Cum să scapi rapid de celulita acasă

Celulita este una dintre cele mai frecvente probleme de piele la femei. Vă puteți descurca acasă, urmând anumite recomandări.

Cauzele celulitei

Cu câteva secole în urmă, "coaja de portocală" de pe corp nu a deranjat deloc femeile. Un astfel de fenomen a fost considerat drept și un semn al fetelor care au maturizat. Astăzi, atitudinea față de celulită sa schimbat semnificativ și este considerată o problemă pentru mulți.

Formarea pe pielea însăși este rezultatul schimbărilor în structura țesutului adipos. Ca urmare, se formează neregularități inegale pe suprafața pielii. Printre principalele cauze ale celulitei sunt:

• nivel crescut de estrogen (pubertate, sarcină, contraceptive necorespunzătoare etc.);
• tulburări metabolice în organism;
• boli legate de coloana vertebrală și glanda tiroidă;
• stilul de viață sedentar;
• stări stresante;
• o dietă nesănătoasă;
• cantitate insuficientă de lichid în organism;
• predispoziție genetică;
• prezența obiceiurilor proaste;
• probleme de mediu.

Astfel de factori cresc probabilitatea celulitei. Dacă în istorie există mai mult de trei puncte, riscul unei probleme este foarte mare.

Dermatologii au descoperit că vârsta nu este cauza apariției "coajă de portocală". Din momentul pubertății, orice fată poate deveni proprietarul celulitei.

Cum să scapi de problemă acasă

În saloanele de înfrumusețare și centrele medicale, există multe măsuri cuprinzătoare pentru a scăpa de umflăturile de pe piele. Adesea, astfel de proceduri necesită prea mult timp și bani. Lucrul pozitiv este faptul că celulita este o problemă pe care o puteți rezolva acasă pe cont propriu.

împacheta

Această tehnică se bazează pe efectul căldurii asupra zonelor problematice ale pielii. Este necesară aplicarea oricărui agent anticelulitic la locul leziunii și apoi înfășurați-o în mai multe straturi cu un film alimentar obișnuit. Așteptați 30 de minute, apoi clătiți cu apă caldă.

Ca soluție anti-celulită se potrivește:

• lut albastru sau negru;
• uleiuri esențiale;
• mijloace speciale pentru împachetări;
• miere;
• cafea scrub.

Procedura se efectuează o dată în trei zile, toate trebuie făcute cu 15 plăcuțe. Repetați mai bine nu mai devreme de șase luni.

de spălare a gazelor

Eficacitatea tehnicii constă în faptul că, în timpul spălării, se dovedește nu numai reîmprospătarea pielii, îndepărtarea ei, ci și masarea țesuturilor grase.

Mod de utilizare:

• aburiți pielea cu apă fierbinte sau abur în baie;
• aplicați frecarea pe zonele problematice ale pielii;
• masaj bine (cel puțin 5 minute);
• clătiți cu apă caldă.

Această tehnică permite proceduri permanente. În cazul unei probleme cu pielea, este necesar să se curăță de 2 ori pe săptămână, să se fixeze rezultatul și să se prevină - o dată pe săptămână.

Băi anticelulitice

Metoda tradițională a casei este, de asemenea, considerată a lua o baie cu adăugarea de sare de mare. Este de dorit să se repete procedura o dată sau de două ori pe săptămână.

1. Obțineți o baie caldă incompletă (aproximativ 36 de grade).
2. Se dizolvă 3-4 linguri de sare de mare.
3. Stați în baie timp de 15 minute.
4. Clătiți cu apă rece.
5. Uscați cu un prosop, masați cu grijă zonele problematice de pe corp.

Pentru a consolida efectul, se recomandă să beți ceai fierbinte verde sau pe bază de plante timp de o jumătate de oră după procedură. Apoi faceți din nou un duș, spălați resturile de sare de mare din corp. Uscați bine și aplicați cremă anti-celulită.

Pentru o mai mare eficiență, se recomandă adăugarea următoarelor componente în astfel de băi:

• suc de lămâie proaspăt;
• uleiuri esențiale;
• prepararea de ceai verde;
• lapte;
• ulei de măsline;
• plante decorative (mușețel, ienupăr).

Tratarea apei

Această metodă include: duș, saună și baie. În cazul în care ultimele două puncte necesită adesea locuri speciale de vizitat, atunci este disponibil un duș pentru fiecare femeie acasă. Se recomandă să-l luați într-un sistem contrastant: apă alternativă rece și caldă.

Această tehnică îmbunătățește tonusul pielii, îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce are un efect pozitiv asupra eliminării problemei. După un duș de contrast, se recomandă să vă ștergeți cu atenție un prosop, acordând o atenție deosebită domeniilor problematice. Apoi aplicați o cremă specială anti-celulită.

