcționarea normală a organismului. Este, de asemenea, prezent în straturile exterioare ale celulelor, efectuează un număr mare de funcții. Forma este un steroid în formă de V, care avansează în interiorul plasmei sanguine. Această substanță poate fi conținută în interiorul membranelor celulare și este responsabilă de caracteristicile lor de rezistență.

Colesterolul este important din următoarele motive:

Are un rol activ în procesele digestive, dacă nu este, nu va fi producția de săruri digestive digestive și sucuri.
O altă funcție importantă este participarea la dezvoltarea hormonilor sexuali masculini și feminini. Modificările nivelului de alcool gras din sânge provoacă întreruperi ale funcției de recuperare.
Datorită colesterolului, glandele suprarenale produc în mod regulat cortizol, iar vitamina D este sintetizată în piele.
Un dezechilibru al colesterolului în sânge poate provoca o imunitate slăbită, perturbări ale corpului.

O cantitate mare de substanță poate fi produsă singură de către organism, restul fiind ingerat cu alimente. Prin urmare, conform studiilor recente, conținutul de colesterol deviază de la o parte la alta, în funcție de meniu.

Bad și bun colesterol

Colesterolul este esențial pentru un organism stabil. Este împărțit în "rău" și "bun", dar această diviziune este condiționată. Colesterolul este periculos în stare legată de proteinele de transport.

Colesterolul "rău", sau colesterolul cu densitate scăzută, este depus pe pereții vasculari și formează plachete care acoperă lumenul vaselor de sânge.

În procesul de combinare cu proteine, substanța formează complexe de lipoproteine cu densitate scăzută. Dacă există o creștere a acestui tip de colesterol, pericolul pentru sănătate este mare.

Colesterolul "bun" sau colesterolul cu densitate mare diferă de "rău" în structură și funcție. Elimină pereții vasculari ai lipoproteinelor, trimite substanțe nocive la ficat pentru prelucrare. Rolul principal al unui astfel de colesterol este redirecționarea constantă a sângelui în exces din fluxul sanguin către ficat pentru prelucrare și eliminarea ulterioară din organism.

Ce face colesterolul să urce?

excesul de greutate

Extra kilograme poate nu numai să strică stima de sine și să adauge probleme cu alegerea îmbrăcămintei, dar și să afecteze sănătatea. Potrivit medicilor, persoanele supraponderale au un nivel de colesterol "bun" sub norma, iar cel "rău" este deasupra. Cu toate acestea, pentru a scăpa de această problemă, nu trebuie să recurgeți la pastile și operații. Este suficient doar pentru a pierde in greutate.

Un număr mare de feluri de mâncare grase din meniu

Nutriția este unul dintre principalii factori care afectează nivelul colesterolului din sânge. Grăsime de porc, carne de vită și așa mai departe - o adevărată sursă de monozhirov dăunătoare. De asemenea, se recomandă să aveți grijă de produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi, în special untul și margarina. De asemenea, încercați să citiți etichetele: dacă produsul conține ulei de nucă de cocos sau de palmier, se recomandă refuzarea unui astfel de produs.

Lipsa activității fizice

Lipsa activității fizice afectează negativ organismul, la fel ca și obezitatea. Colesterolul "bun" este redus, "rău" - crește, ceea ce poate duce la formarea de plăci, obstrucție vasculară și atac de cord. Dacă nu aveți timp să mergeți intens în sport, faceți o plimbare în fiecare zi - cel puțin o jumătate de oră.

vârstă

După 20 de ani, nivelul colesterolului crește încet pe cont propriu, indiferent de nutriție, fizic. La bărbați, după 50 de ani, el se oprește la nivelul atins. La femei, colesterolul rămâne la un nivel destul de scăzut până la menopauză, apoi sărind brusc.

Erodenie ereditară

Într-o familie de miezuri, colesterolul ridicat poate fi moștenit.

fumat

Despre pericolele acestui obicei nu scrie doar leneș. Cu toate acestea, trebuie amintit că fumatul, printre alte probleme, reduce nivelul colesterolului "bun", care în cele din urmă poate afecta grav inima.

Probleme tiroidiene

Colesterolul crescut poate fi un simptom sau o consecință a anumitor patologii. De exemplu, diabetul zaharat, hipotiroidismul. Din acest motiv, se recomandă să consultați un medic.

Care este pericolul de colesterol ridicat?

Concentrațiile ridicate de colesterol pe o perioadă lungă de timp pot crea condițiile pentru formarea bolilor grave:

boala coronariană, care este cauzată de dificultăți legate de saturarea sângelui cu oxigen;
creierul cerebral;
tromboză vasculară;
infarct miocardic;
Boala Alzheimer;
insuficiență renală sau hepatică.

În plus, colesterolul excesiv poate provoca hipertensiune arterială. Și înfrângerea pereților vaselor creează premisele pentru dezvoltarea venelor varicoase sau tromboflebitei. Adevărul despre colesterolul ridicat, mulți învață numai după apariția oricăror complicații, de exemplu, accident vascular cerebral sau atac de cord. La bărbați, o dietă strictă fără colesterol duce la scăderea activității sexuale, o femeie dezvoltă amenoree.

11 reguli simple pentru menținerea colesterolului în condiții normale

Ateroscleroza la primele etape poate fi oprită, nutriția în această problemă este o metodă preventivă puternică. Când apare această problemă, medicul va da recomandările sale și nu se grăbește să prescrie anumite medicamente, dar va încerca să scadă colesterolul prin ajustarea dietei:

Uleiul de legume (semințe de in și măsline) cu acizi grași polinesaturați va ajuta la reducerea sintezei lipoproteinelor cu densitate mare. Aveți nevoie de până la 30 ml pe zi.
Carne slabă și ouă. Ouăle au fost considerate de mult timp un produs dăunător, deoarece conțin o mulțime de colesterol. Cu toate acestea, există alte substanțe în compoziție care ajută la dizolvarea colesterolului în organism. Rata pentru un adult este de un ou pe zi. Alimentele sunt utile atunci când acest produs este într-o stare lichidă, deoarece este un agent coleretic excelent.
Miere, varza, morcovi sunt, de asemenea, pe lista produselor recomandate. În general, este necesar să se includă în dietă o cantitate suficient de mare de fibre, fibre dietetice - acestea sunt conținute în fructe și legume. Cu ajutorul lor, până la 15% din colesterol poate fi eliminat din intestine.
Cereale integrale. Ca parte a multor magnezi, care normalizeaza productia de colesterol bun.
Uleiul de pește din rasele nordice de pește, bogat în acizi grași polinesaturați, diluează sângele, restabilește fluxul sanguin, promovează producerea lipoproteinelor cu densitate mare. Peștele ar trebui să fie consumat cel puțin de două ori pe săptămână.
Se recomandă includerea în alimentația de alge marine, ficat de cod, creveți, deoarece aceste produse sunt bogate în iod, ceea ce duce la scăderea colesterolului "rău".
Din fructe cu coajă lemnoasă trebuie să alegeți fistic: dacă le consumați în jur de 20 g pe zi, nivelurile de colesterol vor scădea de mai multe ori. Rezultate bune pot fi obținute din consumul de migdale sau de nuci, deoarece conțin și acizi utili.
Produse cum ar fi afine, zmeură și cireșe s-au dovedit în lupta împotriva excesului de colesterol, deoarece conțin o cantitate mare de mangan, ceea ce reduce nivelul de colesterol.
Produs foarte util - ciuperci. În plus față de fibre, ele conțin o substanță care blochează producerea de lipoproteine cu densitate scăzută. Cu toate acestea, merită să ne amintim că ciupercile sunt grele pentru produsele din stomac, astfel că atunci când sunt folosite, trebuie să vă amintiți despre moderare.
Fasolele absorb și elimină excesul de colesterol. Suficiență până la 200 g fasole fiartă pe zi, pentru a nu se gândi la excesul de colesterol.
Citricele, care includ pectine, vă vor ajuta în acest sens.

Caracteristici de putere

Unul dintre principalii factori în lupta împotriva colesterolului ridicat - schimbarea în nutriție și pentru tot restul vieții. Principiul principal - grăsimile din meniu nu trebuie să depășească 30%. Ar trebui să fie nesaturați.

