Pentru a efectua cu succes curățarea plămânilor din efectele dependenței de nicotină, este necesar să cunoașteți lista anumitor proceduri care vă vor ajuta în acest scop. Articolul conține informațiile necesare care vor aduce o revenire rapidă.
De ce trebuie să curăț plamanii?
Principalul motiv pentru care se cere curățarea plămânilor de fumat este consecințele care în cele din urmă așteaptă dependenta. Principalul risc este formarea unei tumori canceroase a acestui organ.
În cele mai multe cazuri, cauza este efectele nocive ale nicotinei. Principalele toxine sunt nitrozaminele și radonul.
Un alt rezultat mai puțin periculos este bronșita pulmonară. Această boală conduce la degenerarea țesuturilor subiacente și la distrugerea membranei mucoase. Afecțiunea plămânilor duce la o deteriorare generală a calității vieții și este însoțită de câteva simptome tipice: tuse severă, sângerare, respirație urât mirositoare, pneumonie și dureri toracice severe și persistente.
Esența expunerii la fumul de tutun este simplă. La început, traheea este iritată, atunci performanța organelor scade, sacile de aer sunt deteriorate, iar din cauza deteriorării sistemului imunitar, riscul de infectare devine extrem de ridicat.
În unele exemple de realizare, atunci când situația este neglijată puternic, este necesară îndepărtarea organului afectat.
Nivelul de aport de oxigen scade apoi, iar restul vieții pacientului suferă de boli.
Este posibilă curățarea completă a plămânilor după fumat
Primul lucru pe care organismul îl face pentru a se proteja de toxine este o creștere a mișcărilor respiratorii la nivelul reflexului pentru circulația completă a mucoasei. Pentru recuperarea completă necesită eliminarea nu numai a nicotinei, ci și a plăcii uleioase care penetrează pereții plămânilor este mult mai puternică.
Prin urmare, este nevoie de mai mult timp pentru a scăpa de acest raid. Pentru a normaliza activitatea alveolelor, este necesar surfactantul.
Începe să se formeze în cantitățile necesare numai după renunțarea la țigări. Procesele inflamatorii de la această oprire, iar riscul de cancer este redus la minim.
În medie, cantitatea de agent tensioactiv este reînnoită în a treia zi după renunțare. Filmul rășinos nu este afișat la fel de repede.
Pentru ca aceasta să dispară cât mai repede posibil, este necesar să se înceapă o soluție cuprinzătoare a problemei și să se procedeze la tratamentul bronșitei. Clearance-ul complet al căilor respiratorii se încheie după 3-9 luni.
Curățarea cu medicamente
Cum să curățați repede plămânii după fumat? Desigur, medicamente. Drogurile sunt metodele cele mai eficiente și recomandate.
Acțiunea de droguri vizează în special eliminarea depozitelor mucoase cu sedimente de toxine. Împreună cu acesta este un efect antiviral și antiinflamator. Trebuie reținut că atunci când alegeți un medicament un loc important este ocupat de contraindicații, care pot fi găsite în detaliu în instrucțiuni.
Cele mai eficiente medicamente sunt:
- bromhexin. Datorită stimulării active pentru a produce mucus, aceasta provoacă expectorare;
- acetilcisteina. Are efect antiinflamator și detoxifiere;
- Lasolvan. În mod activ, umple secretul surfactantului. Datorită lui, alveolele nu cad, din cauza căruia nu există acumulare de exudat în bronhii - un amestec de proteine și sânge care afectează negativ organele respiratorii;
- gedeliks. Medicamentul este pe bază de plante (extract de iederă), vine sub formă de sirop și picături. Extinde bronhiile și ucide toate bacteriile;
- mukaltin. Diferă costurile accesibile și compoziția plantelor. Compoziția constă în principal din polizaharide. Eficace în cazul în care durata dependenței de tutun este scurtă. Afișează sputa, datorită stimulării secreției secrețiilor bronhice.
Pentru o selecție mai eficientă de medicamente ar trebui să se consulte cu un specialist.
Ajutor de remedii folclorice
Ca rezultat al prevalenței problemei, există variații ale metodelor populare.
Avantajul lor este costul scăzut, eficiența și siguranța.
Cum de a curăța plămânii după fumat remedii folk:
- lime și rădăcină de lemn dulce. Pentru a pregăti bulion este necesar pentru a măcinat ingredientele, se amestecă și se toarnă apă fiartă. După 30 de minute, bulionul este filtrat și luat oral, cald de trei ori pe zi, 150 ml;
- ovaz negru. Un pahar cu ovaz spălat bine este turnat cu lapte cald în proporții de 1x2. După aceea, conținutul rezultat este adus la fierbere până când este redus la jumătate. După aceea, masa topită este presărată și beată complet înainte de a mânca. Pentru efectul maxim, se recomandă să se ia de la 3 la 4 ori pe zi timp de cel mult zece zile;
- lamaie cu miere. Ingredientele amestecate sunt infuzate și după aceea, masa rezultată este luată timp de o lună, zilnic pentru 1 lingură;
- tinctura de ceapa. O ceapă mare este tăiată și amestecată cu zahăr. După mai multe ore, perfuzia se bea într-o zi în mai multe moduri;
- ace cu proprietati dezinfectante, excelente pentru curatarea plamanilor. Lăstarile acelor sunt încă verzi, mergând la începutul verii sau la sfârșitul primăverii. Un vas de un litru este umplut cu zahăr și câteva straturi de lăstari, apoi timp de trei săptămâni conținutul este infuzat în frigider, apoi filtrat. Siropul rezultat este beat în lingura de desert de 3 ori pe zi.
Nutriție și igienă corespunzătoare
Datorită faptului că țigările provoacă formarea unui număr mare de radicali liberi, principala problemă a fumătorilor este lipsa antioxidanților. Reaprovizionarea stocului lor poate include în dieta dvs. fructe și legume. Acestea includ:
- arahide;
- fasole;
- legume verzi: varza de Bruxelles, spanac, broccoli.
Pentru a întări sistemul imunitar, care este slăbit de oricine renunță la fumat, trebuie acordată atenție produselor care conțin vitamina C:
- kiwi;
- spanac și verdeață;
- coacăz negru;
- câine a crescut
Toți știu de mult că un câștig rapid în greutate devine un subiect urgent. Pentru a vă proteja de acest lucru, trebuie să urmați o anumită dietă, care include astfel de produse:
- mere proaspete, curățarea corpului, datorită fibrei și pectinei;
- în loc de zahăr, scorțișoară, care normalizează perfect nivelurile de glucoză;
- mâncărurile amare descurajează perfect dorința de a reveni la vechiul obicei;
Banalizarea igienei include de obicei:
- paste speciale de dinți conținând particule solide;
- irigatoare care curăță buzunare mari de plăci;
- fluoridarea smalțului de la un specialist. Procedura constă în aplicarea unei soluții cu calciu și fluor la dinți.
De asemenea, trebuie să vă amintiți să vizitați în mod regulat medicul dentist, care va aloca proceduri adecvate care pot rezolva problema cât mai curând posibil.
Beneficiile activității fizice
Exercitarea se referă la metodele active de curățare a tractului respirator. Cel mai eficient și dovedit exercițiu va fi alergatul și înotul în piscină.
Acestea activează plămânii și le oferă o ventilație suficient de importantă pentru curățarea productivă. Dacă vorbim despre alergare, este mai bine să alegeți un loc cu aer curat, care să nu fie poluat de evacuarea din mașină. Opțiunea ideală ar fi un parc, o pădure sau o pădure de pini.
Datorită alergării și înotului, zgurii și toxinele acumulate în timpul fumatului sunt evacuate. Rezistența sistemului cardiovascular crește de mai multe ori, iar riscul de atac de cord este minimizat.
Greutatea corporală este normalizată prin creșterea metabolismului. Detoxifierea organismului în ansamblu se îmbunătățește.
În combinație cu o dietă adecvată, exercițiile fizice vor aduce efectul maxim și vă vor permite să scăpați definitiv de pofta de țigări. Acum că știți cum să vă curățați plămânii după fumat prin exerciții fizice, tot ce trebuie să faceți este să-l puneți în practică.
Gimnastica pentru detoxifiere la domiciliu
Cele mai potrivite ar fi exerciții de respirație, împrumutate de la terapeuții yogi. Pentru a începe exercițiul, trebuie mai întâi să respirați adânc și ușor prin nas.
Astfel, partea inferioară a plămânilor este umplută, iar stomacul este umflat ca urmare a activității active a diafragmei. După aceea, aerul se ridică în regiunile medii și superioare ale plămânilor.
Exercitiul a fost efectuat cat mai usor posibil, trebuie sa conectati umerii si sa le aduceti in miscare, urmand miscarile pieptului.
Atunci când plămânii sunt plini, este necesar să păstrați aerul în interior cât mai mult posibil. La sfârșit, prin gură se face o exhalare lentă și netedă. În total, ar trebui făcute aproximativ douăsprezece astfel de mișcări respiratorii.
Pentru a efectua al treilea exercițiu, trebuie să luați o poziție în picioare sau în picioare. Apoi trebuie să faceți o respirație netedă și o expirație ascuțită. După finalizarea a cinci astfel de mișcări, întregul proces ar trebui să fie accelerat.
Este important să vă concentrați asupra zonei laringelui. Această procedură curăță bine căile respiratorii de resturile de aer. Se îmbunătățește activitatea glandei tiroide și a circulației sângelui.
Procedurile de baie și inhalare
Nu este o saună potrivită, ci o baie rusă cu un stejar sau mesteacan. Un plus important va fi uleiurile esențiale care au proprietăți expectorante: fenicul, eucaliptul, anasonul, tiamina. Astfel de uleiuri funcționează în detrimentul carbohidraților aromatici și pacienților.
Esența inhalării este aceea de a injecta droguri în organism prin inhalare. Componenta principală este reducerea vâscozității sputei și excreția ulterioară.
Inhalarea cu umiditate termică prin utilizarea de infuzii sau decoctări care sunt preparate pe bază de preparate din plante din ienupăr, pin, frunze de brad de eucalipt, salvie și menta, flori de calendula și musetel, vor fi cele mai optime. De asemenea, fitontsida. Ele pot fi găsite în usturoi și ceapă.
Pentru inhalare folosind salvie trebuie sa luati 1 lingura. această planta și 200 ml de apă. Toate acestea sunt plasate într-un recipient și se pun pe foc să fiarbă.
De asemenea, puteți utiliza ace de pin, apă, în același timp, nu aveți nevoie de 200, dar 250 ml și trebuie să fierbeți timp de zece minute. Înainte de a începe să respirați aburul, capul este acoperit cu un prosop gros.
Cum sa determinati ca detoxifierea a avut succes
Primul semn clar este exacerbarea senzațiilor de gust și olfactiv. Datorită terminării aportului de nicotină, în cele din urmă, funcționarea stabilă a mugurilor de gust este restabilită.
De asemenea, lipsa de respirație și durerea severă în piept datorită faptului că performanța sistemului cardiovascular revine la normal.
concluzie
A renunța la dependența de tutun se datorează faptului că calitatea vieții și sănătatea generală sunt mult îmbunătățite. Pentru cel mai mare efect, ar trebui să efectuați metodele de mai sus într-un complex și, de preferință, însoțit de un medic.
Prin urmare, se recomandă:
- utilizați medicamente care vor acționa în mod specific pentru a detoxifia organismul, ameliora inflamația;
- sprijin cu remedii folclorice menite să atenueze sputa și să contribuie la retragerea sa mai rapidă;
- să includă în alimentația alimentară care alimentează organismul cu elementele lipsă și utilizează produse de igienă personală care ajută la curățarea gurii efectelor fumatului;
- pentru a dezvolta plămânii cu ajutorul unor exerciții speciale de respirație și jogging la ton și a reveni la volumul anterior;
- Nu neglija băile și inhalările.
Mai multe informații despre curățarea plămânilor pot fi găsite în următorul videoclip.
