Sarcina este un proces fiziologic normal pentru fiecare femeie care necesită o atenție deosebită. Într-adevăr, în această perioadă, trebuie să vă gândiți imediat pentru doi - despre copil și despre voi înșivă.
Este important să se mențină sănătatea pe tot parcursul celor 9 luni de sarcină, fără a uita că copilul trebuie să mănânce pe deplin și să obțină toate substanțele nutritive și vitaminele necesare. Prin urmare, asigurați-vă că beți preparate de vitamina înainte de concepție.
Mulțumită acestora, puteți face în siguranță și puteți da naștere unui copil sănătos. Și ce vitamine trebuie luate, vom vorbi în detaliu mai jos.
Aveți nevoie de vitamine pentru planificarea sarcinii pentru femei
Sarcina - este un moment dificil, dificil pentru fiecare mama insarcinata. În acest moment, ea ar trebui să-și controleze cu atenție dieta.
Ar trebui să includă vitamine, componente utile care sunt necesare pentru a-și menține sănătatea și pentru dezvoltarea completă a copilului. Din acest motiv, este mai bine să aveți grijă de acest lucru în avans și să începeți să luați diferite vitamine înainte de a rămâne gravidă.
Dacă începeți să vă ocupați de sănătate și de întărirea imunității în stadiul conceperii unui copil, atunci puteți evita multe complicații în timpul purtării copilului. Dar, în timpul aplicării acestor componente, ar trebui respectate anumite trăsături pentru a preveni apariția diverselor deviații în timpul dezvoltării copilului nenăscut:
- Este important să se utilizeze vitaminele necesare pentru prevenirea diferitelor anomalii ale sistemului nervos, cu 2-3 luni înainte de începerea sarcinii și deja în stadiul de sarcină timp de 12 săptămâni;
- Se demonstrează că există componente utile pentru a preveni anomaliile mintale ale copilului cu 2 luni înainte și după debutul sarcinii;
- Mulți medici recomandă administrarea de complexe de vitamine, deoarece conțin toate elementele necesare pentru dezvoltarea completă a copilului. Aceste medicamente asigură cursul normal al tuturor proceselor biochimice din organism;
- Este imperativ ca, pe întreaga perioadă a sarcinii, să consumați mai multe fructe și legume proaspete, aceste produse vegetale conțin toate substanțele necesare pentru întărirea sistemului imunitar și a sănătății.
Ce vitamine trebuie să luați atunci când planificați o sarcină pentru o femeie
Înainte și în timpul sarcinii, trebuie să beți în mod regulat următoarele tipuri de vitamine:
- Vitamina C - Această componentă este responsabilă pentru sănătate, îmbunătățește proprietățile sistemului imunitar. Oferă absorbția fierului, previne apariția anemiei;
- Vitamina E. Acest element este responsabil pentru starea normală a sistemului reproducător. Este utilizat pentru a preveni avorturile spontane la începutul sarcinii;
- vitamine din grupa B. Vitaminele care intră în acest grup asigură absorbția normală a alimentelor. Vitaminele vitale pentru sarcină sunt B6, B9;
- zinc. Acest element este necesar pentru formarea, creșterea și divizarea celulelor. Recepția lui va împiedica detașarea prematură a placentei, nașterea prematură, precum și apariția anomaliilor în dezvoltarea copilului nenăscut;
- Vitamina A îmbunătățește rezistența organismului la multe infecții respiratorii la rece, care nu sunt deosebit de dorite în timpul sarcinii. În plus, are un efect benefic asupra structurii pielii, îmbunătățește creșterea părului, întărește oasele, dinții, gingiile și unghiile. Dar merită să ne amintim că un exces al acestui element poate provoca diverse patologii în dezvoltarea copilului viitor;
- magneziu - prezența acestei componente în organism asigură cursul normal al mai mult de 300 de procese, în special, sinteza proteinelor și a aminoacizilor în timpul sarcinii. Cu lipsa acestui element, creșterea fetală încetinește, se poate produce avort spontan, o creștere a tensiunii arteriale și apariția convulsiilor.
În plus față de aceste vitamine, există și alte componente utile care sunt necesare pentru o purtare normală a unui viitor copil și o naștere sigură. Acestea asigură sprijin pentru formarea globulelor roșii în sânge, procesul de coagulare normală a sângelui. Și, de asemenea, necesare pentru dezvoltarea completă a copilului în uter.
