Pierderea acestor kilograme în plus este un vis pentru mulți oameni. Atingerea nu este ușor. Deoarece nici o dietă nu va ajuta să devină mai subțire, dacă nu o măriți la nivelul stilului de viață.
Dar ce dieta poti tolera toata viata ta? Mai mult, nu-i face rău organismului prețios? Există o cale. Acesta este inclus în meniul zilnic - supă de telina.
Supă de țelină pentru pierderea în greutate: beneficiile și eficacitatea
De ce tocmai telina? Această legume este neobișnuit de bogată în toate vitaminele și mineralele benefice. În același timp, conține foarte puține calorii. De aceea majoritatea nutriționiștilor recomandă consumul de țelină în timpul dietei.
Corpul nu suferă de o lipsă de substanțe necesare, o persoană simte saturație, plus această legume curăță și corpul de toxine din cauza unei cantități mari de fibre și îndepărtează, de asemenea, excesul de apă din organism.
Contraindicații
Înainte de a alege o dietă pe supă de țelină, trebuie să examinați cu atenție contraindicațiile. Acest lucru este mai important decât o figură subțire. Sănătatea este cel mai important lucru pe calea obținerii unei cifre slabe.
Prin urmare, înainte de a include acest fel de mâncare populară în meniul - supă de țelină, ar trebui să aflați mai multe despre cine are nevoie de ea și cine ar fi mai bine să caute alte modalități culinare de a scăpa de aceste kilograme în plus.
Deci, merită să vorbim despre contraindicații. Din fericire, nu sunt atât de multe dintre ele:
- tulburări ale tractului gastrointestinal;
- reacții alergice la țelină, fructe și legume;
- slăbiciune, anemie.
Dacă există o piatră în vezica biliară, gastrită, ulcer și alte probleme ale tractului gastro-intestinal, atunci o dietă strictă pe supă de țelină poate provoca senzații neplăcute. Dacă aveți probleme cu tractul gastro-intestinal, trebuie să ascultați cu atenție corpul, în timp pentru a ajusta dieta sau abandonați-l complet. Pacienții cu alergie ar trebui, de asemenea, să fie mai atenți.
Unele legume și chiar țelina în sine pot fi un alergen. Nu includeți în dieta alimentelor alergice. Este mai bine să le înlocuiți cu alții.
Deoarece o dieta care folosește supa de telina sugerează o dietă de 14 zile cu legume și fructe. Oboseala cronică nu este, de asemenea, "prietenoasă" cu o dietă de supă de țelină.
Deoarece o astfel de dietă cu conținut scăzut de calorii. Ar trebui să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră. O dietă similară nu este de dorit în timpul perioadei de alăptare. Gustul de telina va pătrunde în lapte și poate nu-i place copilul.
Țelină de supă de capsuni Slăbire Rețetă
Toate părțile de țelină sunt consumate și la fel de utile. Rădăcină, tulpină, frunze - toate acestea sunt gustoase și sănătoase în același timp. Deseori pentru cifra subțire se folosește tulpina acestei legume.
Pentru că este suculent și parfumat. Poate chiar să se înțepenească ca un morcov în forma sa brută. Atunci când legumele nu sunt supuse tratamentului termic, toate vitaminele sunt salvate.
Și puteți să faceți suc sau tocană cu legume. Dar cea mai bună utilizare a tulpinii de țelină este prepararea unei supă aromată și sărată. Iată una dintre rețetele cunoscute de mult timp. Pentru supa va necesita:
- 5 roșii coapte de mărime medie;
- 2 cepe de dimensiuni medii;
- o jumătate de kilogram de alb sau de conopidă;
- 2 ardei dulci;
- 1 tulpină de telina;
- verdeață (patrunjel, mărar).
Timp de gătit: 35 de minute.
Calorii: 36 de calorii pe 100 de grame.
Întoarceți ceapa și ardeii în cuburi mici și tăiați ușor varza. Roșiile trebuie spălate cu apă clocotită și îndepărtate. Apoi, cu o furculiță.
Tăiați verdele și tăiați tulpina de țelină cu o răzătoare.
