Băutura de cafea încălzește perfect, dă o sarcină de veselie. Adaosul clasic de lapte înmoaie gustul, îl face mai rafinat și mai delicat. Cei care se confruntă cu o dietă probabil s-au gândit la numărul de calorii într-o ceașcă de cafea cu lapte.
Beneficiile și răul de cafea cu lapte
Pe baza laptelui se prepară mai multe tipuri de băuturi de cafea: latte, cappuccino, mocha. Laptele accentuează aroma și gustul picant al boabelor de cafea proaspăt prăjite. În plus față de caracteristicile gustului, băutura are proprietăți benefice pentru organism.
Consumul regulat al unei băuturi de cafea cu lapte ajută la reducerea nivelului de colesterol, îmbunătățește circulația sângelui. Cea mai bună băutură se trezește, solicită acțiuni.
Aceasta este o modalitate rapidă de a crește presiunea, în special cu amețeală și slăbiciune generală.
Oamenii de stiinta au descoperit un fapt uimitor: espresso / americano pur reduce riscul de cancer.
Oamenii abuzează adesea băutura caldă menționată mai sus: după consumul mai multor medicamente prescrise, poate duce la tremurul membrelor, excitabilitatea excesivă, agresivitatea și instabilitatea emoțională.
Mulți bea mai multe cești zilnic, ceea ce duce la dependență. Fiind într-o stare de dependență de cafea, o persoană nu poate începe ziua fără să bea o ceașcă de băutură, nu poate întotdeauna să termine planul.
Cafea calorie cu lapte fără zahăr
Cantitatea de calorii americano sau espresso depinde direct de factori importanți:
- adăugarea condimentelor, a topinilor, a aditivilor;
- îndulcirea o băutură;
- cantitatea de grame de cafea măcinată pe porție;
- tipul de amestec: solubil sau natural.
Pentru calcul, va fi utilizată o porție standard de 100 de grame americane, preparată datorită unei mașini de espresso, prin intermediul unui suport de 18 de grame cu douăzeci de mililitri de apă.
În casele de cafea bune, laptele este servit la o ceașcă plină de fierbinte pentru 60-70 mililitri de lapte cald sau rece (la cererea oaspetelui). Conținutul caloric al americanului în sine este de numai 1-2 Kcal.
Cantitatea de calorii din lapte va depinde de gradul conținutului său de grăsimi. Cu cât este mai mare conținutul de grăsimi din laptele de pe ambalaj, cu atât este mai mare raportul de calorii. 60 mililitri de lapte cu 1,5% grăsime este de 30 de unități de Kcal. Lapte 2,5% conținut de grăsime din același volum - 46 de unități. Și conținutul de aditivi de grăsimi de 3,2% - până la 58.
Ventilatoarele de cafea sunt greșite atunci când cred că laptele degresat este lipsit de calorii. Dimpotrivă, valoarea calorică este de 27 Kcal.
Cafea calorie cu lapte și zahăr
Îndepărtarea espresso sau americano afectează compoziția sa cu conținut ridicat de calorii. O linguriță de zahăr pentru 100 de grame de băutură miraculoasă conține 24 Kcal. Cantitatea se dublează atunci când se adaugă două lingurițe de îndulcitor de zahăr.
Atunci când se adaugă o cafea, se obține lapte 1,5% și o lingură de zahăr, aproximativ 55 de unități. Firește, o persoană poate bea o băutură de cafea în cantități mari și mai des decât o dată pe zi.
Laptele espresso conține multe calorii. O portie standard de latte (spuma de lapte si spuma de lapte si masa de lapte batut) contine 260 Kcal. Adăugați zahăr - mai mult de 24 de kilocalorii.
Cappuccino (o porție de espresso + lapte bătut sub duza) are aproximativ 200 de kilocalorii. Adăugarea îndulcitorului mărește calorii până la 224 kilocalorii. Iar acest lucru este la fel ca și consumul unei alimentații sănătoase pentru salata de vitamine.
Calorii cafea instant: cu lapte fără zahăr; cu lapte și zahăr
Un amestec solubil este adesea vândut în pungi obținute dintr-un amestec de zahăr, lapte praf și cafea. O jumătate de porție (10 grame) este zahăr. Aceasta este de aproximativ două lingurițe. Se dovedește 48 kilocalorii.
Porțiunea solubilă + lapte, dar fără zahăr, se calculează conform aceleiași scheme ca mai sus. Se adaugă 15 kilocalorii de amestec și 25 de kilocalorii de lapte praf. Producția - un număr acceptabil de calorii - 40 de unități Kcal.
Conținutul caloric de cafea fără zahăr și lapte
Este mai profitabil să beți amestecul natural clasic fără aditivi și îndulcitori. Apoi, băutura va avea un efect pozitiv mai mare asupra corpului, în timp ce conținutul caloric va rămâne scăzut. O ceașcă de băuturi proaspăt preparate într-un turc sau într-o mașină de espresso cu un volum de 100 de grame are doar 1-2 Kcal.
Aderenții de cafea bogat bogat nu este atât de mult. Este destul de greu să bei fără un desert sau un pahar de apă, se distinge prin elasticitatea sa, este greu de perceput de stomac. Pentru micul dejun, beau adesea o porție fierbinte de cornuri sau prăjituri. Consumul unui amestec fierbinte pe stomacul gol nu este cea mai bună idee.
Cum se face calculul caloriilor în cafea cu lapte
Cunoscând numărul de calorii din fiecare aditiv de cafea, este ușor să calculați caloriile totale.
Espresso și americano au un conținut scăzut de calorii de 1-2 Kcal, iar băuturile pe bază de lapte sunt destul de calorii (cappuccino sau latte).
Adăugați la numărul de calorii lapte de cafea (după aflarea procentului de grăsime), și apoi - îndulcitor, zahăr.
Bineînțeles, cu cât este mai mare volumul, cu atât mai multe calorii. Cafeaua este o completare plăcută la o cină completă cu trei feluri sau un mic dejun, dar niciodată un înlocuitor.
Informații suplimentare despre ceai și cafea cu lapte se găsesc în următorul videoclip într-un interviu cu un nutriționist.
