Hormonul cortizol: ceea ce se manifestă la bărbați și femei

Cortizolul poate fi numit principalul hormon din grupul de glucocorticoizi. În mod normal, este întotdeauna prezent în sânge. Cortizolul se leagă de proteinele din sânge și ocupă aproximativ 90% din totalul hormonilor produși de cortexul suprarenale. Aproximativ 10% din hormonii rămași "plutesc" în sânge într-o formă liberă. Astfel de cortizol nu participă la nici un proces, ci este pur și simplu excretat din organism prin rinichi.

Cortizolul - ce este?

Proteina transportoare a cortizolului din sânge poate fi albumină sau globulină care leagă corticosteroizi. Pe lângă faptul că proteinele transportă cortizolul, acestea sunt, de asemenea, un loc pentru depozitarea acestuia. După ce se formează în ficat, proteina transportoare preia cortizolul și apoi îl livrează celulelor care au nevoie de el. Dacă nu era nevoie de cortizol, acesta ajunge în ficat, unde se transformă în metaboliți solubili în apă. Ei nu mai posedă proprietățile hormonilor și sunt eliminați din organism prin rinichi.

Cortizolul este implicat în procesele metabolice, reglează metabolismul carbohidraților în organism. Acest hormon este responsabil pentru activarea gluconeogenezei, adică pentru formarea de glucoză din alte substanțe care nu conțin carbohidrați, dar au un potențial energetic. De exemplu, astfel de substanțe includ: piruvat, lactat, aminoacizi liberi, glicerol. Această proprietate a cortizolului ajută organismul să continue să funcționeze dacă este înfometat. Nivelul de glucoză nu scade sub rata marginală tocmai datorită acestui hormon. Cortizolul protejează oamenii de stres, așa că are și un al doilea nume - "hormon de stres".

Cortizolul este necesar organismului, deoarece îndeplinește următoarele funcții:

1. Participă la metabolizarea proteinelor, reducând producția de proteine ​​în celule și stimulând procesele catabolice.
2. Aceasta afectează nivelul de calciu și sodiu din sânge.
3. Nu permite celulelor să consume prea mult zahăr, crescând concentrația în sânge. Dacă nivelul cortizolului crește, poate duce la apariția diabetului steroid.
4. Promovează defalcarea grăsimilor, mărește nivelul de acizi grași liberi, ceea ce face posibilă furnizarea de energie suficientă pentru organism.
5. Participă la normalizarea tensiunii arteriale.
6. Contribuie la îndepărtarea inflamației, stabilizează membranele lizozomice ale celulelor, reduce permeabilitatea pereților vasculari, afectează sistemul imunitar.

Norma cortisol

Pentru femei

Nivelul sanguin al cortizolului poate varia de-a lungul zilei. Verificați nivelul hormonului dimineața înainte de prânz. Dacă nu țineți cont de adolescență, atunci la vârsta adultă la om, acest hormon ar trebui să fie aproximativ la același nivel. La o femeie, rata hormonului depinde de faptul dacă este gravidă sau nu.

Rata cortizolului, în funcție de vârsta femeii:

• 12-15 ani - 130-400 nmol / l;
• 16-38 ani - 130-600 nmol / l;
• 40-55 de ani - mai puțin de 130 nmol / l.

Sărituri mici la diferite perioade de viață și de zile sunt acceptabile, în unele cazuri rata poate fi depășită. De exemplu, efortul fizic, stresul poate crește conținutul acestui hormon. Dacă astfel de situații sunt de scurtă durată, în curând se va observa o scădere a nivelului hormonului.

Rata zilnică de cortizol din sângele femeilor este în intervalul de 138-638 nmol / l. Dacă din anumite motive este imposibil să luați probe de cortizol dimineața, acest lucru se poate face înainte de prânz. Dar, în acest caz, este necesar să se ia în considerare eroarea. Pragul de abatere minim este de 65 nmol / l. În limita superioară, abaterile pot atinge 320 nmol / l. Prin compararea nivelului hormonului în timpul zilei, puteți determina indicatorii cei mai exacți, dacă luăm în considerare datele cu ora.

În timpul sarcinii

Când transportă un făt în corpul feminin schimbă hormonii. Cu toate acestea, indicatorii identificați care asigură dezvoltarea normală a fătului.

Datele sunt după cum urmează:

• primul trimestru: valoarea minimă - 210 nmol / l, valoarea maximă - 392 nmol / l;
• al doilea trimestru: valoarea minimă - 390 nmol / l, valoarea maximă - 532 nmol / l;
• al treilea trimestru: valoarea minimă este de 375 nmol / l, valoarea maximă fiind de 923 nmol / l.

Pentru bărbați

La bărbați, conținutul hormonului depinde, de asemenea, de timpul de prelevare a probelor de sânge, diferența de vârstă este mai pronunțată decât în ​​cazul femeilor. De exemplu, la tineri, nivelurile hormonale pot fi ușor mai mari la pubertate. Norma pentru adolescență de 14-16 ani este de 28-150 nmol / l.

În viitor, indicatorii ar trebui să scadă. După 16 ani, nivelurile de cortizol cuprinse între 140 și 635 nmol / l sunt considerate normale. În același timp, este important să vă amintiți despre exercițiu. Atunci când joci sport, munca fizică greu, nivelul cortizolului poate fi ridicat.

Pentru copii

În timpul creșterii, rata acestui hormon se modifică semnificativ. În copilărie, nivelul său este mult mai mic decât în ​​adolescență. Și apoi vine stabilizarea nivelului de hormon. Fiecare perioadă de vârstă are indicatorii proprii:

1. Până la 1 an: valoarea minimă este de 30 nmol / l, valoarea maximă fiind de 966 nmol / l.
2. De la 1 la 5 ani: valoarea minimă este de 30 nmol / l, valoarea maximă fiind de 718 nmol / l.
3. De la 5 la 10 ani: valoarea minimă este de 30 nmol / l, valoarea maximă fiind de 1049 nmol / l.
4. De la 10 la 14 ani: valoarea minimă - 55 nmol / l, maxim - 690 nmol / l.
5. De la 14 la 16 ani: valoarea minimă - 140 nmol / l, maxim - 635 nmol / l.

Simptomele și cauzele creșterii cortizolului

O creștere a acestui hormon se manifestă, de obicei, prin schimbări de dispoziție. Persoana devine, de obicei, iritabilă, neliniștită și poate apărea o stare depresivă. Dacă există o capricioasă crescută, o deteriorare a dispoziției - ceva care nu sa întâmplat înainte - se recomandă verificarea nivelurilor de cortizol.

Semnele de creștere a cortizolului la femei sunt mai frecvente, deoarece nivelul hormonal se schimbă în timpul ciclului menstrual. În plus, funcționarea defectuoasă a tractului gastrointestinal poate fi atribuită, deoarece cortizolul influențează cantitatea de enzime pentru digestia alimentelor. Acesta scade nivelul lor, ceea ce duce la o deteriorare a absorbției de nutrienți și minerale.

Aproape întotdeauna această condiție este însoțită de stres. De asemenea, o creștere a cortizolului în sânge poate fi însoțită de creșterea presiunii. Creșterea însăși poate fi asociată cu situații de viață dificile sau perioade dificile. După ceva timp, dacă nu începeți tratamentul, se poate dezvolta hipertensiune arterială, care provoacă adesea diverse patologii cardiovasculare.

Un alt simptom este tulburările de somn. În starea normală, dimineața este concentrația cea mai ridicată de cortizol din sânge, care ajută să rămână treaz în primele ore. Dar, dacă există un eșec hormonal, atunci în timpul trezirii poate rămâne scăzut. Creșterea în greutate este un alt simptom neplăcut.

Datorită creșterii cortizolului, apetitul crește și la acel moment doriți produse dulci și alte alimente cu conținut ridicat de calorii. Toate acestea conduc în cele din urmă la un set de kilograme în plus. Orice altceva, o caracteristică a cortizolului este aceea că contracarează colecția de mase musculare, adică duce la obezitate.

Nivelurile ridicate de cortizol la femei se pot manifesta prin îmbătrânirea mai rapidă a pielii, în timp ce corpul pierde o cantitate mare de apă.

Cauzele unei creșteri a hormonului la femei

Creșterea cortizolului în sângele femeilor poate fi cauzată de următoarele motive:

• depresie severă, însoțită de izbucniri emoționale;
• utilizarea prea frecventă a băuturilor alcoolice;
• utilizarea medicamentelor cu steroizi;
• eșecul glandelor suprarenale;
• constanta stres.

Când vine vorba de cazuri dificile, motivele pot fi complexe. Faptul este că, cu o creștere temporară a conținutului acestui hormon în câteva zile, nivelul se poate normaliza, în special prin eliminarea cauzei rădăcinii.

Dacă o femeie are o boală care, în combinație cu stresul, intră în depresie sau dacă abuzează de alcool sau folosește medicamente hormonale, atunci patologia poate deveni o formă cronică.

În plus față de principalele simptome, există și alte, dar ele nu apar deloc. De exemplu, unele note durere periodică în spate cauzate de efort în timpul exercițiului sau poziția incorectă a corpului în timpul somnului.

Efectul cortizolului asupra imunității

Cortizolul reduce imunitatea, ceea ce face organismul mai susceptibil la infecții. De asemenea, un nivel ridicat al acestui hormon duce adesea la apariția părului pe față, și anume, antenele mici sau un pistol.

De asemenea, la nivelul crescut al hormonului pot vorbi vergeturi roz și purpuriu. Toate aceste simptome au o singură caracteristică: ele nu apar imediat. De exemplu, iritabilitatea și creșterea apetitului apar mai devreme. Celelalte manifestări indică faptul că nivelurile de cortizol au fost ridicate de mult timp.

Caracteristicile tratamentului cu salturi hormonale

Dacă vorbim despre terapie, medicii nu recomandă întotdeauna utilizarea de medicamente hormonale, deoarece în fiecare caz este necesară o abordare individuală. Poate fi numit de un aliment specializat, luând vitamine anti-stres. De asemenea, trebuie să vă amintiți despre exercițiu, deoarece acestea ajută la scăderea stresului, normalizarea corpului.

Cum se pot reduce nivelurile de cortizol?

Dacă organismul a crescut nivelul acestui hormon, acesta poate avea consecințe grave, în special pentru sănătatea femeilor. Mai întâi de toate, trebuie să vă amintiți despre o nutriție adecvată. Este necesar să se excludă din dieta băuturi, care includ cafeină, deoarece utilizarea lor poate determina o creștere a nivelului de hormon cu 25-30%. Același lucru este valabil și pentru ceaiul puternic.

Refuzul de la astfel de băuturi îmbunătățește condiția literalmente în 2 săptămâni. De asemenea, nivelurile de cortizol pot fi reduse prin normalizarea somnului. Exercițiul moderat stabilizează, de asemenea, hormonii: exerciții, exerciții, ciclism - toate acestea vor ajuta organismul să se calmeze și să scape de stres.

O altă modalitate este de a controla aportul de zahăr. Din păcate, pofta crescută pentru dulciuri complică situația. O dietă sănătoasă va stabiliza starea corpului, precum și îmbunătățirea hormonilor. Asigurați-vă că beți cât mai multă apă posibil pentru a elimina riscul de deshidratare a pielii.

Pentru a reduce nivelul hormonului în cazurile grave, se utilizează medicamente numite anti-catabolice sau blocante ale cortizolului. Reduce secreția hormonului, inhibând activitatea acestuia.

Următoarele medicamente sunt utilizate cel mai frecvent:

• acid ascorbic;
• omega-3 complex de acizi grași;
• Relor supliment alimentar;
• ulei de pește;
• inhibitori ai sintezei cortizolului;
• lecitină;
• coenzima Q10;
• vitamine din grupa C;
• medicamentele cu antioxidanți, precum și suplimentele care includ vitamine din grupa B, zinc, magneziu și calciu.

