Ridurile și pielea sagging sunt semne de îmbătrânire. Se crede că pot fi îndepărtate numai cu ajutorul intervențiilor chirurgicale. Dar nu există modalități atât de radicale. De exemplu, exerciții speciale create de Carol Maggio.
Cunoașterea metodologiei gimnasticii și a autorului acesteia
K. Maggio este autorul complexului de antrenament Facercise. Datorită eficacității tehnicii a câștigat dragostea multor femei, pentru care chipul tineresc este important.
Carol Maggio
Carol nu era inițial proprietarul unui aspect remarcabil, avea pliuri foarte vizibile pe pielea feței. Dar acum ea este la maturitate, iar ea arată cu 15-20 de ani mai tânără. Carol a creat un program prin care și-a depășit propriile imperfecțiuni și a ajutat pe alții să depășească neajunsurile existente.
"Aerobic pentru față și mușchi"
"Aerobic pentru pielea feței și a mușchilor" - aceasta este cartea principală a autorului. Este potrivit atât pentru începători, cât și pentru cei cu experiență. Toate gimnastica durează aproximativ 25 de minute.
Face gimnastica
Toate exercițiile pot fi efectuate acasă, este suficient să alocăm un timp pentru asta, atunci când nimeni nu se va amesteca și nu va avea ocazia să distragă atenția de la treburile cotidiene. Exercițiile sunt mai multe blocuri care vizează diferite grupuri musculare. Și fetele tinere vor putea corecta defectele feței lor - bărbie, pleoape coborâte etc. Principalul lucru este de a îndeplini următoarele reguli pentru a obține rezultatul:
- când faceți exerciții, stoarceți în abdomen, tensionați mușchii și fesele abdominale, îndreptați-vă umerii;
- acordați atenție muschilor pe care îi faceți;
- după exerciții, relaxați-vă mușchii implicați cu un masaj ușor.
Efectuați exerciții de cel puțin 3 ori pe săptămână (de preferință în fiecare zi) și respectând regulile de mai sus, puteți accelera semnificativ realizarea rezultatelor.
Care este rolul exercitării în facelift
Exercițiile care vizează eliminarea ridurilor și îmbunătățirea stării generale a feței și a gâtului se numesc clădire a feței. Strămoșul direcției a fost R. Benz. Carol Maggio, inspirat de ideile sale, și-a creat propriul model de exercițiu.
Ea a identificat mai multe motive pentru care apar modificări legate de vârstă. Aceasta este:
- slăbiciunea mușchilor ochilor și sprâncenelor;
- pleoapa superioară agățată;
- muschii obrazului atrofiați;
- nasul își pierde forma originală, prelungește;
- fata pierde contururi clare;
- buzele devin uscate, mai subțiri;
- ridurile și pliurile apar pe gât.
Toate exercițiile pentru faceliftul lui C.Maggio au drept scop combaterea acestor schimbări legate de vârstă. Gimnastica facială are următoarele efecte asupra stării generale a pielii:
- vizual revine elasticitatea;
- saturate celulele cu oxigen datorită circulației sanguine crescute;
- stimulează procesele de schimb;
- îmbunătățește elasticitatea pielii.
Experții au demonstrat în repetate rânduri că această gimnastică într-adevăr ajută la strângerea pielii feței.
Tehnici de gimnastică pentru chipul lui Carol Maggio
Fața este formată din 57 de mușchi. În timp, își pierd tonul, ca urmare a căderii feței, apar riduri.
Gimnastica autorului este construită astfel încât exercițiile să implice majoritatea mușchilor, dar totuși nu toate. Prin urmare, Carol a pornit un masaj cu degetul, care stimulează mai puternic mușchii adânci. Sarcinile sunt efectuate o dată la 2 zile. Masajul poate fi efectuat independent. Primul rezultat este vizibil după 4-6 săptămâni de execuție.
Acrobațiile sunt împărțite în mai multe blocuri:
- pentru incepatori - 6 saptamani;
- pentru avansați;
- un curs scurt pentru doamnele ocupate care le este greu să găsească timp pentru a face exercițiile.
În plus față de gimnastică și masaj, va fi util să intri în sport și să mănânci bine, dar acest lucru depinde deja de posibilitățile și dorințele.
Descrierea cursului
Complexul pentru începători este format din 14 exerciții, iar pentru cei experimentați - de 9. Este recomandabil să faceți exerciții la oglindă pentru a controla corectitudinea.
Toate exercițiile sunt destinate:
- ochi mari, sprâncene ridicate și un secol iminent;
- strângerea pleoapei inferioare, eliminând edemul și pungile;
- strângerea mușchilor frunții;
- îmbunătățirea formei nasului, restabilirea elasticității aripilor;
- consolidarea mușchilor maxilarului;
- restaurarea elasticității buzelor, conturul acestora, eliminarea ridurilor din jurul lor;
- eliminarea pliurilor nazolabiale;
- îmbunătățirea gâtului;
- eliminarea bărcii duble.
