O dietă echilibrată, necesară pentru sănătatea copilului, este pur și simplu imposibilă fără legume și fructe proaspete. Cu toate acestea, fructele bogate în micronutrienți și cele bogate în micronutrienți pot dăuna unui copil. Cum să o eviți?
Cum de a alege fructe și fructe de pădure, astfel încât să nu dăuneze copilului
Mamele care alăptează, în pregătirea dietei, sunt întotdeauna sfătuite să se concentreze asupra propriului sentiment și bunăstare a copilului. Desigur, există sfaturi pentru a vă ajuta să alegeți produsele potrivite:
Un copil lunar ar trebui să aleagă fructe prin metoda excepției:
- culoare: orice fructe rosii si portocalii nu pot fi, deoarece pigmentul lor (care le pata) poate provoca o reactie alergica a pielii. Excepția este mărul roșu decojit;
- Rhode: nu puteți citrice, deoarece conținutul ridicat de vitamina C face fructele în alergeni puternici. Excepția este o felie de lămâie într-o ceașcă de ceai;
- gradul de influență asupra intestinelor: nu puteți mânca fructe care suflă și provoacă flatulență - struguri, prune, pere. Prunele sunt, de asemenea, un laxativ puternic, astfel încât să le puteți mânca cu constipație;
Ar trebui să alegeți fructe sezoniere și locale care sunt mai familiare și familiare corpului: în vara și toamna trebuie să mănânci mere, caise, piersici, pepeni verzi și alte fructe locale.
Dacă a trebuit să alăptați în timpul sezonului de iarnă, puteți înlocui fructele cu fructe uscate, puteți mânca mere de iarna și curmale
Puteți mânca fructe citrice (portocale, tangerine, lămâie) numai în timpul iernii și numai în cantități mici, urmărind mereu copilul și notând reacția lui.
Panicking-ul atunci când apare o erupție nu merită - o mamă calmă este extrem de importantă pentru copil și un pediatru va ajuta la identificarea cauzelor de diateză și va prescrie tratamentul.
Ce fructe și fructe de padure pot fi consumate mama care alăptează?
Unele mame preferă să stea pe o dietă strictă, fără a consuma legume sau fructe. Această abordare este greșită și puteți folosi în siguranță:
- Merele sunt fructe de sezon și comune care sunt sigure și nu provoacă reacții alergice. În plus, stimulează apetitul și sunt bogate în vitamine. Cel mai bine este să începeți să mâncați soiuri verzi și mere copte;
- pere - acest fruct este extrem de bogat în vitamine și oligoelemente (în special potasiu) și nu conține alergeni. Cu toate acestea, există soiuri de pere care sunt excesiv de saturate cu fibre, astfel încât utilizarea lor ar trebui abandonată timp de până la 3 luni;
- struguri - poate fi de asemenea consumat, dar alegeți cu atenție soiurile. Este indicat să se mănânce numai ciorchini de culori deschise, deoarece soiurile de vin (roșu, albastru) pot provoca frustrare sau colici;
- Kiwi și bananele ar trebui să fie introduse treptat (de preferință după 3 luni) și consumate măsurate, deși sunt bogate în vitamine, dar sunt exotice și nu pot fi luate de corpul copilului;
- rodie - acest fruct este bogat în oligoelemente și vitamine, saturează sângele și este prevenirea anemiei. Introduceți-l în dietă ar trebui să fie treptat.
Mamele ar trebui să asculte mai întâi corpul lor și să mănânce în cantități mici ceea ce își doresc cu tărie.
Ce legume pot fi îngrijirea mamei nou-născuți
Vorbind despre legumele admise în timpul alăptării, merită să reamintim că printre ele există și opțiuni interzise și permise.
Legumele sunt cei mai buni furnizori de vitamine, deci trebuie să le mâncați și să preferați:
- cartofi - se pot mânca imediat după naștere cu fierte și fierte. Poți să mănânci în supă sau să gătești pentru un cuplu;
- conopidă și broccoli - vitamine saturate, aceste legume nu provoacă, spre deosebire de varza albă, umflături și flatulență. Ele pot fi de asemenea consumate fierte și fierte;
- dovlecei și ardei grași - bogați în vitamine C, nu conțin alergeni și sunt bine absorbiți de stomac;
- sfecla - numai in absenta alergiilor la copil. Sfecla îmbunătățește activitatea sistemului digestiv și îmbogățește organismul cu vitamine și minerale;
- de verde, este imperativ să se mănânce ceapa verde și țelina - ceapa va crește forțele protectoare ale mamei și copilului de la viruși și bacterii, în timp ce țelina va împiedica balonarea și colica intestinală în copil.