Reducerea cortizolului la bărbați cu remedii folclorice

Următoarele metode vor ajuta la reducerea nivelului de cortizol din sânge, fără a recurge la pilule:

1. Roz Rhodiola. Poate scuti de stres chiar si in cele mai dificile situatii. De asemenea, roz Rhodiola îmbunătățește stabilitatea sistemului nervos. Planta medicinala afecteaza glandele suprarenale, ajutand la normalizarea productiei hormonale.
2. sunătoare. Contribuie la ameliorarea stresului. Luați-o sub formă de tincturi.
3. Eleutherococcus. Această plante are un efect complex, deoarece vă permite să eliminați cauzele care duc la apariția stresului. Eleutherococcusul stimulează sistemul nervos, crește eficiența. Dar este necesar să urmăriți cu strictețe dozările, astfel încât să nu existe efect opus.
4. Licorice. Această plantă are un efect pozitiv asupra funcționării glandelor suprarenale, ajută la reducerea cortizolului.
5. Gingko biloba. Recepția acestei plante ar trebui efectuată în termen de șase luni. Gingko biloba are un efect complex. In plus fata de reducerea nivelurilor de cortizol, imbunatateste functia creierului, intareste venele si creste eficienta.

Cauzele cortizolului scăzut

Este important să ne amintim că lipsa acestui hormon în corpul bărbaților și femeilor poate fi, de asemenea, dăunătoare sănătății. Nivelul cortizolului ar trebui să fie normal, numai în acest caz este asigurată munca armonioasă a corpului. Principalele simptome ale cortizolului redus includ: oboseala cronică, scăderea tensiunii arteriale, scăderea bruscă a greutății, leșinul la femei, durerea abdominală, vărsăturile, indigestia, slăbiciunea, durerile musculare, scăderea libidoului, pierderea părului.

După cum puteți vedea, lipsa acestui hormon nu este mai puțin dăunătoare decât excesul său. De asemenea, cu o scădere a cortizolului în sângele femeilor, ciclul menstrual se poate schimba, în primul rând există eșecuri, atunci ciclul devine instabil. Dacă nu luați măsuri, cele lunare se vor opri cu totul, ceea ce va face ca funcția de reproducere să fie afectată.

La femei

Cele mai frecvente cauze ale scăderii nivelelor de cortizol la femei sunt condițiile patologice. Aceasta poate fi o consecință a unei boli grave sau a unui efect secundar după leziuni, consumul de droguri sau de alte substanțe.

Printre motivele principale se numără:

• întreruperea glandei hipofizare;
• consumul de droguri pentru o lungă perioadă de timp;
• activarea producției de hormoni tiroidieni, care poate fi însoțită de perturbări hormonale;
• luând medicamente;
• patologia genetică, transmisă în mod ereditar copilului.

Modalitati de crestere a cortizolului

Primul lucru pe care trebuie să-l identificați este identificarea cauzei. După teste, medicul va prescrie un tratament. Atunci când se utilizează medicamente, terapia de substituție este prescrisă cel mai adesea. Astăzi este una dintre cele mai populare opțiuni.

Specialiștii prescriu corticosteroizii pacienților și nu pot fi luați în monoterapie, ci numai după consultarea unui medic. În timpul tratamentului, trebuie să verificați în mod regulat nivelul de hormon. În ciuda popularității acestei metode, ea are un dezavantaj. De exemplu, în timpul perioadei de medicație, pot exista schimbări de dispoziție bruscă, iar greutatea poate crește, de asemenea.

În plus față de metoda de mai sus, tratamentul cortizolului redus poate fi realizat cu ajutorul injecțiilor. Este adevărat că o procedură similară este prescrisă numai în cazul unei scăderi critice a hormonului. Dar dacă cortizolul este la un nivel minim, atunci chiar și cel mai mic stres poate avea consecințe negative, inclusiv moartea.

Dacă o scădere a cortizolului a provocat disfuncție adrenalină, atunci mai întâi trebuie să vă restabiliți activitatea. Există, de asemenea, tratamente non-farmacologice. Una dintre opțiunile populare este controlul dispoziției prin yoga și meditație.

