Motivele pentru sentimentul constant de foame

Dacă o persoană simte un sentiment constant de foame, atunci ar trebui să vă gândiți la starea de sănătate. Motivul pentru o astfel de abatere poate determina numai medicul.

Motivele pentru sentimentul constant de foame

Natura a înzestrat omul cu multe instincte. Foamea este una dintre ele. Acesta este controlat de centrul de nutriție, care este localizat în cortexul cerebral și este conectat la organele digestive prin terminațiile sistemului nervos central.

Acest centru constă din două sectoare: "secțiunea de saturație", localizată în secțiunea ventromedial a hipotalamusului și "secțiunea foamei", situată în sectorul lateral. Datorită impactului asupra acestor puncte, creierul primește un semnal de saturație sau necesitatea de a adăuga energie sub formă de nutrienți.

Site-urile creierului care reglementează nutriția pot obține această informație din două surse: terminațiile nervoase din tractul gastro-intestinal și prelucrarea informațiilor despre componenta cantitativă a substanțelor indicatoare care se găsesc în sângele uman. Acestea includ aminoacizi, glucoză, lipide, care se obțin prin despicare.

Motivele care pot provoca un sentiment constanta de foame sunt diferite. De exemplu, hiperoxia, atunci când pacientul dorește întotdeauna să mănânce, în timp ce nevoile fiziologice pentru reumplerea nutrienților din organism lipsesc. Sau hipertiroidism, se observă cu creșterea producției unei enzime a glandei tiroide. Printre alte motive:

• diabet zaharat;
• afecțiuni gastrice cum ar fi ulcere sau gastrite;
• dependența psihologică de alimente;
• tulpina mentală;
• probleme hormonale;
• exercitarea fizică mare, care implică o pierdere mare de energie;
• restricții nutriționale;
• depresie prelungită;
• constanta stres;
• sete;
• eșec în ciclul menstrual;
• dieta și nutriția.

Sentimentul de foame vine atunci când stomacul semnalează o lipsă de rezerve de energie în organism. De fapt, este reacția corpului nostru care protejează organele de epuizare.

În mod normal, procesul de transmitere a impulsurilor este după cum urmează:

• se dă un impuls cu privire la necesitatea de a umple rezerva energetică;
• organismul primește hrană;
• apare următorul impuls care indică saturația;
• foametea trece.

Dar dacă simțiți în permanență senzația de foame, înseamnă că una dintre conexiuni a fost întreruptă. Dacă pacientul dorește întotdeauna să mănânce, este necesar să se identifice cauza și să se aplice un tratament adecvat, altfel poate duce la obezitate.

Sursa semnalului despre lipsa alimentelor este stomacul și, de-a lungul nervilor periferici, furnizează impuls hipotalamusului, care controlează nivelul glucozei și al altor componente din sânge. Din acest moment începe lucrarea mecanismului care declanșează reacția în lanț a transformărilor neurochimice. Ei provoacă un răspuns în organism: suge în stomac, ciudat.

În paralel, procesele biochimice necesare sprijină echilibrul intern al mediului. De exemplu, procesul de împărțire a grăsimilor este activat, producția de glucoză este stimulată. După ce o persoană a mâncat, un semnal este trimis de la stomac la creier. Procesele care apar în centrul de saturație sunt mult mai complicate.

Excitarea neuronilor în această zonă este numită indicator al saturației secundare. Înainte de a primi o comandă conform căreia corpul este saturat (când nivelul de glucoză atinge norma), trebuie să treacă o mică cantitate de timp după masă. Acest indicator depinde de viteza de consum, cantitatea de carbohidrați din alimente, caracteristicile fiziologice ale corpului și alți indicatori.

Creierul primește semnalul primar de saturație de la receptorii nasului, cavității orale, ochilor, după - din țesutul muscular. Informațiile despre saturație indică faptul că aportul alimentar poate fi oprit. Organismul funcționează într-un complex, adică dacă cel puțin un sistem eșuează, acesta va destabiliza întregul organism.

Destul de ciudat, dar cel mai adesea un astfel de dezechilibru are un efect interesant asupra acelor zone care sunt responsabile de sentimentul foametei.

