Dieta pe hrisca cu kefir: meniu, retete, recenzii

Dieta pe kefir și hrișcă este foarte eficientă pentru curățarea corpului. Acesta este adesea prescris de medici pentru pacienții care suferă de boli ale pielii, vezicii biliare sau articulațiilor. Care este utilizarea acestor produse, nu combinate la prima vedere, produse?

În hrisca, un conținut ridicat de substanțe nutritive benefice. Acest terci este foarte satisfăcător, așa că ați luat micul dejun odată, nu doriți să mănânce până la ora prânzului. În cele din urmă, este un produs dietetic în care există puține proteine ​​și carbohidrați.

Kefir este, de asemenea, un produs alimentar care ajută la absorbția nutrienților din alimente și normalizează activitatea stomacului și a intestinelor. Este o sursă de bacterii benefice care joacă un rol indispensabil în procesul digestiei alimentelor.

Ca urmare, se formează un amestec unic, care are un efect deosebit de pozitiv asupra întregului organism.

Dieta are contraindicații. Hrisca brut poate dăuna în mod semnificativ organelor interne în acele cazuri dacă ați diagnosticat cu o boală a tractului gastro-intestinal. Dacă nu respectați avertismentele, există toate șansele de a ajunge la apendicele afecțiunilor hepatice.

În plus, dieta în sine este agresivă. Și greutatea este aruncată în condiții destul de extreme. Acest lucru ar trebui luat în considerare și înțeles.

Dieta pentru o săptămână

Țineți-vă pe o hrișcă cu kefir nu este atât de ușor, în ciuda faptului că trebuie să îndura doar câteva săptămâni. Prin urmare, în meniul nostru există diferite ipoteze sub forma altor produse care ajută la diversificarea hranei.

marţi:

• pentru micul dejun, 200 de grame de cereale de hrișcă și 1 ceașcă de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
• la pranz puteți să preparați chiftele de hrișcă și apoi beți toate acestea cu chefir - maximum 2 cesti;
• Puteți lua cina cu o caserolă de cereale, spălată cu o ceașcă de chefir.

joi:

• Poți să faci pâine excelentă pentru micul dejun de la hrișcă. Le poți bea ceai neîndulcit;
• pentru pranz, trebuie preparate clatite de abur din hrisca si 2 cani de kefir;
• pentru cină un kefir portocaliu și fără grăsime, nu mai mult de 1 ceașcă.

joi:

• micul dejun începe cu 200 de grame de hrișcă aburit și apă minerală sau cu ceai neîndulcit;
• pentru masa de prânz puteți 200-300 grame de hrișcă, și apoi beți toate aceste kefir degresat, respectând rata de 1 cană;
• cu cina tot. Din nou, pasta de hrisca 150-200 grame și apă minerală.

marţi:

• pentru micul dejun sau clătite din cereale sau pâine asemănătoare. Puteti bea kefir sau ceai neindulcit;
• la prânz pâine de hrișcă și 1 ceașcă de chefir;
• pentru cină, hrisca din nou, dar de data aceasta vă puteți răsfăța făcând o simplă salată de legume sau fructe.

vineri:

• pentru micul dejun, vă puteți permite un ou fiert, un pușcă și 150 de grame de chefir;
• la prânz o salată de hrișcă și varză, din ceai neîndulcit și o pâine;
• Seara puteți face o salată verde în plus față de terci de hrișcă.

sâmbătă:

• dimineața va începe cu combinația obișnuită de terci de hrișcă și 1 ceașcă de chefir;
• pentru prânz este permisă adăugarea de ceapă prăjită prăjită cu mere în hrișcă;
• Cina - hrișcă de hrișcă și banană (nu mai mult de 200 de grame).

Duminica:

• mic dejun - o terci de hrisca si apa minerala;
• la prânz o porție dublă de terci și 200 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
• pentru cină din nou o dublă porție de hrișcă, apă minerală sau ceai neîndulcit.

Rețete pentru gătit hrișcă cu chefir

Există mai multe moduri de a găti hrișcă cu chefir. Este timpul să luăm în considerare cele mai populare.

1 mod. Luați un pahar de hrișcă, o uscați și începeți să vă prăjiți pe un mic foc. După aceea, transferați-l în tava, în timp ce umpleți 1,5 cupe de apă fiartă. După aceea, tigaia trebuie să fie închisă cu un capac și învelită cu un prosop, lăsând-o în această formă până dimineața.

Dacă vă simțiți foame, trebuie să amestecați o ceașcă de kefir cu 2 linguri de terci de cereale.

2 moduri. Și din nou, terciul trebuie lăsat peste noapte. În acest moment, 3 linguri de cereale amestecate cu un pahar de 1% kefir. Apoi, cratița este acoperită cu un capac și trimisă la frigider. Și aici aveți un excelent mic dejun revigorant.

3 fel. Hrișca trebuie tăiată folosind o mașină de tocat carne. Cel mai bine este să folosiți un măcinător de cafea pentru a obține cea mai fină pudră. După aceea, 2 linguri de pulbere rezultată trebuie amestecate cu kefir de grăsime 1% și lăsați-le tot în frigider peste noapte.

Alte opțiuni de dietă

Cum altfel puteți utiliza hrișcă cu kefir pentru scăderea în greutate? Pe lângă opțiunile de mai sus, există și altele. Ele pot fi împărțite în tradiționale, cu ipoteze și libere.

Opțiunea tradițională este perfectă pentru cei care au nevoie să piardă în greutate cât mai repede posibil. Acesta este un test sever, deoarece este necesar să se mănânce doar hrișcă și kefir, uitând de toate celelalte produse.

Hrișca este împărțită în mai multe porțiuni mici, care se întind pe toată ziua. 30 de minute înainte de masă trebuie să beți un pahar de kefir. Este important să se asigure că cantitatea normală de kefir nu depășește 1 litru.

Dieta cu presupuneri vă permite să utilizați nu numai produse lactate din cereale și fermentate, ci și alte produse dietetice. Pe de o parte, viața devine mai ușoară, dar, pe de altă parte, pierderea în greutate va fi mai greu.

Dimineața pe o astfel de dietă începe cu 200 de grame de cereale, salată verde și ridichi și cești fără zahăr. Pentru prânz, hrisca de hrișcă este adăugată la caise uscate, prune sau stafide, și chiar kefir. Seara, totul este mult mai modest și doar un pahar de kefir cade la partea femeii.

Și în sfârșit, a treia opțiune - o dietă gratuită. Este potrivit pentru cei care nu au nevoie urgent de a pierde in greutate. O alegere bună este atunci când doriți să vă schimbați corpul fără probleme și fără grabă, alegând cea mai bună opțiune pentru dvs.

Pentru micul dejun, se consumă 1 ou, o bucată mică de brânză și un pahar de chefir sau ceai sau cafea fără zahăr. Pentru masa de prânz - 200 de grame de piept de pui, 200 de grame de hrișcă și un pahar de suc. La cină, pregătește o salată de legume cu ulei de măsline și un pahar de kefir, sau hrișcă, un măr, și se spală tot cu aceeași kefir.

Cum să ieșiți din dietă și să nu câștigați din nou greutate

Problema cu orice regim alimentar este că după aceasta greutatea poate crește rapid, mai ales dacă femeia a început să mănânce în mod greșit.

Pentru a evita acest efect contrar, trebuie să "mergeți" cu dieta treptat, astfel încât acest proces a trebuit să petreacă cât mai mult timp pe măsură ce ați cheltuit pe pierderea în greutate în sine.

Și acest lucru nu înseamnă că după eliberare puteți începe să mâncați alimente grase și dulciuri. Dimpotrivă, va trebui să ai grijă de tine chiar mai strict decât înainte. A fi întotdeauna subțire este munca zilnică și grea.

Pentru a uita despre întoarcerea kilogramelor vechi, trebuie să calculați corect dieta. Este necesar să scapi treptat de hrișcă, adăugând un produs nou pe zi, reducând simultan porțiunile la valorile lor normale.

Consumul de kefir nu este neapărat numai în timpul alimentației. Dimpotrivă, un astfel de obicei nu va fi niciodată inutil. Acest lucru vă va ajuta să învățați elementele potrivite din alimente, ceea ce înseamnă că vă va fi mai ușor să vă mențineți greutatea la un nivel stabil.

Pentru a îmbunătăți rezultatele într-o lună, puteți repeta aventurile culinare. Iar dacă nu există o astfel de dorință, este suficient să se treacă pe o zi de repaus cu aceeași frecvență.

Marturii de la cei care au încercat dieta

Este timpul să aflați ce feedback au cititorii noștri despre dieta hrișcă-kefir și dacă au rezultate.

Informații suplimentare despre dieta hrișcă-kefir se află în următorul videoclip.

Vizionați videoclipul: Adriana Antoni: Am slăbit cu hrișcă și chefir (Mai 2024).