Aceste componente includ următoarele elemente de vitamine:
- Pentru creșterea și dezvoltarea completă a copilului este nevoie de aportul de vitamina D. Acest element apare în timpul iradierii pielii cu lumină ultravioletă (la bronzare la soare). Dar, în unele regiuni reci, unde nu există suficientă lumină solară, mai ales în regiunile din nordul Moscovei, formarea vitaminei D apare în mod natural foarte puțin, deci în aceste cazuri trebuie luată sub formă de preparate. Dacă în timpul sarcinii nu va fi suficient, atunci vor fi observate procesele de înmuiere a oaselor, dintele va deveni fragil și fragil, deoarece copilul va lua toate substanțele necesare și corpul mamei va slăbi;
- Vitamina K. Acest element este responsabil pentru formarea cheagurilor de sânge. Utilizarea acestei vitamine asigură coagularea normală a sângelui și împiedică administrarea prelungită cu sângerare.
Vitamine complexe la planificarea sarcinii pentru femei: o listă
În timpul planificării sarcinii, luați vitaminele necesare sub formă de comprimate. Acestea pot fi achiziționate pe diferite piețe de farmacie. Înainte de a le utiliza, trebuie să citiți cu atenție instrucțiunile de primire. De asemenea, asigurați-vă că ați examinat compoziția.
Acid folic
Elementul principal al acestui instrument este acidul folic (vitamina B6). Acesta oferă un proces complet pentru buna funcționare a multor sisteme și organe.
Calități pozitive:
- În timpul utilizării acestui instrument înainte de sarcină, există o neutralizare și eliminarea din organism a tuturor particulelor reziduale de medicamente hormonale contraceptive;
- Utilizarea acestei vitamine crește riscul de sarcină;
- Avertizează diverse tulburări la viitorul copil;
- Îndepărtează anemia cu deficit de fier, așa că trebuie luată în stadiul inițial al sarcinii în perioada de toxicoză.
Cu toate acestea, această componentă trebuie luată numai înainte de începerea sarcinii timp de 2-3 luni și deja după apariția ei timp de 3 luni, dar nu mai mult.
În caz contrar, organismul se va obișnui cu aceasta, iar acidul nu va avea efectele benefice dorite asupra corpului.
Femibion
Acest medicament este destinat femeilor care planifică o sarcină, precum și pentru primirea femeilor însărcinate în primul trimestru al căror termen nu depășește 12 săptămâni. Acest complex conține vitaminele B, C, E, iod. O pilula conține o doză din aceste componente, care acoperă doza zilnică necesară.
avantaje:
- acest complex este proiectat în conformitate cu nevoile femeii însărcinate și a fătului în timpul primului trimestru;
- Fiecare comprimat conține nivelul necesar de vitamine, vitamine benefice, care este necesar pentru a oferi pe deplin mamei și copilului nenăscut cu toate substanțele necesare în prima etapă a sarcinii;
- Preparatul conține acid folic, care este furnizat sub formă de formă biologic activă - metafolin. Prin urmare, aceasta va absorbi chiar și cei care suferă de sindrom de malabsorbție și alte tulburări de absorbție;
- datorită consumului acestui medicament, este posibil să se prevină diferite patologii ale formării sângelui mamei și apariția defectelor la nivelul fătului.
Vitrum Prenatal
Structura acestui complex de vitamine include 10 vitamine și 3 elemente minerale. Acesta conține exact cea mai bună combinație de vitamine și oligoelemente, care adesea lipsesc în timpul sarcinii.
Avantajele acestui medicament:
- Luarea acestui complex inainte si in timpul sarcinii ajuta la intarirea sistemului imunitar al organismului;
- Acesta poate fi luat pe întreaga perioadă a sarcinii, în timp ce nu vor exista efecte secundare;
- Dozarea tuturor elementelor constitutive este planificată cu precizie, prin urmare, utilizarea acestui medicament nu cauzează supradoze și abateri ulterioare în dezvoltarea copilului viitor.
- Poate fi folosit chiar și în timpul alăptării.
Elevit Pronetal
Compoziția acestui complex de vitamine include toate vitaminele necesare, micro și macronutrienții, care sunt necesare pe toată perioada lactației. Utilizarea acestui medicament asigură prevenirea avitaminozelor, a tulburărilor metabolice la nivelul mamei, precum și a defectelor congenitale la copilul nenăscut.
Avantajele acestui complex de vitamine:
- compoziția echilibrată a medicamentului. Acesta conține o gamă întreagă de vitamine, macro și microelemente, necesare înainte și după debutul sarcinii - A, E, D, C, B1, B6, B12, zinc, cupru, fier, calciu, magneziu, fosfor și alte substanțe. . Fără ele, cursul normal al sarcinii și formarea completă a fătului nu vor fi posibile;
- Oferă o valoare ridicată pentru femeile care nu au nutrienți datorită problemelor de absorbție intestinală, datorită creșterii toxicității în timpul sarcinii, precum și a unui curs de terapie medicală care utilizează antibiotice și altele;
- Poate fi luat pentru câteva luni de sarcină, pe întreaga perioadă a sarcinii și în timpul alăptării.
