Memo privind prevenirea diabetului zaharat

Milioane de oameni din întreaga lume suferă de diabet. Fără tratamentul adecvat, această boală poate provoca boli de inimă, poate duce la pierderea vederii. Și pentru a reduce riscul de a dezvolta această boală, trebuie să vă amintiți despre măsurile de prevenire a diabetului zaharat.

Factori de risc pentru diabet

Înainte de a studia metodele de prevenire, ar trebui să știți în detaliu despre factorii de risc care conduc la această boală.

ereditate

Conform observațiilor specialiștilor, diabetul zaharat de tip I are "rădăcini" ereditare la mai mult de 10% dintre pacienții paterni și aproximativ 6% la cei maternali. În prezența acestei patologii la ambii părinți, riscurile cresc până la 70%.

obezitate

Există un indice de masă corporală, care se calculează printr-o formulă simplă: greutatea (în kg) împărțită la înălțimea (în metri pătrați).

Atunci când această valoare variază între 30-35, obezitatea este abdominală (când structura corpului seamănă cu un măr), riscul apariției patologiei este foarte mare.

pancreas

Boli, tumori ale pancreasului, deteriorarea acestuia pot provoca dezvoltarea diabetului.

viruși

Boli, cum ar fi gripa, hepatita si rubeola pot duce la aceasta patologie, deoarece acestea sunt un declansator. Aceasta înseamnă că o infecție simplă nu va duce la apariția bolii la o persoană sănătoasă, dar dacă o persoană este în pericol, chiar și o cauză simplă poate provoca o astfel de complicație.

Modul greșit al vieții

O persoană care duce un stil de viață greșit (fumează, bea, nu joacă sport), mai mult decât altele, este în pericol de a dezvolta diabet.

Prevenire scurtă

Numele binecunoscut al acestei boli este un ucigaș tăcut, deoarece aproximativ 20% dintre pacienți nici nu suspectează o astfel de patologie. Prin urmare, este important să știți care măsuri vor contribui la reducerea riscului de apariție a bolii:

• respectați regimul zilnic;
• nu fi nervos, nu suprasolicita;
• încercați să nu fumați și să nu beți alcool;
• să fie activi fizic;
• mancati bine, incercati sa nu mancati prea mult;
• vizitați medicii și faceți teste cel puțin o dată pe an.

Măsuri preventive pentru bărbați și femei

Pentru femei

Femeile care au o greutate de peste 17 kg după naștere sunt expuse riscului de apariție a diabetului zaharat; cei care au dat naștere unui copil cu o greutate de 4,5 kg. În acest caz, prevenirea trebuie adresată imediat după naștere.

Principalele măsuri preventive includ:

• recuperarea în greutate;
• activități fizice obligatorii (simulatoare, sport);
• stil de viață sănătos.

De asemenea, trebuie să vă gândiți la copil. Dacă bebelușul mănâncă un amestec artificial și nu laptele matern, acesta trebuie transferat la o dietă fără lactoză - amestecul, principalul care nu este laptele de vacă, deoarece, atunci când este consumat în copilărie, afectează în mod nefavorabil funcționalitatea pancreasului.

O altă măsură preventivă importantă este crearea unui mediu sănătos pentru copil, prevenirea diferitelor infecții virale.

Pentru bărbați

În ciuda faptului că diabetul zaharat de primul și al doilea tip este considerat o "boală feminină", ​​bărbații pot, de asemenea, "să facă față" acestei patologii. Pentru a reduce probabilitatea de patologie, trebuie luate măsuri preventive cât mai curând posibil. Acestea includ:

• reducerea greutății;
• organizarea unei alimentații adecvate;
• evitând alcoolul și fumatul;
• controlul presiunii arteriale și normalizarea acesteia cu ajutorul medicamentelor hipertensive;
• Tratamentul imediat al medicului la apariția primelor semne ale bolii și după 40 de ani este necesar să se ia teste pentru determinarea nivelului de zahăr o dată pe an;
• Nu luați medicamente fără a consulta un specialist;
• timp pentru tratarea bolilor infecțioase care pot provoca dezvoltarea diabetului.