Puteți auzi de multe ori că o persoană se lipsește de problemele sale, iar acest lucru este parțial adevărat. Dificultățile profunde psihologice, defecțiunile sistemului endocrin produc adesea o poziție dominantă stabilă pentru producerea de alimente. A scăpa de această problemă este destul de dificilă.

Simptomele foamei persistente

O persoană începe să se simtă foame atunci când impulsurile încep să emană din stomac. În starea normală, o persoană începe să-și dea seama că îi este foame câteva ore după ce mănâncă.

Stomacul începe să se micsoreze, spasmele durează 30 de secunde. După aceasta vine o scurtă pauză, apoi spasmele se reiau. După o anumită perioadă de timp, crampele devin permanente și sunt percepute mai acut. Mai mult, în stomac apare rumă, se suge în stomac.

Unele celule emoționale pot suprima senzația de foame pentru o perioadă. În același timp, sa constatat că acest sentiment este cel mai adesea experimentat de persoanele cu niveluri ridicate de zahăr din sânge. Cu toate acestea, merită să ne amintim că numai un medic certificat poate determina cauza acestor simptome.

Până la urmă, un astfel de sentiment de foame poate fi primul semnal al unei boli grave de natură organică sau psihologică.

Senzație constantă de foame în stomac

Alimentele moderne au dus la faptul că mulți au atrofizat capacitatea de a mânca, de a asculta corpul lor. Omul modern este foarte predispus la dependența emoțională de alimente. Adică, o persoană mănâncă din cauza faptului că vrea să se mulțumească cu ceva gustos. Astfel pot apărea simptome de bulimie nervoasă.

Mulți au uitat ce reprezintă un sentiment natural de foame. O persoană fizică simte o foame naturală după 2-3 ore după masă, dar cu dependență psihologică sau cu eșecuri în procesele fiziologice, acest sentiment apare imediat după ce a mâncat. Patologia sistemului nervos central poate provoca excitația constantă a centrului foamei. Pentru a rezolva această problemă foarte repede, nu va reuși. În plus, dietele corective, exercițiile, hipnoza și o vizită la un psiholog sunt neputincioase.

Principalele probleme includ:

1. Anomaliile hormonale și disfuncția sistemului endocrin. Leptinele și enzimele care sunt produsul celulelor adipocite grase pot provoca excitarea structurilor cerebrale. În starea sa normală, leptina are un efect calmant asupra suprafețelor creierului responsabile de foame. Cu o scădere a rezervelor de energie, nivelul de leptină crește dramatic, ceea ce provoacă necesitatea de a mânca. Acest semnal indică o lipsă de putere.
2. Vitamine. Aceste substanțe sunt necesare pentru o funcționare sănătoasă a organismului. Dar corpul în sine nu le poate produce. Vitaminele sunt implicate în activitatea tuturor sistemelor de organe. Deficiența lor, în special vitaminele B, poate afecta negativ nu numai pielea, părul și unghiile, ci și dorința de a mânca. Astfel, deficitul de vitamina artificială sau naturală este adesea un factor provocator pentru consumul constant de alimente.
3. Diete, în special fără carbohidrați. Principala hrană a creierului este carbohidrații simpli. Lipsa lor poate provoca deteriorarea nutriției creierului, care nu poate afecta decât alte funcții ale corpului. Creierul suferă de foame și necesită reaprovizionarea resurselor cheltuite. Pe fondul unei diete fără carbohidrați, mulți oameni simt în mod constant un sentiment de foame și mai ales o dorință irezistibilă de a mânca ceva dulce.

Senzație de foame în timpul sarcinii

Corpul unei femei în perioada de purtare a unui copil este reconstruit pentru a face un copil, apoi a da naștere și a-l hrăni. În același timp, fundalul hormonal se modifică semnificativ. Acest lucru poate duce la faptul că femeile din această perioadă au un sentiment constant de foame. Nu ultimul loc în astfel de situații este ocupat de stres și suprasolicitare nervoasă.

Cu toate acestea, dorința continuă de a mânca poate fi un semnal că o femeie are o deficiență de vitamine, magneziu, calciu sau fier. Prin urmare, pentru a elimina simptomele, este necesar să se echilibreze dieta. Dieta trebuie să conțină legume, fructe, complexe de vitamine. Este necesar să încercați să minimalizați situațiile stresante, să petreceți mai mult timp în aerul proaspăt.

Senzația constantă de foame face ca viitorul mama să-l prindă, ceea ce, desigur, îi va afecta supraponderabilitatea. Un exces semnificativ de greutate corporală este dăunător nu numai pentru mamă, ci și pentru copilul nenăscut.

Perfecționarea foamei la copii

Multe mame se plâng că este dificil pentru ei să hrănească bebelușul, deoarece refuză să mănânce. Dar există și alte extreme, când copilul nu are o fază de saturație și este în continuă foame. Principalul motiv este insuficiența tractului digestiv sau a proceselor metabolice. Un corp fragil pentru copii stimulează destul de repede dezvoltarea și crește dimensiunea stomacului. Bineînțeles, copilul are nevoie de mai multe și mai multe alimente pentru a obține suficient.

Prin urmare, dacă părinții observă un sentiment constant al foametei la un copil, este imperativ să consultați un medic. Doar prin găsirea cauzelor disfuncției, puteți să alocați o dietă și un tratament. Dar există și câteva recomandări care îi vor ajuta pe părinți:

1. Copilul trebuie să fie hrănit de trei până la patru ori pe zi, eliminând gustări între ele. Acest lucru este suficient pentru dezvoltarea normală a corpului tânăr.
2. Puteți să vă interesați și să îi distrageți copilul cu jocuri active, în timp ce în zona vizibilității lui nu trebuie să existe alimente, în special dulciuri.
3. Dacă, totuși, copilul dumneavoastră cere mâncare și între mese, se recomandă înlocuirea chiflelor cu biscuiți, legume și fructe.
4. Din copilărie este necesar să se insufle o atitudine sănătoasă față de alimente la copii, explicând că alimentația nu este scopul vieții, ci un mijloc de viață activă într-o zi interesantă.

În cazul în care mama însăși este puternic în diete, se plânge de excesul de greutate, atunci copilul poate avea un interes sporit față de produse. În primul rând, trebuie să schimbați înșiși părinții, revizuind atitudinea față de alimente. Dar dacă aceste recomandări nu au ajutat, nu puteți face fără a vizita un nutriționist. Poate ai nevoie de un psiholog.

Greață și foame constantă

Adesea, o persoană se plânge nu numai de dorința constantă de a mânca, ci și de greață. O combinație a acestor simptome poate indica o boală gravă. De exemplu, despre hipoglicemie.

Această boală este caracterizată de niveluri scăzute de glucoză, iar organismul încearcă să umple acest deficit alimentar, în special prin necesitatea de alimente dulci. Prin efectuarea unui diagnostic, medicul poate prescrie tratamentul corect.

De ce există o senzație constantă de foame după masă?

Există adesea cazuri în care o persoană a mâncat și deja începe să se simtă foame. Există mai multe motive pentru această condiție:

1. Cauze fiziologice și psihologice de scădere a nivelului glucozei din sânge. Dezechilibrul pe termen lung al insulinei și glucozei, care poate duce la diabet, în timp ce persoana se confruntă în mod constant cu un sentiment de foame. Nu poți să-l oprești cu alimente, pentru că treptat duce la supraponderalitate și obezitate.
2. Schimbări bruște ale dietei, de exemplu, dieta, o schimbare radicală de reședință. De ceva timp, va exista o restructurare a sistemului digestiv uman, deoarece organismul se adaptează la condițiile de nutriție.
3. O limitare semnificativă a cantității de alimente. Dacă stomacul nu primește suficientă mâncare, va necesita în mod constant. Nu încărcați cantitatea zilnică de alimente pe corp la un moment dat, este mai bine să o rupeți în trei sau patru abordări.
4. Stresul. Corpul, fiind într-o stare excitat negativ, necesită hormoni de fericire, care de multe ori se reduce la consumul de alimente gustoase, astfel stresul este blocat. Această tendință provoacă o legătură puternică între stres și hrană, iar în timp, o persoană simte un sentiment constant de foame dacă este precedată de stres. În unele cazuri, numai un psiholog poate rupe această legătură.
5. Stres psihic excesiv. Se întâmplă adesea ca lucrătorii din domeniul cunoașterii să nu adere la niciun regim, înlocuind un prânz plin cu gustări. Cu o astfel de rutină zilnică, puteți începe să vă simțiți foame literalmente la 20 de minute după ce mâncați. Ieșire - trecerea la o dietă echilibrată. Ca o gustare, este mai bine să folosiți fructe uscate.

