Timp de câteva sute de ani, societatea umană se schimbă tot mai rapid. Împreună cu el și boala - despre unii am auzit doar din manualele de istorie, în timp ce altele au apărut recent în prim plan.
Acestea din urmă includ bolile alimentare - o serie de condiții care apar ca urmare a furnizării iraționale a organismului cu substanțe nutritive și adesea (dar nu neapărat) asociate cu patologia sistemului digestiv sau endocrin. Unul dintre cei mai importanți indicatori care sunt utilizați în diagnosticul bolilor asociate cu modificări ale stării nutriționale este indicele de masă corporală. Despre el și vor fi discutate mai jos.
Ce este IMC și de ce ar trebui să puteți conta
Astăzi, excesul de greutate este una dintre cele mai frecvente probleme în rândul rezidenților țărilor dezvoltate. De exemplu, în Rusia aproximativ 57% din populația adultă suferă de aceasta.
Puteți afla dacă aveți câteva kilograme în plus calculând indicele de masă corporală (BMI) - valoarea care caracterizează raportul greutății și înălțimii unei persoane. Principalele sale avantaje sunt acuratețea reflectării stării corpului, precum și simplitatea relativă a calculului la domiciliu. În plus, dacă jucați sport, puteți ajusta obiectivele și planul de antrenament.
Cum să conteze
Formula de calcul este foarte simplă: un IMC este egal cu raportul dintre greutatea reală a corpului (kg) și creșterea într-un pătrat (m2). Cum să calculați corect?
Să încercăm să facem calcule pentru o persoană care cântărește 70 kg și crește 170 cm. BMI = 70 / (1,7 * 1,7) = 24,2. Greutatea corporală este ideală (BMI în intervalul 18,5 - 25 kg / m2), insuficient (indice sub 18,5 kg / m2), excesiv (de la 25 la 30 kg / m2).
Când indicele de masă corporală este mai mare de 30 kg / m2atunci ar trebui să vorbim despre obezitate. Dacă masa corporală pentru IMC este prea mare sau invers - trebuie să cunoașteți masa ideală a unei persoane. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza tabelul standardelor BMI, date fiind vârsta propusă de omul de știință rus A.A. Pokrovsky:
Pentru a determina tipul constituțional al corpului, se utilizează un indice de proporționalitate între înălțimea și circumferința toracelui: circumferința toracelui (cm) este înmulțită cu 100 și împărțită la înălțime (cm). Dacă obținem un rezultat mai mic de 50, atunci aceasta este astenie. Dacă mai mult de 55 - hipertensiune.
IMC de copii
Pentru copii, IMC este calculat folosind aceeași formulă ca și pentru adulți. Indicatorii sunt individuali pentru fiecare grupă de vârstă și, prin urmare, este obișnuită utilizarea tabelelor speciale de centile, care sunt elaborate de oamenii de știință, pentru a evalua nivelul dezvoltării copilului. Vă sugerăm să vă familiarizați cu versiunea tabelului pentru băieți:
Și pentru fete:
Sunt, de asemenea, disponibile mese centile lunare pentru copii, dar vă recomandăm să consultați pediatrul înainte de a face orice concluzii despre copilul dumneavoastră.
IMC în timpul sarcinii
Cunoscând propriul IMC, o femeie însărcinată poate estima cât de mult ar trebui să crească greutatea ei la fiecare două săptămâni:
Rezultatul
După cum puteți vedea, indicele de masă corporală este un indicator cu adevărat universal cu care puteți rezolva o gamă foarte largă de sarcini. Dar trebuie avut în vedere că nu este lipsit de defecte. Principala problemă este că calculul nu ia în considerare raportul dintre grăsime și țesutul muscular din organism.
Astfel, dacă calculați BMI pentru un atlet experimentat, puteți fi surprins, deoarece în realitate subiectul va avea corpul lui Apollo, iar pe hârtie - obezitatea celui de-al treilea grad.
Din aceasta, rezultă că cântărirea după un prânz consistent nu este cea mai bună idee.
Dacă, după toate calculele, aveți îndoieli cu privire la forma fizică proprie, vă recomandăm să consultați un nutriționist, un gastroenterolog și un endocrinolog. Nu trebuie să vă înfometați sau să faceți exerciții fizice până când nu este stabilită cauza patologiei.
Asta e tot. Vă dorim o sănătate bună!
Unele informații suplimentare despre calculul indicelui de masă corporală pot fi obținute din acest videoclip.