Clasele vă permit să evitați situațiile stresante, să aduceți sistemul nervos în ordine, ceea ce va afecta pozitiv viața întregului organism. Este necesar să evitați să dormiți suficient. O odihnă regulată pe timp de noapte, timp de 6-8 ore, va restabili nivelurile de cortizol. Nutriția este un alt factor important.

Este necesar să excludeți din dietă făină și dulce, să adăugați mai multe fructe și legume în meniu. De asemenea, puteți începe să consumați produse integrale, care vor avea un efect pozitiv asupra sănătății generale. În ciuda complexității tratamentului, numai în cazuri izolate situația poate duce la complicații.

Remedii populare pentru a îmbunătăți

Dacă abaterile de la normă nu sunt foarte mari, atunci puteți încerca să rezolvați problema cu ajutorul metodelor populare. Dar, de asemenea, recepția lor trebuie să fie coordonată cu medicul curant. Cele mai populare mijloace includ:

1. Licorice. Pentru bere, trebuie să utilizați rădăcina plantei pentru 1 litru de apă 4 lingurițe de rădăcină de lemn dulce. Băutura ar trebui să se infuzeze câteva ore. Se administrează în 100 ml de 4 ori pe zi.
2. Eleutherococcus. Luați acest tinct într-o formă diluată la o rată de 30 de picături pe 200 ml de apă. Luați de trei ori pe zi timp de o jumătate de oră înainte de mese.
3. Sare. Un remediu foarte simplu pentru creșterea cortizolului în sânge. Nu trebuie să consumați prea mult, dar puteți crește rata zilnică la 15 mg pe zi. În detrimentul acesteia crește nevoia de utilizare a apei.
4. Negru muștar. Mijloace exotice, dar eficiente. Doar adăugați puțină mustar negru la mâncare.

Ce alimente conțin cortizol?

Este foarte important să vă schimbați dieta prin includerea alimentelor care vor ajuta la stimularea acestui hormon. Unul dintre fructele principale este grapefruitul, deoarece conține substanțe care blochează enzimele care distrug cortizolul în organism. Utilizați câte un grapefruit pe zi. De asemenea, este necesar să se acorde atenție altor fructe citrice.

Uleiul de pește are un efect universal, deoarece ajută la stabilizarea activității glandelor suprarenale. Cu cortizol redus, uleiul de pește poate fi consumat fie în formă pură, fie prin consumul unor cantități mari de fructe de mare. Fasole va ajuta, de asemenea, pentru a face față acestei probleme.

Acestea includ fasole, linte, mazăre și așa mai departe.

Cum sa testezi cortizolul?

Când apar toate simptomele de mai sus, este necesar să treci testele. Dacă după primirea rezultatelor sa constatat o abatere de la normă, medicul va determina metoda de tratament. Однако прежде чем сдавать анализ на кортизол, необходимо знать все особенности данной процедуры, чтобы ничто не повлияло на достоверность результатов. Также важна подготовка к процедуре.

Стоит следовать нескольким простым правилам:

1. Уменьшить или полностью отказаться от занятий спортом за 2 дня до сдачи анализа, поскольку это может стать причиной серьезного скачка кортизола в организме.
2. Избегать стрессовых ситуаций, поскольку психологический негатив повышает кортизол в крови.
3. Перед сдачей анализов не стоит курить, употреблять алкогольные напитки как минимум сутки.
4. Сдавать кровь необходимо утром, поскольку норма кортизола определяется именно в данный период.
5. Ряд медикаментов может оказать влияние на содержание кортизола в крови, поэтому перед их применением необходимо пройти консультацию с подходящим специалистом.

Также на результат оказывает влияние питание. По этой причине врачи настоятельно рекомендуют сдавать анализы на голодный желудок. У женщин ситуация обстоит чуть иначе, чем у мужчин, поскольку у них есть свои особенности. Например, уровень гормона зависит от того, беременна женщина или нет, от фазы цикла.

Соответственно, анализы нужно сдавать в удобное время, обязательно фиксировать начало менструации, чтобы определить фазу. Также помните, что пероральные контрацептивы в ряде случаев могут повлиять на уровень гормона.

Vizionați videoclipul: Alimente Care Va Cresc Placerea Sexuala Libido (Mai 2024).