Vitaminele naturale la planificarea sarcinii pentru femei - pastile de înlocuire
Mulți medici recomandă insistent să nu se implice în complexele de vitamine din farmacie înainte și în timpul sarcinii, li se recomandă să folosească cât mai multe produse din plante.
Uneori, preparatele artificiale, în loc de beneficii, pot, dimpotrivă, să dăuneze corpului unei femei și pot, de asemenea, să dăuneze dezvoltării viitorului copil.
În plus, există multe cazuri în care aceste fonduri au provocat reacții adverse, supradozaj și diverse reacții alergice.
Prin urmare, este necesar să se acorde o atenție specială consumului alimentar sănătos, trebuie să includă următoarele produse:
- Sucuri proaspete;
- Pietricele verde;
- Fructe, legume și fructe de pădure - ardei bulgărești, morcovi, roșii, spanac, mere, banane, zmeură, căpșuni, mure;
- Diverse produse proteice - ouă de pui și prepelițe, pește de mare, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt de casă, caș de fasole, produse din brânză;
- Crupe - orez brun, ovaz;
- Produse din carne - carne de vită, carne de vită, carne de porc cu conținut scăzut de grăsime, iepure. Carne de pasare - pui, curcan, prepeliță.
Ce vitamine pentru a bea un om
Vitaminele trebuie luate nu numai de femei, ci și de bărbați. Bărbații ar trebui să le bea aproximativ 5-6 luni înainte de concepție. În această perioadă, formarea spermei sănătoase și active, care poate fertiliza ușor un ou.
Barbatii ar trebui sa bea urmatoarele tipuri de vitamine:
- Tocoferol (E). Această vitamină crește în mod semnificativ vitalitatea celulelor germinale masculine. În plus, crește activitatea spermatozoizilor și previne deteriorarea structurii acestora;
- Acidul ascorbic (C) - are un efect stimulativ asupra sintezei testosteronului. Datorită acestui acid, nivelul hormonilor masculini se normalizează, se îmbunătățește funcția reproductivă;
- Acidul folic (B6) - această componentă joacă un rol important în formarea spermei sănătoase și active.
În plus față de aceste vitamine, o atenție deosebită ar trebui acordată și microelementelor, care trebuie luate împreună cu vitaminele:
- Zinc. Această componentă este implicată în procesul de producție a spermei. În plus, are un efect benefic asupra dorinței sexuale;
- Seleniul. Această componentă este un prelungitor al activității sexuale. Aceasta afectează calitatea spermei și activitatea celulelor germinale.
Preparate pentru bărbați, care conțin aceste vitamine:
- Orthomol fertil plus;
- Alphabet pentru bărbați;
- Profertil;
- Spermastrong;
- Duovit pentru bărbați.
Cât timp trebuie să luați vitamine înainte de sarcină
Dacă intenționați să vă concepeți un copil, dar doriți să vă pregătiți temeinic pentru acest eveniment important, atunci cu siguranță trebuie să știți cât timp trebuie să consumați preparate pe bază de vitamine. De obicei, înainte de sarcină, acestea sunt luate în decurs de 3-4 luni.
Această perioadă va permite acumularea tuturor vitaminelor necesare, consolidarea sistemului imunitar, îmbunătățirea sănătății și restaurarea tuturor proceselor.
Perioadele de utilizare a vitaminelor pot fi uneori extinse la 5-6 luni la femeile cu următoarele afecțiuni:
- Cu prezența unor boli ale organelor interne de natură cronică;
- Dacă înainte a fost o sarcină într-o formă complicată;
- Prezența stresului fizic și mental crescut;
- Activitatea de lucru care are loc în producție cu prezența factorilor nocivi.
Ce vitamine trebuie să fie precauți
În ciuda faptului că vitaminele sunt componente esențiale pentru dezvoltarea normală a copilului nenăscut și sănătatea viitoarei mame, unele dintre ele ar trebui luate cu precauție extremă:
- Vitamina A sau retinol. Cu consumul excesiv al acestei componente pot apărea defecte cardiace severe, sistem nervos, schelet. În ziua dozei sale nu trebuie să depășească 5000 UI;
- Acid ascorbic sau vitamina C. În cazul administrării excesive a acestei vitamine, pot apărea avorturi spontane. Doza zilnică nu trebuie să depășească 90-100 mg;
- Cholecalciferol sau vitamina D. Cu un aport ridicat de acest element, pot apărea tulburări severe ale sistemului musculo-scheletal. Trebuie luată nu mai mult de 400 UI pe zi.
Sarcina este o perioadă importantă și crucială pentru fiecare femeie, deci trebuie să vă monitorizați cu siguranță sănătatea.
Acestea vor ajuta la îmbunătățirea sănătății, la întărirea sistemului imunitar și, de asemenea, vor avea un efect benefic asupra dezvoltării copilului nenăscut.
Pentru mai multe informații despre acidul folic, consultați următorul videoclip.