Aderând la aceste reguli, nu numai că veți reduce concentrația de colesterol nedorit în sânge, dar veți crește și procentul de util. O dieta sanatoasa presupune renuntarea la grasimile trans din care se face margarina. Aceleași substanțe sunt prezente în produsele de cofetărie.

Ficatul este o sursă excelentă de vitamina A, dar colesterolul nu este, de asemenea, foarte mic. Prin limitarea acestor alimente în dietă, puteți reduce cantitatea de colesterol rău cu 50%.

Această regulă se aplică la carnea roșie - în loc să se recomande utilizarea puiului sărac. La prepararea alimentelor, nivelul de colesterol este redus cu aproximativ 20%. Evitați produsele lactate grase, în special cremă.

Prevenirea fiabilă a aterosclerozei - un pahar de vin roșu uscat, care conține un pic de alcool și o mulțime de antioxidanți.

medicamente

Nu schimbați întotdeauna propria dvs. dietă vă permite să normalizați nivelurile de colesterol. În cazul în care performanța acestei substanțe este foarte mare sau există un risc serios de apariție a bolilor cardiovasculare, medicii recomandă să luați medicamente care scad colesterolul.

Cele mai frecvent prescrise statine, care blochează sinteza substanțelor din ficat. Cu toate acestea, ele au o listă destul de mare de contraindicații. Preparatele din acest grup, de exemplu, vor ajuta la echilibrarea nivelului de colesterol benefic și dăunător.

Când apar reacții adverse, este prescris transverol. Ele ajută la prevenirea absorbției unei substanțe periculoase în intestinele Questran și Colestipol. Cu toate acestea, amintiți-vă că dacă nivelurile ridicate de colesterol au fost detectate în teste, numai un medic poate prescrie alegerea regimului de droguri și de tratament.

De asemenea, va recomanda cel mai probabil sa luati acid folic, vitaminele B3, B6 si B12.

Colesterolul în timpul sarcinii

Nivelul de lipide în perioada de fertilitate se modifică în al doilea și al treilea trimestru. În același timp, conținutul de colesterol se poate dubla.

Cu toate acestea, acest indicator nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare, deoarece activitatea intensă a ficatului în această perioadă se adresează nevoilor fătului în curs de dezvoltare. În hipercolesterolemie moderată, nu vor fi semne de insuficiență cardiacă. Dar dacă creșterea colesterolului a fost detectată în primul trimestru, iar în al doilea și al treilea a depășit pragul de 12 mol / litru, este imposibil să se facă fără a se ajusta dieta. Medicul va prescrie o dietă care restrânge anumite tipuri de alimente, metode de prelucrare a acestora. La rate mari, puteți atribui teste repetate.

Remedii populare

Există următoarele taxe pentru legume, care încetinesc absorbția colesterolului:

Kalina, var, rădăcini de păpădie. Pentru a încetini sinteza colesterolului, puteți folosi ginseng sau lemongrass din China. Și pentru îndepărtarea rapidă de la corp, se potrivesc broască și fenicul.
Colecția de plante medicinale este foarte eficientă în această patologie. Pentru a vă pregăti trebuie să luați 15 grame de Eleutherococcus, frunze de mesteacăn, fructe de pădure, menta, rizomi de brusture, morcovi, mlaștină uscată. Combinați toate aceste ingrediente, tăiați, amestecați. Luați o lingură de amestec, se toarnă 1 litru de apă clocotită. Tomit sub capacul de aproximativ 4-5 ore. Tufuiți infuzia și luați 70 ml de 3 ori pe zi.

Ajută foarte repede la îmbunătățirea performanței fizice. Cu toate acestea, antrenamentele grueling poate duce la rezultatul opus.

Puține concluzii

Accident vascular cerebral și atac de cord - provoacă aproape 70% din decesele din lume. Cu toate acestea, puțini oameni știu că 7 din 10 persoane mor din cauza colesterolului ridicat în sânge, ceea ce provoacă o obstrucție a arterelor inimii sau creierului. În special înfricoșător este faptul că mulți oameni nu suspectează nici măcar despre colesterolul ridicat. Și le lipsește posibilitatea de a repara ceva, ceea ce poate avea consecințe grave.

Pentru că este atât de important să cunoaștem principalele simptome ale colesterolului ridicat în sânge. Acestea includ: