Cum puteți pierde în greutate în 1 zi pentru unul sau câteva kilograme

Dacă există un eveniment important pe nas și încă nu mai aveți formă, atunci o dietă de o zi este singura speranță de a fi subțire și capabilă să ajungă într-o rochie potrivită.

Ar trebui să știți că într-o zi puteți pierde doar 200-300 de grame, iar totul va fi apa. În plus, greutatea se va întoarce rapid, dar mâine veți arăta foarte atractivă.

Deci, cum puteți pierde în greutate într-o zi? Există mai multe opțiuni populare pentru pierderea de viteză:

• zilnic greva foamei duce la schimbări semnificative în organism. Aceasta este o modalitate eficientă de a pierde 2 kg;
• Molokochay - un amestec de ceai verde și lapte fiert. Are cele mai puternice proprietăți diuretice;
• dieta grapefruit și proteine ​​ajută la pierderea a 3 kg într-o singură zi. În meniul de zi avem 3 grapefruit și 3 veverițe din ouă fierte;
• castravete zi, ca orice alte mono-dieta, ajută pentru a scăpa rapid de excesul de greutate pentru un timp;
• zi de zi de pe terci afectează eliminarea toxinelor și a excesului de apă. Metodă ușoară de a face față edemelor;
• kefir-dieta de brânză de vaci face posibil să-și piardă 1,5 kg din greutatea totală, dar nu trebuie să sufere de foame insuportabilă;
• Este posibil să corectați problema cu excesul de greutate, nu numai cu ajutorul dietelor, ci și datorită vizitei la saună;
• Oțetul citric este cea mai extremă opțiune, în care se folosesc oțeturi și meniul constă din apă cu adăugarea sucului de citrice.

Postul de o zi

De mult timp, sa considerat că postul de o zi are un efect pozitiv asupra corpului unei femei. Refuzând, o dată pe săptămână de la alimente, puteți crește potențialul energetic al corpului, care îi permite în cele din urmă să-și arunce toată puterea în îndepărtarea toxinelor din corpul uman.

Avem rata consumului de alimente, aducand toate mineralele si vitaminele necesare. Dar prea des există situații cu supraalimentare. Ca rezultat, devine un obicei, iar senzația de plenitudine apare deja când am mâncat considerabil.

Dacă petreceți în mod regulat un post de o zi, atunci puteți să depășiți obiceiul de a mânca prea mult și să permiteți stomacului să se micsoreze la dimensiunea naturală. După aceasta, va fi foarte dificil să vă permiteți ceva în plus.

Posturi de repaus - o modalitate urgentă de a pierde în greutate

Există multe opțiuni pentru zilele de repaus pentru scăderea în greutate pe zi pe 1 kg. Dieta zilnică include fructe, legume și chiar și proteine ​​(carne). Dar pierderea în greutate se va întoarce rapid, dacă nu aderă la o abstinență rezonabilă în alimente.

legume

Ziua legumelor cu legume este adesea una dintre opțiunile de prioritate. Legumele conțin un indicator ridicat de fibre, care ajută organismul să excrementeze diferite toxine. Și acesta este sânge pur, rinichi, ficat și alte părți importante ale corpului nostru.

În ziua de legume este permis să mănânce castraveți, sfecla, varză, morcovi, dovlecei și dovleac. Legumele sunt consumate crude sau coapte. Despre sare, condimente și sosuri va trebui să uităm.

fruct

O dietă foarte bună, deși aici trebuie să vă abțineți de la supraalimentare. Fructele ajuta la indepartarea lichidelor, substantelor nocive si contin o doza mare de vitamine si minerale.

Dar în meniu sunt permise toate tipurile de libertăți. În plus față de fructele citrice, pepeni verzi, pepeni, banane și alte lucruri gustoase, vă puteți trata fructele uscate.

Produse lactate

Zilele de lapte sunt întotdeauna bune, deoarece în timpul lor nu există nici un sentiment enervant al foamei. Laptele, chefirul, iaurtul și altele - toate dau un sentiment de sațietate. Nu uitați de brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. El va ocupa un loc vrednic în dieta dvs. obișnuită.

Un bonus frumos este că laptele conține vitamina B2. El este cel care ajută în procesul de a pierde în greutate.

Pentru întreaga zi de post, pierde cu adevărat 1-1,5 kg.

Mono-diete pentru pierderea in greutate pentru o zi pentru 2 si 3 kg

Mono-dietele sunt răspândite în rândul tuturor femeilor. Aceasta este o modalitate foarte eficientă de combatere a excesului de greutate. În doar o zi, puteți pierde toate cele două, sau chiar trei kilograme. Singurul lor dezavantaj este metodele extreme. Medicii susțin că din cauza acestei alegeri este foarte posibil să se producă probleme de sănătate.

Dar cum poți rezista dacă încep sărbătorile mâine?

Kefir monodiet

Kefirul este un excelent produs dietetic. Are un gust plăcut, dă un sentiment de plenitudine și îmbunătățește metabolismul intern. De obicei, ca dietă, se utilizează împreună cu suplimentul sub formă de alte produse, dar în cazul nostru este deja inutil. Prin urmare, este dată cea mai rigidă variantă.