Toate aceste activități nu numai că vor împiedica apariția "ucigașului tăcut", dar și vor normaliza activitatea organelor interne și vor regla ritmul inimii.

Ce activități vă vor ajuta în funcție de tipul de patologie

Diabetul de tip 1 este cel mai adesea rezultatul lipsei de insulină din organism. Pacienții cu acest diagnostic necesită injectări regulate de insulină. Acest tip de adesea numit tineresc. Potrivit statisticilor, ei suferă de aproximativ 10-15% din diabetici. Al doilea tip de diabet apare ca urmare a rezistenței la insulină - caz în care celulele determină incorect insulina hormonală.

Pentru tipul I

Prevenirea apariției acestui tip de diabet nu este posibilă, dar există câteva recomandări care vor contribui la încetinirea progresiei bolii.

Principalele activități includ:

1. Echilibrare echilibrată. Asigurați-vă că includeți în dieta legumele și fructele, reduceți cantitatea de alimente conservate. De asemenea, studiați cu atenție compoziția produselor: încercați să includeți în dietă o cantitate minimă de aditivi artificiali.
2. Preveniți dezvoltarea bolilor infecțioase și virale, deoarece chiar și frigul comun poate avea o complicație gravă sub forma diabetului.

Pentru tipul II

Risc pentru acest tip de boală sunt persoanele după 50 de ani, precum și persoanele care au rude care suferă de diabet. Evenimentul principal este controlul anual al zahărului. Datorită acestui fapt, va fi posibilă diagnosticarea patologiei într-un stadiu incipient.

Cel mai adesea, acest tip de boală afectează persoanele care sunt predispuse la trup sau au deja obezitate. În acest caz, este foarte important să ajustați nutriția, urmând recomandări simple:

• în ciuda obezității, nu puteți folosi "diete eficiente", promițând să pierdeți 10 kg pe lună;
• trebuie să mănânci în porții mici, dar cel puțin de 5 ori pe zi;
• nu este nevoie să exagerez;
• ar trebui să fie incluse în dieta de fructe și legume și să abandoneze făină și dulce, conserve.

Ar trebui să urmați și alte recomandări:

1. Încercați să jucați sport - în fiecare zi, încărcați-vă cu încărcături moderate.
2. Încercați să fiți în formă bună: mai puțin nervos, evitați situațiile stresante, nu vă "ucideți" la locul de muncă, deoarece epuizarea nervoasă este una dintre principalele cauze ale diabetului.

Prevenirea primară și secundară

Măsurile preventive primare trebuie să respecte o serie de reguli care vor ajuta la prevenirea dezvoltării patologiei. Secundar va preveni complicațiile în cazul diabetului existent.

primar

Aici este important să respectați regulile deja descrise mai sus: nu mâncați prea mult, nu jucați sport, evitați situațiile stresante, încercați să nu vă îmbolnăviți. Cu toate acestea, există factori care nu pot afecta oamenii: modificări legate de vârstă, factori ereditori, patologie în dezvoltare în copilărie.

secundar

Dacă sunteți deja bolnav de diabet, trebuie să vă amintiți că nu este o sentință, deoarece oamenii trăiesc cu această patologie de mai mulți ani. Pentru aceasta, urmați următoarele recomandări:

1. Menținerea greutății corporale normale și limitarea cantității de carbohidrați consumate.
2. Activitatea fizică bazată pe vârstă.
3. Utilizarea fondurilor pentru a reduce nivelul de zahăr.
4. Recepția multivitaminelor.
5. Controlul presiunii sanguine.
6. Normalizarea metabolismului lipidic.
7. Trecerea la preparate de insulină.
8. Tratamentul bolilor organelor interne, dacă există.
9. Normalizarea nivelurilor de zahăr din sânge.

Dieta corectă și un meniu bun pentru ziua respectivă

Pentru a reduce riscul de diabet, este foarte important să consumăm alimentele potrivite, care includ:

• legume și fructe;
• carne de pui;
• sucuri (principalul lucru este că nu există zahăr în ele);
• un pește sălbatic

De asemenea, foarte important:

1. Consumați alimentele în formă fiartă sau fiartă.
2. Pentru a exclude din dieta produsele afumate, sărate și făină.
3. În loc de zahăr, utilizați îndulcitori.

Există o mulțime de diete care pot fi folosite pentru diabet. Principalul lucru este că nu sunt periculoase pentru organism: hrănitoare, hrănitoare, diverse. Meniul de probă pentru această zi poate fi după cum urmează:

1. Pentru micul dejun puteți prepara terci de ovăz cu lapte, ouă din două ouă. Ca un desert ușor și util - 200 g de brânză de vaci cu un procent scăzut de grăsime și o mână de fructe de padure.
2. La masa de prânz puteți mânca câteva mere coapte, beți 200 ml de iaurt sau broscâm.
3. Pentru prânz - 150 ml de supă de borscht sau legume. Pe al doilea - 15 g de sân fiert, 120 g de legume coapte sau salată din roșii proaspete, castraveți și varză.
4. În timpul unei gustări după-amiaza, vă puteți răsfăța cu o caserolă de brânză cottage. Dar puteți înlocui oul fiert cu un pahar de chefir.
5. Vă puteți răsfăța cu diferite tipuri de cină: 250 de peți coapte; cules cu legume; cu creveți fierți cu legume, cum ar fi fasolea de sparanghel.

Prin lipirea în acest meniu în fiecare zi, normalizați treptat nivelurile de zahăr, reduceți greutatea, accelerați metabolismul. Mai mult decât atât, trebuie să pregătiți orice fel de mâncare cu o cantitate minimă de zahăr, grăsimi și sare, și este mai bine să le excludeți din dietă cu totul.

Cum să nu obțineți diabetul?

O persoană care conduce un stil de viață activ și sănătos este mai puțin susceptibilă la această patologie. Și există multe opțiuni în care puteți "pune" energia voastră în bine:

1. Mersul pe jos. Plimbări regulate pentru a reduce riscul de diabet zaharat. 3 km pe zi a redus riscul cu 18-20%.
2. Înot. Este considerat un mod universal pentru multe boli. În acest caz, sarcina afectează toate grupele musculare, are un efect pozitiv asupra sistemului respirator și a inimii.
3. Călărire cu bicicleta. Astfel de călătorii nu numai că întăresc în general corpul, ci și reduc nivelul de glucoză din sânge.

Astfel, pentru a nu vă îmbolnăvi de diabet, trebuie să încercați să păstrați o imagine sănătoasă, fără să uitați de activitățile de mai sus.

Rolul unei asistente medicale în această patologie

După ce este prescris tratamentul, asistenta își petrece mult timp cu pacienții cu această boală, prin urmare, rolul ei este foarte semnificativ. Personalul de nivel mediu trebuie să monitorizeze îndeplinirea de către pacient a tuturor prescripțiilor medicului, să aibă calități precum răbdarea și bunătatea și să aibă cunoștințele necesare pentru a monitoriza starea pacientului.

Este asistentul medical care colectează toate informațiile despre pacient, efectuează examinări, contactează medicul, prescrie măsuri preventive în funcție de tipul diabetului, de starea pacientului.

Responsabilitățile sale profesionale includ următoarele activități:

• efectuarea numirilor medicului;
• interacțiunea cu alți specialiști înguste pentru numirea anchetelor;
• contactul cu pacientul și rudele sale;
• monitorizarea punerii în aplicare a recomandărilor medicului curant;

În plus, dacă au fost prescrise injecții cu insulină, acestea sunt inițial efectuate de o asistentă medicală, care este, de asemenea, responsabilă pentru predarea pacientului cum să efectueze astfel de proceduri.

Când complicațiile diabetului zaharat sunt frecvente: comă, manifestări ale sistemului cardiovascular, netinopatie. Când sunt detectate, asistentul medical trebuie să cheme medicul, să pregătească medicamentele necesare administrării și să se asigure că pacientul se află într-o poziție stabilă. Calitatea îndeplinirii sarcinilor oficiale depinde în mare măsură de sănătatea și viața pacientului.

Vizionați videoclipul: Is Coffee Bad For You? (Mai 2024).