Laptele de lapte, atunci când este luat în stomacul copilului, eliberează substanțe active. Prin urmare, compoziția laptelui matern este extrem de importantă pentru copil.
Una dintre întrebările frecvente privind meniul mamei care alăptează este dacă poate adăuga banane la dieta ei. Răspunsul este pozitiv, trebuie doar să determinați cantitatea permisă și modalitățile de utilizare a acestui fruct popular.
Despre funcțiile utile ale produselor
Bananele, în ciuda exoticismului lor aparent, au devenit un desert familiar pentru ruși. Și pe lângă gustul bogat, sa dovedit că aceste fructe au un efect pozitiv asupra proceselor vitale din corpul uman.
Elementele utile și vitaminele curăță corpul de toxine și colesterol, cresc rezistența sistemului imunitar. Vitaminele B îmbunătățesc sănătatea unghiilor și a părului, vitamina C protejează împotriva radicalilor liberi, iar vitamina E îngrijește pielea. Banana conține mult potasiu, care este important pentru menținerea echilibrului apă-sare în corpul unei femei. Tryptofanul vă va ajuta să ridicați spiritele, iar carotenul vă va proteja inima și vasele de sânge.
Dacă utilizați în mod regulat banane, atunci mama care alăptează va simți schimbări pozitive:
- Corpul va reveni treptat la starea sa obișnuită, iar forțele petrecute în timpul așteptării și nașterii vor fi restaurate.
- Presiunea va reveni la normal.
- Munca sistemelor nervoase și digestive va deveni mai armonioasă.
- În diaree, balanța scaunului și a apei este normală.
- Corpul mamei și al copilului compensează lipsa vitaminelor C, E, B.
- Atentibilitatea si cresterea concentratiei, impresibilitatea in timpul momentelor de stres scade.
- Alaptarea regulatoare de substanțe ajută la redobândirea greutății.
- Multumita serotoninei imbunatateste starea de spirit si contextul emotional general.
- Intestinul este eliminat din toxinele care se excretă în fecale.
Toate beneficiile pot fi resimțite prin utilizarea adecvată a fructelor.
Despre timpul și metoda introducerii bananelor în dieta unei mame care alăptează
Când alăptarea este necesară pentru a respecta toate regulile. În această perioadă se formează sistemul imunitar al nou-născutului și se dezvoltă sistemul digestiv. După nașterea unui copil, orice femeie ar trebui să introducă bananele în meniul ei fără grabă.
Aceste fructe nu sunt recomandate pentru consum până când bebelușul are vârsta de 3 luni. Faptul este că bebelușii nu au enzimele adecvate care să ajute digestia alimentelor.
În plus, unii experți impun o interdicție privind introducerea bananelor în dieta de până la 7 luni. Se crede că produsul este prea greu pentru digestia copiilor, poate provoca reacții neplăcute ale corpului:
- constipație;
- erupții cutanate;
- intestinale.
Cu toate acestea, fiecare organism este individual, iar dacă se decide să se mănânce banane la o vârstă mai înaintată, este necesar să se mănânce aceste fructe cu prudență. Mănâncă fructe întregi nu este permisă.
La câteva săptămâni după ce a fost eliberat din spitalul de maternitate, când nou-născutul a început deja să se adapteze puțin la dieta mamei sale, se poate încerca o bucată mică de fructe. Acest lucru trebuie făcut dimineața și apoi urmați reacția copilului. Dacă nu există o erupție neașteptată pe corpul său, jumătate din produs poate fi consumat și numai după aceea - întregul.
Despre posibilul rău pentru corpul copilului
În ciuda rutinei obișnuite a bananelor, totuși este un fruct de peste mări. Mai ales acest lucru ar trebui să fie amintit atunci când includerea produsului în dieta de o mamă care alăptează.
La domiciliu, bananele, cultivate pe scară industrială și vândute pentru export, sunt recoltate necorespunzător, verde, pentru a fi livrate în forma corectă clienților din alte colțuri ale globului. Ele devin mature cu etilena în camerele de gaze. O astfel de procedură are un efect negativ asupra beneficiilor acestora.
Deși fructele nu provoacă vătămări grave, în cantități mari acestea sunt contraindicate. Se crede că impactul negativ posibil poate depăși beneficiile. Ceea ce trebuie avut în vedere este conținutul ridicat de zahăr din fructele de peste mări. Prin urmare, posibilele efecte negative:
- colică mai severă;
- flatulență;
- dermatită;
- constipație.
De asemenea, o importanță considerabilă este tipul de banane consumate de o mamă care alăptează. Dacă acestea sunt prea mari, atunci poate fi constipație, iar dacă acestea sunt verde - diaree.
În ciuda hipoalergenicității bananelor, bebelușii pot prezenta intoleranță la amidon, care este conținut în acest produs. Copilul poate prezenta anxietate și poate schimba scaunul. Apoi, 2 săptămâni este mai bine să nu introduceți banane în dietă și apoi să o utilizați în jumătate.
Atunci când repetați o reacție negativă, ar trebui să luați o pauză lunară - timpul de adaptare a corpului copilului la diversitatea minimă a dietei. Și în absența unei reacții pozitive la banane în timpul alăptării, o mamă care alăptează este mai bine să nu le mănânce.
Banane pentru mamele care alăptează: există o alegere!
Bananele pot și ar trebui să fie consumate nu numai în formă naturală. Se recomandă adăugarea acestui fruct dulce la diferite feluri de mâncare pentru o varietate mai mare de meniuri în timpul alăptării. Dăm doar exemple de rețete simple și utile cu o banană.
Gătit cocktail de banane
Se va lua o banană la 200 ml de iaurt natural. Pulpa de fructe este măcinată folosind un blender. Apoi, iaurtul este turnat și totul este bine amestecat. Timpul optim de a bea este de o jumătate de oră înainte de a alimenta bebelușul.
Terci de orez
Pentru acest fel de mâncare, orezul este fiert în lapte sau apă în proporție de 100 g orez per 200 g de lichid. Se adaugă 50 g unt, zahăr la gust și două banane tocate.
Salată de fructe
Pentru felul de mâncare, veți avea nevoie de o banană, de pere și de măr verde, care ar trebui tăiată. Se condimentează salata cu iaurt natural.
Cookie-uri delicate
Un fruct este lovit de 200 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. O lingură de zahăr sau puțin mai mult se adaugă la masă, iar apoi făina cimentată se toarnă treptat până se formează o masă densă.
Cuptorul se încălzește până la 180 de grade. Tava de copt în sine ar trebui să fie acoperită cu hârtie de copt, făcute prăjituri din aluat și coapte timp de un sfert de oră.
Salata de banana de curcan
Brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsime trebuie amestecată cu pastă de banane și măr tăiat. Salată umplută cu smântână cu conținut scăzut de grăsime.
concluzie
Banana este foarte utilă atât pentru femeile care alăptează cât și pentru sugari. Ea are un efect benefic asupra întregului corp, ajută mama să iasă rapid din depresia postpartum și să stabilească ritmul dorit al vieții. Cu toate acestea, fructul trebuie injectat dimineața, începând cu o bucată mică.
Pe Internet puteți găsi zeci de feluri de mâncare diferite cu adăugarea unei banane, dar alegerea ar trebui abordată în mod responsabil. La urma urmei, principalul lucru - nu-i face rău copilului.
