La femei, testosteronul este responsabil pentru distribuția țesutului adipos, a sănătății sexuale și a dorinței sexuale. De asemenea, acest hormon este responsabil pentru formarea de țesut muscular, oase, îmbunătățește dispoziția. Dar dacă, din orice motiv, nivelul său a început să scadă sau să crească, acesta este un motiv serios pentru a vă gândi la sănătatea dumneavoastră și pentru a consulta un medic.
În materialul nostru, luăm în considerare motivul pentru care hormonul masculin din corpul feminin poate să crească sau să cadă.
Norma pentru femei și recomandările pentru analiză
În multe privințe, nivelul acestui hormon depinde de vârstă. De exemplu, nivelele de testosteron la adolescenți cresc, dar după declanșarea menopauzei, aceasta scade treptat. Salturile clare sunt observate în timpul sarcinii, cu sarcini active, în timpul ovulației.
În plus, acest indicator depinde de ora din zi. De exemplu, concentrația maximă de testosteron are loc dimineața, seara există un declin.
Există indicatori medii ai nivelului acestui hormon în sânge. Să le prezentăm în tabel:
| Vârsta (ani) | Norm (în pg / ml) |
|---|---|
| Până la 20 | 0,13-3,09 |
| 20-39 | 0,13-3,09 |
| 40-59 | 0,13-2,6 |
| Peste 60 de ani | 0,13-1,8 |
Imediat este de remarcat faptul că rezultatele pot varia ușor în funcție de laborator, în cazul în care faceți testele și de metodologia de cercetare.
Un punct foarte important - livrarea corectă a analizei.
Deci, merită să ne amintim că astfel de studii ar trebui să se desfășoare în a cincea zi a ciclului menstrual.
La acestea se pregătesc timp de 12 ore: trebuie să vă abțineți de la alimentație, alcool, activitate fizică. Dacă nu puteți efectua analiza în această perioadă, este mai bine să amânați studiul pentru luna următoare, altfel rezultatele ar putea fi incorecte.
Există, de asemenea, câteva puncte care pot afecta rezultatele testului. Acestea includ:
- cu contraceptive;
- utilizarea medicamentelor hormonale;
- dieta;
- șoc termic;
- consumul de alcool sau fumatul;
- raport sexual înainte de efectuarea studiului;
- încărcături puternice.
Dacă luați medicamente care duc la o creștere a hormonului, merită să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.
Creșterea sau scăderea testosteronului: cauze și simptome
Cel mai adesea, creșterea hormonului masculin are loc în cazul apariției tumorilor maligne la nivelul ovarelor, glandelor suprarenale, datorită bolii polichistice, utilizării prelungite a steroizilor, sarcinii. De asemenea, motivul poate fi în cazul bolilor genetice congenitale care duc la o producție excesivă de testosteron.
Simptomele sunt după cum urmează: grăsimea apare în jurul abdomenului, în glandele mamare, astfel încât cifra dobândește caracteristici masculine.
În plus, pot exista semne precum:
- seboree;
- apariția acneei;
- hipersexualitate;
- iritabilitate;
- apetit crescut;
- excesul de greutate.
O voce poate deveni, de asemenea, grosieră, creșterea părului pe corp crește, transpirația crește, glandele mamare și uterul se pot deforma. În cazul utilizării pe termen lung a steroizilor, aceste simptome pot persista pentru totdeauna.
În cazul întreruperii ovarelor, pot apărea probleme în timpul sarcinii, iar în cazuri dificile, infertilitatea este posibilă.
În timpul sarcinii, nivelul acestui hormon poate crește de trei ori, ceea ce este cauzat de formarea placentei. Cea mai mare concentrație de la 4 la 8 și de la 13 la 23 de săptămâni poate provoca avort spontan, deoarece cu acești indicatori se va opri creșterea uterului.
De asemenea afectează negativ sănătatea femeilor și o scădere a acestui hormon: aceasta duce la o încetinire a arderii grasimilor, organismul construind greu țesut muscular.
Acest lucru poate duce la:
- fiind supraponderali;
- debutul menopauzei;
- probleme la rinichi;
- nutriție necorespunzătoare.
Ca rezultat, poate provoca depresie, oboseală cronică, scăderea libidoului, creșterea transpirației, scăderea tensiunii arteriale.
Cum să crească cantitatea de hormon masculin
Dacă nivelul de testosteron este scăzut, nu luați imediat medicamente. Există mai multe produse utile și gustoase care vă vor ajuta în acest sens. Dar există un punct important - totuși, trebuie să primiți sfaturi de la medicul dumneavoastră.
Următoarele produse trebuie incluse în dieta la un nivel redus al hormonului masculin:
Nuci. Ele sunt un depozit de grăsimi vegetale. Participați activ la dezvoltarea testosteronului.- Fructe de mare. Ele sunt bogate în zinc, care este principalul element chimic al testosteronului. Adăugați acizi grași. Cele mai utile produse pot fi numite creveți și crabi.
- Legume. Toți, fără excepție, afectează nivelul testosteronului. Același lucru este valabil și pentru fructe, dar cel mai bun este ananasul, perele, strugurii.
- Kashi. Datorită prezenței fibrelor, hormonul masculin este produs și circulația sanguină este îmbunătățită.
Nuci. Ele sunt un depozit de grăsimi vegetale. Participați activ la dezvoltarea testosteronului.Dar următoarele produse ar trebui abandonate complet: alimente grase, sifon, orice carbohidrați rapizi, cum ar fi bomboane sau pâine albă.
În plus, există metode populare care vă vor ajuta în creșterea testosteronului. Acestea includ:
- Șolduri de șold și cenușă de munte. Realizați-o seara, pentru că este mult mai convenabil: toarnă 2-3 bușteni de fructe uscate cu 1 litru de apă clocotită. Luați ceai în loc să adăugați zahăr.
- Consumați salata de telina, varza si salata de mere (100 g fiecare produs). Adăugați puțină sare, 1 lingură de vin și ulei de măsline, o linguriță de oțet. Potrivit pentru consumul zilnic.
- Se amestecă 2 cutii de lapte condensat cu 500 g de polen, se lasă timp de două săptămâni în frigider. Luați 1 linguriță. și spălați-vă cu puțină apă caldă. Această rețetă nu este potrivită pentru cei care au tendința de obezitate.
Sfaturi pentru reducerea testosteronului
Înainte de a începe orice măsuri de reducere a hormonului, este necesar mai întâi să aflați ce se întâmplă. Pentru a face acest lucru, medicul prescrie o analiză și o examinare de către un endocrinolog. În plus, poate fi efectuată o scanare cu ultrasunete sau RMN. Dacă nu se confirmă o tumoare sau altele asemănătoare, tratamentul este prescris.
Pentru a începe, ar trebui să puneți mâncarea și să ajustați compoziția produselor în meniul dvs.:
- Includerea în dieta alimentelor proteice, cum ar fi pește și pui, produse lactate. Dacă aderă la alimentele vegetariene, atunci pentru o anumită perioadă este mai bine să le refuzați.
- Nu ar trebui să permitem pauze lungi între mese, deoarece scăderea insulinei în sânge duce doar la creșterea producției de testosteron. Perioada optimă este de aproximativ 4 ore.
- Unele alimente, cum ar fi ouăle sau nucile, au un hormon masculin liber. Deci, în momentul de care trebuie să fie abandonat.
- În dieta trebuie să fie mâncăruri dulci, dar nu cu zahăr, dar cu fructoză. Aceasta, de exemplu, miere sau fructe dulci.
Ajutați produsele care conțin zahăr cu greutate moleculară mică. De exemplu, fulgi de ovăz, pâine albă.
Există, de asemenea, metode populare de reducere a nivelului de testosteron în sânge.
După ce vă ajustați dieta, puteți să vă conectați la căile de atac. Produsele enumerate mai jos vă vor ajuta.
Morcovi și țelină
Este necesar să strângeți sucul din el, să luați 200 ml pe stomacul gol dimineața. În plus, sucul este de dorit să se alterneze. De asemenea, amintiți-vă că aportul de suc de morcov pe termen lung poate provoca stralucirea pielii, deoarece durata maximă a utilizării acestuia nu poate depăși două săptămâni.
Licorice rădăcină
Faceți-vă ceaiuri și adăugați literalmente un vârf de rădăcină tăiată.
Seminte de in
Se toarnă 1 lingură. însămânțați 100 ml de apă fierbinte. Luați dimineața pe un stomac gol.
mentă
Luați o lingură de iarbă uscată, turnați 200 ml apă clocotită și înmuiați aproximativ o jumătate de oră. Beți nu mai mult de 400 ml de băutură pe zi, deoarece mentă are un efect sedativ puternic.
Fulgi de ovăz
Ia boabe naturale de ovăz, se toarnă 200 ml de apă rece, se lasă peste noapte. Dimineața, puneți recipientul cu amestecul într-un foc lent timp de 1,5 ore, turnând periodic apă, astfel încât masa să nu se ardă. Se presează produsul rezultat, se șterge printr-o sită, se amestecă. Bea 200 ml de trei ori pe zi.
În plus față de utilizarea remediilor populare, puteți practica yoga. Dacă nu a fost posibil să se realizeze efectul tratamentului cu metode populare, este mai bine să se recurgă la ajutorul unui medic și să se înceapă terapia hormonală.