Printre legumele nedorite sunt prezente:
- varza albă, sfecla, castraveții și vinetele - exercită o sarcină puternică asupra sistemului digestiv al copilului și contribuie la formarea excesivă de gaze în intestin;
- morcov - are efect laxativ și cauzează alergii;
- Tomatele sunt, de asemenea, alergene puternice, astfel încât le este interzis să mănânce timp de până la 6 luni.
În primele două luni, toate legumele sunt mai bine să mănânce fierte sau fierte și să mănânce prime doar ca parte a salatelor cu ulei vegetal. Mai mult decât atât, se preferă măslinul, deoarece cu acesta legumele sunt mai bine absorbite.
Tabel de fructe sezoniere admise, fructe de padure și legume
Fructele sezoniere și fructele sunt nu numai de înaltă calitate, deoarece se cristalizează fără pesticide și nu sunt expuse efectelor negative ale transportului, dar sunt și ele bogate în vitamine. Tabelul de legume, fructe și fructe de pădure în luna de coacere este următorul:
| Timpul anului | legume | Boabe și fructe |
|---|---|---|
| Ianuarie până în februarie | Lăptoasele roșii și de Bruxelles, napi cu anghinare. | Întregul grup de citrice, inclusiv gutui cu curmal. |
| Din aprilie până în mai | Toate felurile de salate, recolte, spanac și sparanghel. | |
| iunie | Culturi de fasole, ridichi, morcovi, culturi de dovleac (dovlecei, dovlecei), coniac (ardei dulci, chili etc.) conopida. | Toate boabele (de la zmeură la coacăz) |
| Iulie până în august | Cartofi, roșii, ceapă (dovlecel, albastru), castraveți, ardei grași. Leguminoase. Toate tipurile de verdeață. | Toate boabele. Piersici, caise și prune dau fructe. |
| august | Porumb dulce, ceapă roșie și bulb, sfeclă, sfeclă. | Culturi de pepene, prune, nectarine. Fructe de vară și cătină de mare. |
| Septembrie până în octombrie | Castraveți târziu și roșii, ardei, culturi de dovleac și solanacee. Praz, varză, hrean. | Soiurile de toamnă de mere și pere, smochine, culturi de pepene galben, afine și cătină. |
| Din noiembrie până în decembrie | Dovleac cu struguri. Varza de Bruxelles. Leek. | Citrice, rodie. |
Utilizarea legumelor, fructelor și fructelor de pădure, în funcție de coacerea lor în regiunile locale, este cheia utilizării produselor proaspete cu un conținut minim de pesticide.
Ce este interzis după naștere?
Printre fructele interzise sunt:
- citrice: grapefruit, pomelo, lămâie;
- prune;
- struguri de vin;
- fructe exotice: nucă de cocos, mango, papaya, kiwi.
Printre fructe de padure exista, de asemenea, optiuni indezirabile. În cea mai mare parte acestea sunt fructe de padure roșii care provoacă diateză - căpșuni, căpșuni, zmeură.
Cu toate acestea, este de asemenea nedorit să se utilizeze cătină, deoarece conține o cantitate mare de vitamina C și poate provoca o reacție alergică.
De asemenea, nu mâncați și unele legume: castraveți, varză, vinete, ceapă, usturoi, roșii. Ele sunt slab digerate, provocând colici.
Simptomele alergiei, ce acțiuni trebuie să luați imediat
Dacă un alergen intră în corpul copilului, reacția la acesta poate fi diferită:
- erupții cutanate;
- peelingul pielii;
- scutece pentru scutece;
- rinita alergică și nasul înfundat;
- regurgitare constantă și abundentă;
- vărsături;
- diaree;
- dificultăți de respirație;
- Quincke umflat.
Nu este recomandat să tratați alergii, totuși, dacă reacția alergică este foarte puternică, ar trebui:
- lubrifiați pielea cu unguent antialergic pentru copii (fenistil, bepanten);
- apelați o ambulanță;
- Dați copilului dumneavoastră un medicament antihistaminic, care a sunat anterior la o ambulanță sau pediatru (diprazin, suprastin, claritină).
În orice caz, dacă apare o erupție cutanată sau alte simptome de alergie, ar trebui să îi arătați imediat copilului pediatru.
Pentru mai multe informații despre îngrijirea fructelor, consultați acest videoclip.