Numai fierbe apa, pune legumele acolo și gătești până la licitație. Adăugați verdele la sfârșit. Înainte de utilizare, lăsați supa infuzată timp de 15 minute. Serviti-o cu smantana. Dar dacă doriți să pierdeți kilogramele mai repede, supa este bună fără smântână. Sarea nu trebuie să se implice. Dar puteți adăuga.
Supă de legume cu telina pentru pierderea în greutate
Există multe rețete pentru cursurile de țelină. Una dintre rețetele populare se numește Luminozitate. Calorii rămân scăzute și senzația de plinătate pentru întreaga zi. Pentru ca supa va avea nevoie de:
- 2 cepe, mai bine decât roșu;
- ciorchine de telina;
- 1 bucată de dovlecei tineri;
- 2 roșii;
- 300 de grame de varză albă;
- 2 bucăți de ardei gras;
- suc dintr-o lămâie;
- 2 linguri. l. ulei vegetal;
- patrunjel;
- 1 vârf de nucșoară;
- 1 bucată de frunză de dafin;
- 1 morcov;
- 500 grame de apă;
- sare și piper la gust.
Timp de gătit: 45 de minute.
Calorii: 37 de calorii pe 100 de grame.
Mai întâi, se toacă varza (și se împarte conopida în inflorescențe) și se taie tulpinile de țelină în cuburi. Ardeiul, morcovii și ceapa nu ar trebui tăiați. Este mai bine să turnați roșiile cu apă clocotită și să le îndepărtați.
După aceea, tăiați în cuburi sau amestecați cu o furculiță, după cum doriți. Tăiați în cubulețe dovlecei. Se fierbe varza si telina in apa clocotita timp de aproximativ 5 minute. Apoi adăugați legumele rămase și gătiți încă 15-20 de minute.
Sare și piper, se adaugă ulei vegetal, preferabil măsline sau semințe de in. Și stoarceți sucul de lămâie în supă finită la voia lui.
Un bun condiment este nucșoară și patrunjel. Aceste ingrediente trebuie adăugate cu câteva minute înainte de terminarea supă de gătit. Și coarda finală este să lăsați masa pregătită să stea timp de 20 de minute.
Țelină de orez Rețetă de supă de slăbit
Rădăcina de țelină este adesea folosită pentru bulionul de legume. Poate fi tăiat în cuburi, grătar sau grosier. Nu-și va pierde proprietățile uimitoare. Una dintre rețetele pentru supă este perfectă pentru cină, dacă scopul este de a pierde rapid kilogramele de ură în plus. Iată ce aveți nevoie:
- 200 de grame de rădăcină de țelină;
- 6 morcovi medii;
- 6 roșii coapte;
- 6 becuri;
- 1 cap mic de varza;
- 1 ardei dulce;
- 400 de grame de sparanghel;
- 1,5 litri de suc de roșii;
- 3 căței de usturoi;
- unele verzi;
- sare și piper la gust.
Timp de gătire: 20 de minute.
Calorii: 32 de calorii pe 100 de grame.
Toate legumele ar trebui să fie decojite și tăiate în cuburi, apoi se toarnă suc de roșii. Dacă sucul de roșii nu acoperă complet legumele, adăugați puțină apă. Legumele sunt fierte timp de aproximativ 10 minute cu capacul deschis al cratiței și apoi încă 10 minute, cu capacul închis.
Legumele ar trebui să fie complet înmuiate. Dacă se dorește, toate ingredientele pot fi pulverizate cu un blender. Și adăugați usturoi și ierburi la sfârșitul gătitului.
Supă de supă de țelină: Meniu de slăbire
Pe supa de telina poti pierde in greutate destul de repede. Dar medicii nu recomandă astfel de reîncarnări rapide. Este necesar să întoarcem armonia anterioară încet, dar sigur, astfel încât să nu dăuneze corpului și să nu câștige în greutate după dietă.
Deci, pentru o abordare rezonabilă a dieta va dura două săptămâni, timp în care puteți scăpa de 7-8 lire sterline. Și fără mult efort și post.
În fiecare zi trebuie să gătiți supă proaspătă pentru întreaga zi - cel puțin 2 porții. Unul este pentru prânz, iar celălalt pentru cină. De două ori pe săptămână ar trebui să fie prima felină de rădăcină de țelină.
Dimineața până la ora 12 puteți mânca orice mic dejun pe care sunteți obișnuit. La prânz - supă de țelină, a doua carne sau pește fără o farfurie. Aproximativ 250 de grame.
Sau o felie de legume, dar fără carne și pește. De asemenea, 250 de grame. Pentru cina - numai supa de telina. Puteți mânca o altă porție de supă seara, dacă există un sentiment de foame. Nu va face rău.
Este posibil să pierdeți aceleași 7-8 kilograme într-o săptămână. Dar atunci trebuie să respectați reguli mai stricte. Mâncarea trebuie să fie de cel puțin 4-5 pe zi. Ultima recepție nu mai târziu de ora 18:00.
În fiecare zi, trebuie să gătești o varietate de supe de țelină, dar să nu faci carne. Și cel puțin 3 porții de supă pe zi. Și între mesele principale puteți mânca fructe nu foarte dulci, salate din legume ne-amidonate. De exemplu, salată de castraveți și roșii, din varză proaspătă și morcovi, salate de varză de mare.
Dar supa, nimic altceva. Deci o mică cratiță cu 5-6 porții de supă ar trebui să fie pregătită în fiecare zi.
Rezultate posibile
Ce se întâmplă în timpul acestei diete:
- organismul primește majoritatea vitaminelor și mineralelor necesare care se găsesc în țelină și în alte legume;
- tenul se îmbunătățește, puffiness este eliminat sub ochi;
- Supă de telina dă un sentiment de plinătate, slăbește foamea;
- se produce un efect de laxativ mic și diuretic;
- somnul se îmbunătățește.
Comentariile medicilor
Nu recomanda o dieta stricta, in care exista numai supa de telina. Nu este potrivit pentru toată lumea. Deși leguma este bogată în vitamine și minerale, nu este un substitut pentru proteine. Este necesar să gătiți supa uneori în bulion de carne.
Dar, în general, telina nu doar salvează calorii. Și, de asemenea, promovează accelerarea metabolismului, crește motilitatea tractului gastro-intestinal.
Natalya Dementieva, terapeut, Moscova
Țelina îmbunătățește digestia, are efecte antiinflamatorii. Îmbunătățește imunitatea. Iar datorită efectului diuretic, este foarte potrivit pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială, deoarece reduce presiunea. Țelina contribuie, de asemenea, la normalizarea nivelului zahărului din sânge.
Nelli Nasyrova, nutriționist, Kazan
Slimming Reviews
Am văzut rezultatul de la prietena mea, așa că am decis să încerc singură dieta pe supă de țelină. Am mâncat numai supe în diferite variante și fără limitare. Și într-o săptămână am pierdut 5 kilograme. Pentru mine este esențial.
Și cel mai important - nu este greoaie, gustoasă. Dar pentru cei care nu-i plac țelina, vă sfătuiesc să faceți supe de pâine. Și la supa - toast din țelină. Felii de rădăcină trebuie doar să se rostogolească într-un ou crud și apoi în pesmet. Și se prăjește în ulei vegetal până la maro auriu. Chiar și aceia care nu-i plac țelina, în această formă sunt sigur că vor iubi.
Oksana Shpitalenko, 36 de ani, Moscova
Soția mea ma convins să mănânc supă de rădăcină de țelină și să beau sucul din tulpinile acestei plante. Greutatea mea a fost de 98 de kilograme, cu înălțimea de 164 cm. Nu mi-a plăcut. Mai ales burta. Pentru săptămâna am pierdut 7 kilograme. Adică, a fost nevoie de un kilogram pe zi.
Deși am mâncat 10 porții de supă gătită în bulion de carne de vită în timpul zilei. Sincer, mi-a placut reteta de supa, care a fost inca prezente mazare verde si oua de pui fiert.
Oleg Yakovlev, 41 de ani, Ufa
O altă rețetă pentru supa de telina poate fi obținută din următorul videoclip:
