Dieta de Kefir timp de 7 zile - un mod rapid de a pierde in greutate

Acest sistem de alimentare a fost creat pentru oricine dorește să scape rapid de kilogramele în plus. Este proiectat pentru 7 zile. În timpul acestui "maraton" puteți pierde în greutate de la 5 la 10 kilograme.

Acesta este un rezultat excelent, dar trebuie să ne amintim că un astfel de mod de a pierde în greutate este un lucru serios și chiar periculos. În aceste zile, corpul dumneavoastră nu va primi toate substanțele nutritive necesare.

Da, el va "extrage" energia necesară din grăsimile acumulate la talie, dar după o limită dificilă, el poate reface rezervele cu un entuziasm și mai mare.

Esența dietei de kefir timp de 7 zile

Dieta Kefir vă permite să pierdeți rapid greutatea, este ușor să stați pe ea și este ușor să pregătiți feluri de mâncare pentru ea. Și pentru brânza de mere și brânză de vaci, în general, nu este nevoie să stați la aragaz. Rețetele propuse subțire nu necesită mult bani și efort - este doar dorința dvs. de a fi subțire și, prin urmare, de frumoasă, este importantă.

descriere

Se bazează pe kefir, îl puteți lua complet normal, cu un conținut de grăsime de 3,2% și puteți folosi fără grăsimi, cu un conținut de grăsime de 1%. Pentru a nu simți foamea, beau un pahar de cinci până la șase ori pe zi.

Asigurați-vă că beți lichid până la 1,5 litri pe zi. Poate fi apă curată, ceai nesănat, decoct de trandafir uscat.

În plus, se permite să beți nu numai kefir, dar și iaurt, iaurt fără zahăr, ryazhenka, acidophilus. Este interzis să folosiți doar băuturi pe bază de acid lactic cu aditivi, cum ar fi "Snowball".

Principii de bază

Pentru 7 zile în dietă există un tip principal de alimente - kefir. În plus, dieta este considerată chiar benefică sănătății. Nu este un secret faptul că în produsele lactate fermentate există o mulțime de nutrienți, puține calorii și minimum de carbohidrați.

Puteți să modificați dieta cu brânză clasică, dar ar trebui să fie de două ori mai mică decât produsul principal. În produsul acid lactic, puteți adăuga verdețuri picante tocate, într-o cantitate moderată de scorțișoară, chipsuri de ciocolată, în care conținutul de cacao este de 85%.

În timpul dietei nu puteți bea kefir cu aditivi cum ar fi miere, zahăr, gem și alte materiale de umplutură dulci.

goodies

Utilizarea corectă a dietei dă un efect rapid, normalizează metabolismul și facilitează activitatea sistemului digestiv în multe boli. Este util pentru persoanele sănătoase tuturor, fără excepție, precum și pentru excesul de greutate și bolile precum hipertensiunea, diabetul, ateroscleroza, afecțiunile renale și hepatice.

contra

Desigur, folosirea unei singure kefiri poate pierde 4 kilograme în trei zile, dar vă reamintim că orice produse lactate sunt lichide care nu stau în stomac, iar acidul, ca parte a kefirului, irită mucoasa gastrică și produce o creștere a producției de suc gastric așa că vrei să mănânci și mai mult.

Deci, dacă alegeți o dietă de kefir, pregătiți-vă să vă simțiți foame toată ziua. Un alt moment, după trecerea la o dietă normală, greutatea poate reveni și, foarte des, cu o creștere.

Contraindicații

Cu toate acestea, dieta cu kefir - o dietă foame, și este absolut de neînțeles cum reacționează corpul la ea. Corpul uman devine foarte repede obișnuit cu restricțiile, prin urmare, încetinește procesele metabolice și, prin urmare, greutatea în exces dispare încet.

Numit această dietă nu poate fi echilibrată, desigur, kefir - o băutură excelentă, dar nu conține toate substanțele nutritive de care avem nevoie.

O astfel de dietă poate duce la exacerbarea bolilor cronice și a epuizării. Prin urmare, în cazul în care există boli cronice și chiar mai multe probleme cu stomacul, dați prioritate "zilei de descărcare". Recomandăm în special să fim atent cu kefirul pentru oricine are o producție crescută de acid în stomac.

Cum sa alegi kefirul pentru o dieta saptamanala

Atunci când alegeți un produs lactat fermentat pentru o dietă, fiți deosebit de atenți, există întotdeauna un risc de a cumpăra "neînsuflețit" kefir. Prin urmare, uita-te cu atenție, pe etichetă ar trebui să fie scris "kefir", și nu kefir, trebuie să fie specificate GOST și două principale ingrediente - lapte și drojdie pe ciuperci kefir.

Un alt indicator important al unei băuturi "vii" este durata de depozitare de cel mult 14 zile. Dacă are o perioadă lungă de valabilitate, înseamnă că a fost supus unui tratament termic și că și-a pierdut pur și simplu utilitatea. Apropo, bautura mai proaspata, cu atat mai bine.

Dacă el a stat în magazin timp de 10 zile de la termenul limită de producție, nu este necesar să-l luați pentru o dietă. În loc de produsul clasic, puteți folosi "biokefir". În centrul său, este un simplu kefir viu, îmbogățit cu bifidobacterii suplimentare.

Luați în considerare ce tipuri de acest sistem au pierderea în greutate, precum și descrie în detaliu meniul.

Dietă pe bază de kefir timp de 7 zile minus 10 kg

Veți scăpa de kilogramele în plus, deoarece în primele patru zile aproximativ 1000 de kcal pătrund în organism și de la al cincilea la al șaptelea chiar mai puțin. În viitor, utilizarea unui astfel de sistem de alimentare este posibilă doar o dată la 3 luni.

O dieta de 7 zile poate arata astfel:

1. 1,5 litri de kefir, 200 de cartofi fierți în piele;
2. Produs lactat (2 l), ½ parte piept de pui;
3. Kefir în aceeași cantitate, dar pentru cină de vită coapte (200 g);
4. Produs lactat, 200 de grame de pește macră;
5. Băutură proaspătă de lapte acru, pentru prânz puteți consuma până la 500 g de fructe sau legume brute. Acestea pot fi mere, morcovi, castraveți, roșii și portocale;
6. Doar 1,5 sau 2 litri de produse lactate;
7. Apă minerală necarbonată, dacă este dificilă, puteți repeta 6 zile.

Notă: în afară de kefir, asigurați-vă că beți apă. Ceaiul și cafeaua din dietă nu mai există. Pentru a diversifica într-un fel meniul, trebuie să beți diferite produse lactate. Începeți ziua cu chefirul obișnuit, apoi beți bio-kefir sau ryazhenka.

Hrana din kefir hrișcă

Dieta nu se potrivește mult timp, este doar pentru 7 zile. Se bazează pe carbohidrați complexi, cum ar fi cei din hrișcă.

1. În timpul zilei, 1 ceașcă de kefir în șase recepții, terci de hrișcă pe apă, toate tipurile de cascaval pe bază de hrișcă;
2. Hrană din hrișcă și kefir proaspăt (puteți iaurt fără zahăr);
3. Seara, se toarnă apa peste hrișcă, dimineața, împărțiți-o în 5 recepții + chefir;
4. Hrișcă, umplută cu chefir, pentru cină, salată de fructe + produs lactat;
5. Biokefir, terci de ovăz, ouă fierte, salată de varză;
6. Kefir 2,5 procente;
7. Hrana din hrisca aburita in seara + bautura cu lapte fermentat.

Kefir-dieta de mere timp de 7 zile

Pentru a face eforturile într-adevăr dau rezultatul dorit, este necesar de a crește consumul de kefir la două litri pe zi, există multe mere, aproximativ un kilogram și jumătate pe zi.