O senzație constantă de foame după masă poate declanșa, de asemenea, o dietă. Un organism care este stabilit în cadrul deficiențelor nutriționale încearcă să-l ajusteze chiar și din cantitatea minimă de alimente, cerând în mod constant tot mai multe produse. Este foarte important să te antrenezi la o dietă normală și echilibrată. Acest lucru va evita, în viitor, o epuizare serioasă.

Aceste simptome pot provoca o lipsă de vitamine și oligoelemente. De exemplu, dacă trăiți în mod constant pe sărat, acesta nu este doar un semn al sarcinii, ci și semnalul lipsei de magneziu. Ieșirea din această situație este ajustarea dietei și introducerea vitaminelor și a mineralelor necesare. Sindromul premenstrual poate provoca, de asemenea, o senzație constantă de foame.

Motivul este absența în organism a hormonului estrogen. Pentru a netezi o situație similară, în perioada PCI este de dorit să se limiteze consumul de coacere, dulciuri, creșterea consumului de fructe și legume. În aceeași perioadă, se recomandă consumarea multor lichide.

De ce există o senzație de foame în timpul gastritei?

Aciditatea crescută a stomacului poate provoca o senzație de foame la gastrită. Oamenii care suferă de această patologie sunt conștienți de sentimentul de suge durere în stomac, care este înecat chiar și de o cantitate mică de alimente.

Și pentru a opri cumva dorința de a mânca, trebuie să folosiți o dietă strictă, pe care medicul trebuie să o scrie și să o controleze.

În acest caz, aportul zilnic de hrană ar trebui împărțit în 5-6 recepții. Din dieta trebuie să excludă alimente prajite, picante, afumate, sărate, ceai și cafea puternice.

Sfaturi pentru nutriție

În cazul în care simțul constantei de foame nu este cauzat de probleme și boli, se recomandă corectarea dietă. Există câteva sfaturi utile:

1. Utilizați o cantitate mare de fibre, beți multă apă pură.
2. Un rol important în acest caz îl joacă dimensiunea și culoarea plăcii. Ar trebui să fie mică, astfel încât să poată stoca o cantitate mică de alimente, o culoare deschisă.
3. Eliminați culorile galbene, roșii, deoarece stimulează apetitul.
4. Chewul alimentar trebuie să fie lent și complet. O masă lentă va da timpului stomacului să semnaleze creierului că este plin și că nu mai vrea să mănânce. În caz contrar, dacă stomacul este deja plin și semnalul de sațietate nu este primit, persoana continuă să consume excesul de alimente.
5. Nu este recomandat să combinați o masă cu ceai, să citiți un ziar sau să vizionați o emisiune TV. Se recomandă să luați o masă în timp ce stați, deoarece provoacă și dorința de a mânca mai mult.
6. Este necesar să se reducă consumul de alimente care crește pofta de mâncare.
7. Ultima masă trebuie să fie de cel mult 2-3 ore înainte de culcare.
8. Când lucrați, îndepărtați din spațiul vizibil orice produse.
9. Găsiți o lecție care va distrage creierul de la mâncare.
10. În cazul în care motivul pentru sentimentul constant de foame în dependență psihologică, nu se face fără a consulta un psiholog sau un neurolog.

Este posibil să fie nevoie să fiți examinat de un endocrinolog sau de un gastroenterolog, deoarece cauzele acestei probleme pot fi ascunse în eșecul fondului hormonal, al bolii tiroidiene sau al tractului gastro-intestinal.

Vizionați videoclipul: Why dieting doesn't usually work. Sandra Aamodt (Mai 2024).