Trei zile va trebui să mănânce doar o kefiră. Pe zi este permis consumul de 1 sau 1,5 litri de băutură. Ar trebui împărțită în 5-6 porții, care ar trebui folosite în momente de foame specială.

Într-o zi, este foarte posibil să pierzi 3 kg.

Hrana monodietă

Hrisca fara aditivi este un excelent produs dietetic, umplut cu multe substante utile. Puteți să vă așezați într-o astfel de mono-dietă timp de maxim 14 zile și puteți pierde 12 kg sau chiar mai mult în această perioadă, dacă urmați toate instrucțiunile.

Caracteristica principală a unei astfel de alimentații este că este permisă, există cereale în orice cantitate, pentru a stinge senzația de foame.

Dar există o condiție - nu adăugați nimic extra în terci, chiar sare sau zahăr. Și deși aceasta este o mâncare foarte proaspătă, dar nimeni nu va muri de foame, iar greutatea va scădea.

Orez monodiet

Analog aproape complet al hranei de hrișcă. Diferența este numai în cele mai multe crupi și preferințele personale ale persoanei. Stați pe această dietă să fie la fel două săptămâni. Și din nou, ne așteptăm la un rezultat foarte impresionant.

Un pahar plin de orez este luat, fiert, apoi împărțit în mai multe bucăți pentru prânz, cină și mic dejun. De asemenea, este permisă diluarea uneori a dietei cu mere verzi. Pierderea in greutate va fi de 3-5 kg ​​pentru fiecare saptamana a dietei.

Dieta rapidă și eficientă

O altă descoperire pentru oamenii care doresc să-și schimbe rapid greutatea. Diferențele de la mono-dietă sunt minime, însă sunt permise și mai multe produse. Din nou, merită să reamintim că această metodă este mai bine utilizată atunci când este foarte necesară. În caz contrar - va fi cea mai reală batjocură a corpului.

Cum să pierdeți rapid în greutate în această zi prin această metodă? Dieta are câteva reguli importante:

• este necesar să ieșiți din dietă fără probleme, întorcându-vă treptat dieta obișnuită;
• așezat pe una din aceste diete, este vital să folosiți complexe vitamin-minerale pentru a compensa cumva lipsa acestor substanțe în alimente;
• va exista o lipsă de lichid în organism. Este necesar să aveți grijă de acest lucru în avans, menținând apă minerală la îndemână;
• orice dietă este strâns legată de activitatea musculară. Ar trebui să fie angajat moderat în piscină și centru de fitness.

Ananasul Dieta este un exemplu minunat. Pentru micul dejun a fost permis un pahar de suc de lamaie, diluat cu apă. O cantitate mică de ananas este folosită pentru prânz și cină. Fluidul din dietă este nelimitat.

Cum sa slabiti in picioare si abdomen

Acordând un omagiu naturii, o femeie este predispusă la un tip special de figură care ne amintește de o pară. Aceasta este partea inferioară superioară și fundul voluminoasă. Pe de o parte, acest lucru este valabil pentru naștere, dar nu prea plăcut estetic de standardele societății moderne.

În scopul de a pierde în greutate în picioare și de a elimina stomacul va face o mulțime de efort. Pentru început, va trebui să schimbați activitățile fizice regulate, astfel încât accentul principal să fie pus pe zonele problematice ale corpului.

Sistemul de putere ales în mod corespunzător - aceasta este o altă garanție a victoriei. Este important să înțelegeți că dietele exprese aici vor ajuta doar pentru o perioadă scurtă de timp, ceea ce înseamnă că pentru ca rezultatul să fie stabil, trebuie să găsiți meniul optim pentru tine și apoi să-l păstrați pe tot parcursul vieții.

Corpul nostru acționează foarte viclean. În momentul întreruperii alimentelor, el începe să depoziteze grăsimea în zonele problematice, pentru a se proteja de foamea în continuare.

De aceea, foametea este ineficientă, spre deosebire de o abordare integrată.

Contraindicații pentru pierderea rapidă în greutate

Există o serie de contraindicații pentru femeile care iau decizii privind dieta extremă:

• ar trebui să renunțe la ideea de a scădea rapid greutatea dacă aveți probleme cu tractul digestiv (tractul digestiv), rinichii, ficatul și inima;
• în timpul dietei în sine, trebuie să monitorizați cu atenție starea corpului. La primele senzații de slăbiciune, amețeli și grețuri, ar trebui să reveniți imediat la dieta zilnică;
• Nu trebuie să mergeți la o dietă, dacă ați "sărbătorit" începutul ei cu o cantitate prea mare de hrană;
• o greșeală obișnuită după o dietă este de a alătura tuturor mâncărurilor gustoase și iubite. Nu numai că este o lovitură gravă a corpului, deci și greutatea scăzută se va întoarce cu un exces.

Stând pe o dietă strictă, ar trebui să verificați stocul de complexe de vitamine. Utilizarea lor pe tot parcursul dietei este strict necesară.

Revizuiri specializate

Procesul de a pierde în greutate cauzează întotdeauna multe probleme. Uneori se ajunge la astfel încât datorită dietă regulată se produce insuficiență hormonală. Pentru a evita toate acestea, trebuie să ascultați opinia experților (nutriționiști și cosmetologi).

Unele sfaturi suplimentare suplimentare despre scăderea în greutate sunt prezentate în următorul videoclip.