Plan de dieta pe 7 zile:

1. Produs cu lapte acru, salată din mărul ras cu 20 ml de chefir, fructe coapte în cuptor;
2. Chefir cu conținut scăzut de grăsime, mere verzi neacide;
3. Iaurt fără zahăr, 4 mere, coapte în cuptor + 3 proaspete;
4. Mere verde, kefir fără grăsimi în timpul zilei;
5. Mere proaspete și coapte, orice produs lactat;
6. Iaurt, kefir sau ryazhenka, fructe numai copt;
7. Biokefir, numai proaspăt.

Kefir-cure dieta timp de 7 zile

Pentru a vă ajuta într-adevăr într-o astfel de dietă, respectați următoarele condiții: Împărțiți 900 ml de kefir proaspăt în șase doze, 0,3 kg de caș clasic în trei doze, adăugând aproximativ 50 g de zahăr.

Dieta pentru 7 zile poate arata astfel:

1. Kefir proaspăt, 100 g brânză de vaci în trei doze + 50 g zahăr granulat;
2. 900 ml de kefir în timpul zilei, 300 g de brânză de vaci împărțită în micul dejun, prânz și cină;
3. Produsul lactat de șase ori pe zi, 300 g de brânză de vaci;
4. Biokefir, 100 g de zahăr cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
5. 150 g branza de vaci, iaurt simplu, 150 g branza de vaci cu verdeata;
6. Pe 1 pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi - șase recepții;
7. Un litru și jumătate de apă necarbonată.

Dieta de Kefir din Larisa Dolina timp de 7 zile

Cea mai faimoasă dietă vă promite să pierdeți în greutate numai dacă respectați toate regulile. În zile diferite înainte de ora 18, cu excepția kefirului, sunt cartofi fierți, smântână, brânză de vaci, carne de pui fiartă. Este realist să piardă în greutate într-o săptămână, la 8 kilograme.

Dieta de 7 zile din Valea:

1. 2,5 cani de kefir proaspăt, cinci cartofi nefiertați;
2. O jumătate de litru de produs de lapte fermentat, un pahar de smântână cu conținut scăzut de grăsimi;
3. Aceeași cantitate de iaurt, 200 g de brânză clasică;
4. ½ parte piept de pui, fiert fara sare, iaurt - 2.5 cani;
5. Alegeți 1 kg de mere sau 0,5 kg de morcovi proaspeți;
6. Un litru de produs de lapte fermentat;
7. Apă minerală necarbonată - 1 litru.

Notă: pentru mese, stați de șase ori pe zi.

Cum să ieșiți din dieta cu kefir

După o dietă de două săptămâni, asigurați-vă că excludeți toate alimentele grase și sărate. Înlocuiți o masă cu kefir proaspăt, care este bine să adăugați tărâțe. Amintiți-vă că orice persoană revine în mod inevitabil, dacă după reluarea alimentară se revine la dieta anterioară, adică la acele produse care au dus la necesitatea de a "pierde" greutatea.

Pentru ca toate eforturile tale să nu fie reduse la zero, trebuie să consumi mai puțin zahăr și grăsimi, să mănânci mai multe legume proaspete.

Recenzile și rezultatele sunt mai subțiri

Există mai multe variante de diete de kefir. Pe unul puteți doar kefir proaspăt, altele permit măr, brânză de vaci, hrisca. O opțiune potrivită trebuie să fie aleasă independent și să se concentreze asupra obținerii efectului dorit. De exemplu, o dietă strictă va fi potrivită pentru a pune rapid corpul în ordine, iar dieta Valley vă va ajuta să vă mențineți în formă.

În următorul videoclip - informații suplimentare despre dieta cu kefir.

Vizionați videoclipul: A slabit 7 kilograme in 10 zile cu aceasta bautura naturala! (Mai 2024).