Exercițiile ajută la eliminarea tuturor schimbărilor legate de vârstă. Pentru cei care vor face exercițiile pentru prima dată, este important să nu se folosească în mod activ muschii deosebit de slabi. Pentru muncă grea nevoie de pregătire. De asemenea, nu începe exercițiile pentru avansați, fără a trece complexul pentru începători.
Care sunt exercițiile bune pentru fața lui Carol Maggio?
Dacă vă referiți la recenziile specialiștilor din domeniul cosmetologiei, atunci tehnica lui Carol Maggio nu este mai rău decât chirurgia plastică. Trebuie remarcat faptul că, în comparație cu injecțiile, eficacitatea va fi vizibilă doar cu timpul, dar nu și momentan, va trebui să i se acorde timp. Dar, spre deosebire de intervenții, va fi liber și sigur. Deci, cântărind toate argumentele pro și contra, putem concluziona că această tehnică ar trebui să acorde atenție și să aștepte până când rezultatele vor fi vizibile.
Cartea lui Maggio în limba rusă
Inițial, opera lui Carol Maggio a fost publicată în versiunea în limba engleză. Pentru cititorii de limbă rusă, munca autorului este numită: "Aerobic pentru pielea și mușchii faciale". Lucrarea stabilește treptat recomandările autorului pentru implementarea gimnasticii. Complexele lor reprezentau o cantitate mică, în acest sens compilația nu era foarte voluminosă.
Lucrarea a fost prezentată publicului larg în 2004. Mulțumită acestei lucrări, un număr mare de femei din întreaga lume au scăpat de astfel de semne de îmbătrânire ca cea de-a doua bărbie, pleoapele căzute și pomeții slabi exprimați.
Primele secțiuni descriu exerciții pentru începători (14 exerciții), în al doilea - tehnici pentru mai avansate (9 exerciții). Complexele sunt împărțite în 5 blocuri și, la rândul lor, în exerciții pentru diferite grupuri musculare. Separat marcate complexe "exerciții în mașină."
Nu sunt atât de multe lucruri în lume care sunt supuse controlului nostru. Dar avem capacitatea de a monitoriza aspectul și bunăstarea lor. Pentru a face acest lucru, este suficient să excludem lenea.
Contraindicații pentru gimnastică
Contraindicații la următoarele:
- hipertensiune arterială;
- hipertensivă;
- diverse patologii ale nervului facial;
- în termen de 2-3 ani de la intervenția chirurgicală facială.
Dacă aceste exerciții sunt contraindicate, dar există dorința de a efectua gimnastică, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. El vă va ajuta să alegeți complexul potrivit.
Gimnastică Recenzii
Svetlana 38 ani, Astana
Trezind dimineața, am început să observ dungi în jurul ochilor și buzelor, pe care nu le-am mai văzut până acum. Desigur, am fost foarte speriat, pentru că vreau să rămân încă tânăr. Imediat sa grăbit să caute informații pe Internet. Din păcate, nu sa întâmplat decât o operațiune. Căzând în disperare, am continuat să caut, cu fiecare sursă de informație, pierduse speranța de a găsi ceva semnificativ. Dar apoi am dat peste un articol despre tehnica lui Carol Maggio. După ce am citit în detaliu și comparat logic, mi-am dat seama că de asta am nevoie. Umplut cu pozitiv, a început să facă exercițiile. Procesul în sine sa dovedit a fi destul de fascinant, însă culminarea însăși a fost înțelegerea faptului că acest lucru funcționează cu adevărat. Sunt sincer recunoscător că am avut aceste informații care au reușit să-mi îmbunătățească viața.
Oksana, 42 de ani, Veliky Novgorod
Având în vedere că fumez și mănânc dulce pentru noapte, în timp, pielea feței nu a devenit aceeași ca înainte. Am început să-mi fac griji în legătură cu asta. Pentru început, am renunțat la dependența mea. Dar, după două luni, nu s-au produs îmbunătățiri, numai dinții i-au devenit albi. Am căzut din greșeală pe o carte de exerciții de la Carol Maggio și am cumpărat-o. Nu a fost greu să urmez ceea ce a fost scris acolo, zi de zi am repetat toate exercițiile. Începând cu o tehnologie mai ușoară, m-am dus la cei avansați. Și cinci luni mai târziu, am devenit o persoană diferită vizual. Timp de cinci luni nu am fumat și nu am folosit dulciuri, am făcut exercițiile timp de trei luni. N-aș fi crezut niciodată că gimnastica simplă ar fi atât de eficientă. Îi sfătuiesc pe toți. Îmbunătățirile nu vin prea mult.
Pentru a păstra tineretul, nu este necesar să contactați chirurgii plasticieni sau cosmetologii. Este suficient să vă îngrijiți corespunzător pielea și să faceți exercițiile propuse de Carol Maggio. După câteva luni, gimnastica facială va deveni un obicei bun.
