Pepeneaua de pepene este boabele preferate a multora din copilărie. Dar acesta nu este doar un produs foarte gustos, ci și un întreg cămară de vitamine și minerale. Este, de asemenea, util pentru cei care doresc să scape de câteva kilograme nedorite. Care este utilizarea de fructe de padure dungi si cum puteti pierde in greutate?
Pepene verde: beneficiile și răul
Mulți așteaptă cu nerăbdare începutul verii, o perioadă în care pe rafturi apar pepeni verzi delicioase și dulci. Copiii percep acest produs ca un tratament pentru sexul corect - este o oportunitate de a pierde în greutate fără a afecta sănătatea.
Dar aceasta nu este doar o delicatesă care poate scăpa de kilogramele în plus, ci și un organism vindecător. Oferim mai jos informații despre proprietățile, conținutul caloric și rata de consum a pepenilor verzi.
Beneficiile pepenilor pepeni
Dacă boabele sunt alese corect și crescute fără adăugarea de nitrați, atunci puteți fi siguri că această delicatețe va aduce beneficii mari corpului. Pulpa conține o cantitate imensă de vitamine și minerale care pot oferi organismului uman normele zilnice.
Aceasta nu este doar o mâncare delicioasă, ci și sănătatea corpului și saturația sa cu componente esențiale. Care este utilizarea de fructe de padure delicioase:
- Principalul beneficiu al pepenei este gustul său. Bomboana gustoasa poate ameliora depresia, imbunatateste starea de spirit;
- Utilizarea pulpei va întări sistemul imunitar și va îmbunătăți vizibilitatea;
- Întărește activitatea sistemului nervos;
- Îmbunătățește intestinele;
- Stabilizează tensiunea arterială, are capacitatea de a contracta și dilata vasele de sânge;
- Este o excelentă prevenire a anemiei, aterosclerozei;
- Calitățile coleretice și diuretice ale boabelor sunt considerate cele mai valoroase. Datorită proprietăților diuretice, pepene verde poate ameliora umflarea.
Ca orice alt produs, bobul cu dungi are nu numai calități pozitive, ci și contraindicații. Ce dăună poate face pepene verde?
Rău de pepene verde
Datorită intervenției umane în procesul de maturare a fructelor de pădure, beneficiile sale încep să fie contestate. Pentru ca boabele să obțină o masă mare cât mai repede posibil, acestea sunt pompate cu nitrați.
Nitrații se acumulează în celuloză. În sine, ele nu sunt periculoase, dar când sunt eliberate în tractul gastro-intestinal, ele se transformă în nitriți. Și aceste elemente pot provoca cancer.
Nitriții încalcă transportul sângelui, ducând la hipoxie, lipsa de oxigen în țesuturi.
Pepenele nu pot:
- Persoanele cu afecțiuni renale;
- La diagnosticarea pietrelor la rinichi. Efectul diuretic al pulpei poate începe să miște pietrele;
- Persoanele cu diabet zaharat;
- În bolile pancreasului și ale prostatei.
Peste pepene verde calorii per 100 grame și 1 kg
Dieta pepene verde sunt foarte renumite. Ei ajută nu numai să piardă kilogramele în plus, ci și să curățe corpul de toxine dăunătoare și toxine acumulate. Acesta este cel mai delicios și mai puțin caloric produs. 100 de grame de pepene verde contine doar 38 de calorii. Poate fi consumat în siguranță fără teama de a câștiga greutate.
Tabel de calorii:
| Câte calorii sunt în carnea de pepene verde | |
| 100 grame | 38 kcal |
| 1 felie, aproximativ 200 de grame | 76 kcal |
| 1 kg | 380 kcal |
| 1 pepene verde cântărind 8 kilograme | 3000 kcal |
| Rata maximă zilnică de 2 kg | 760 kcal |
Rata de consum de pepene verde pe o dieta
Medicii recomandă să nu mănânce mai mult de 2 kilograme de pulpă pepene pe zi. În plus, unii experți nu recomandă să cheltuiți pe o dietă pepenelă timp de mai multe zile. Cea mai optimă este organizarea zilelor de repaus. Data descărcării va ajuta la eliminarea a aproximativ 1 kg de greutate în exces. Există mai multe opțiuni pentru zilele de repaus pe pepene verde:
- Puteți să vă limitați la 1,5 kg de pulpă pe zi, împărțită în cinci sau șase recepții. Cu un sentiment puternic de foame, este permis să mănânce niște crackere de secară. Asigurați-vă că includeți în dieta zilnică apă potabilă sau ceai din plante;
- Puteți folosi opțiunea de a folosi 2 kg de pepene verde pe zi și două felii de pâine de secară. Nu trebuie să uităm de utilizarea obligatorie a apei;
Utilizarea pulpei de peste 2 kilograme pe zi va servi ca o sarcină foarte mare pe rinichi. Acest lucru poate provoca respirație, astfel încât depășirea normei nu este recomandată.
Cât de mult pepene verde poate fi consumat seara / noaptea în timp ce pierde în greutate
Pepenele pepene pentru noapte nu este nu numai dăunătoare, ci chiar util. Proprietățile sale îmbunătățesc intestinele. Noaptea este ca toxinele să fie eliminate din organism, iar acest lucru este dificil dacă organismul nu are suficient lichid. Prin urmare, utilizarea pulpei noaptea va fi utilă nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru sănătate.
Mulți experți susțin că este mai bine să folosiți boabele timp de o oră înainte de culcare. Și limitați-vă în volume. Se recomandă să nu mănânci mai mult de două felii.
O cantitate mare de pulpă poate duce la formarea de edeme dimineața.
Este un pepene verde inofensiv pentru pierderea in greutate?
Dieta din pepene verde, datorită calităților diuretice și de curățare, poate duce la o pierdere rapidă în greutate. Ginecologii cred că o scădere bruscă în kilograme este dăunătoare organismului. Pierderea optimă în greutate ar trebui să fie de 2 kilograme pe lună.
În plus, dietele monogame nu sunt benefice pentru organism. De exemplu, atunci când o femeie din fundul de pepene verde dă naștere doar 3 grame de grăsime. Aceasta este o rată foarte scăzută care va afecta negativ producerea de estrogen. Mono-dietele prelungite pot duce la întreruperea ciclului menstrual.
Pepenii verzi sunt foarte folositori nu numai pentru menținerea și întărirea sănătății, ci și pentru scăderea excesului de greutate. Utilizarea corectă a acestui fruct de fructe delicioase va ridica spiritele și va curăța corpul!
Și mai multe despre proprietățile benefice ale pepenilor verzi - mai multe informații în următorul videoclip.