Baia și sauna sunt considerate un excelent mod de îngrijire a pielii pe întregul corp. Aburiturile cu aburi sunt curățate de impuritățile acumulate, pielea fiind percepută în mod activ de orice unealtă nutritivă, care poate fi supusă oricărei proceduri. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați o freză anticelulitică specială sau cafea măcinată.

O vizită la baie este recomandată nu mai mult de două ori pe lună. Ar trebui să abordeze cu atenție această metodă pentru femeile cu tensiune arterială crescută.

Auto-masaj

În absența posibilității de a efectua proceduri de salon de masaj, o alternativă excelentă la domiciliu este implementarea independentă a tehnicilor simple.

1. Este necesară pregătirea pielii: aplicați ulei de masaj special sau orice cremă anti-celulită pe zonele cu probleme. Îndepărtați frecvent scula.
2. Masaj de start: mișcările trebuie să devină mai intense și mai rapide. Într-un cerc, masajul trebuie să fie în sensul acelor de ceasornic, pe picioare și brațe pentru a acționa cu mișcări directe (partea interioară de jos în sus, exterioară - de sus în jos).
3. Realizați procedura de până la o jumătate de oră.

În plus față de auto-masajul manual, sunt comune tipuri de agenți care sporesc efectul asupra pielii cu probleme.

Pot fi masaje speciale, perii, scutere. Un covor obișnuit este de asemenea eficient în combaterea celulitei, ceea ce face deosebit de convenabil să se utilizeze imediat în duș.

Este popular în aplicația de masaj cu vacuum cu cutii. Instalați dispozitive de silicon sau plastic pe zonele problematice, apoi conduceți-le de-a lungul suprafeței.

Ca urmare, pielea este încălzită, curățată de zgură și netezită. Această metodă nu este recomandată persoanelor cu boli de piele. Trebuie să opriți imediat procedura dacă încep să apară vânătăi.

exerciții

Exercitiul este un panaceu pentru multe probleme. Celulita nu este o excepție: există o serie de exerciții eficiente, a căror aplicare zilnică va contribui la restabilirea pielii, precum și consolidarea rezultatului.

1. Jumping coarda.
2. Genuflexiuni.
3. Păstrează în poziție cu ridicarea genunchilor până la înălțimea taliei.
4. Lunges cu picioarele lor.
5. Bicicletă: ca un exercițiu mincinos și de fapt călărit (pe stradă sau pe simulator).
6. Exercițiu "foarfece".

Un astfel de set de exerciții trebuie introdus în exercițiile zilnice de dimineață. Repetați de 8 ori, puteți crește abordările după o săptămână de antrenament zilnic.

Există un alt exercițiu unic anti-celulită care nu numai că vă va repara pielea, ci vă va ridica și spiritele! Este necesar să stați pe podea și să mergeți pe fese. Excelent interpretat de un cântec distractiv. nevoie

întreaga pistă (aproximativ trei minute) pentru a "umbla" în jurul camerei. Acuzația de optimism este oferită.

În plus, este necesar să se facă o regulă pentru a întoarce hoop-hoop-ul casei, de exemplu, în timp ce vizionați un film. Și, de asemenea, să uitați de un astfel de concept ca un lift: să urcați și să coborâți numai pe scări.

dietă

Nutriția are un efect foarte mare asupra pielii în general. Trebuie respectate principiile de bază ale unei alimentații echilibrate:

• excludeți de la toate grăsimile, prăjite;
• reduce cantitatea de sare și de zahăr;
• ceai negru puternic înlocuit cu verde sau pe bază de plante;
• refuza cafeaua;
• preveniți deshidratarea: beți multă apă, în special în sezonul fierbinte;
• alimente de bază pentru a face legume și fructe, precum și proteine ​​(carne, pește) și carbohidrați (cereale integrale).

De asemenea, este important să monitorizați dieta. Principalele mese ar trebui să fie în prima jumătate a zilei. Există un proverb excelent: mâncați singur micul dejun, împărțiți masa cu un prieten și dați cina vrăjmașului.

Este strict interzis mesele înainte de culcare. Orice dulciuri ar trebui să fie consumate numai înainte de exerciții active. De asemenea, ar trebui să încercați să distribuiți aportul de lichide, astfel încât majoritatea să fie utilizată până la ora 17:00. Apoi, fiecare pahar de apă ar trebui să fie beat numai pentru a vă stinge setea.

opinii

În lupta împotriva celulitei este o abordare integrată. Orice activități care vor avea loc acasă nu au sens dacă stilul de viață este deranjat. Este important să vă iubiți și să aveți grijă de dvs.: să vă culcați suficient, să evitați stresul, să mâncați bine, să duceți un stil de viață activ.

Vizionați videoclipul: Cum scapam de CELULITA acasa?! (Mai 2024).